Alexitymi är ett brett begrepp för att beskriva problem med att känna känslor. Faktum är att denna grekiska term som används i freudianska psykodynamiska teorier löst översätts till ”inga ord för känslor.” Även om tillståndet inte är välkänt, uppskattas det
Även om freudianska teorier till stor del anses daterade, verkar detta tillstånd öka i medvetenhet. Det ses ofta som en sekundär diagnos i andra redan existerande psykiska tillstånd och funktionshinder, inklusive depression och autism.
Det betyder dock inte att alla med dessa tillstånd har problem med att uttrycka med och identifiera känslor. Studier visar faktiskt att det bara påverkar en liten andel.
Människor som har alexithymi kan beskriva sig själva som att de har svårt att uttrycka känslor som anses vara socialt lämpliga, såsom lycka vid ett glädjefyllt tillfälle. Andra kan dessutom ha svårt att identifiera sina känslor.
Sådana individer har inte nödvändigtvis apati. De kanske istället inte har lika starka känslor som sina kamrater och kan ha svårt att känna empati.
Läs vidare för att lära dig mer om de möjliga orsakerna till alexithymi, såväl som behandlingar och terapier för detta tillstånd.
Orsaker
Alexitymi förstås inte väl. Det finns en möjlighet att det kan vara genetiskt.
Tillståndet kan också vara ett resultat av hjärnskador på insula. Denna del av hjärnan är känd för sin roll i sociala färdigheter, empati och känslor, med
Länkar till autism
Symtomen på autismspektrumstörning är omfattande, men det finns fortfarande vissa stereotyper förknippade med detta tillstånd. En stor stereotyp är bristen på empati, något som till stor del har avfärdats.
Samtidigt tyder en del forskning på det
Känslor och depression
Det är också möjligt att uppleva alexithymi med depression. Det har noterats vid allvarliga depressiva och postpartum störningar, såväl som schizofreni. Forskning tyder på att mellan 32 och 51 procent av personer med depressiva sjukdomar också har alexithymi.
Möjligt trauma
Dessutom har detta tillstånd noterats hos personer som har upplevt trauma, särskilt under tidig barndom. Trauma och vanvård i detta skede kan orsaka förändringar i hjärnan som kan göra det svårt att känna och identifiera känslor senare i livet.
Andra tillhörande villkor
Forskning tyder också på att detta tillstånd kan förekomma vid vissa neurologiska sjukdomar och skador. Dessa inkluderar:
- Alzheimers sjukdom
- dystoni
- epilepsi
- Huntingtons sjukdom
- multipel skleros
- Parkinsons sjukdom
- stroke
- traumatisk hjärnskada
Symtom
Som ett tillstånd som kännetecknas av brist på känslor kan det vara svårt att känna igen symtomen på alexithymi. Eftersom detta tillstånd är förknippat med en oförmåga att uttrycka känslor, kan en drabbad person uppfattas som att den inte är kontaktbar eller apatisk.
Men en person med alexithymi kan personligen uppleva följande i sociala sammanhang:
- ilska
- förvirring
- svårt att ”läsa ansikten”
- obehag
- tomhet
- ökad hjärtrytm
- brist på tillgivenhet
- panik
Detta tillstånd kan också göra det svårt för en person att tolka kroppsförändringar som känslomässiga reaktioner. Du kan till exempel ha problem med att koppla ett springande hjärta till spänning eller rädsla, men kan fortfarande erkänna att du upplever ett fysiologiskt svar just nu.
Diagnos
Alexitymi diagnostiseras av en mentalvårdspersonal. Det är inte officiellt erkänt av den femte upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Istället kommer din mentalvårdare sannolikt att ställa frågor till dig och ge en diagnos baserat på dina svar. Du kan också bli ombedd att tillhandahålla ett självrapporterat frågeformulär.
Ett annat möjligt test är en MRT utförd av en neurolog. Detta kommer att ge bilder av insula i hjärnan.
Det finns inget enda test för alexithymi, ungefär som neurologiska störningar och psykiska sjukdomar i allmänhet. Det kan ta tid att få rätt diagnos.
Behandlingar
Hittills finns det inte en enda individuell behandling för alexitymi. Det exakta behandlingssättet beror på dina övergripande hälsobehov. Till exempel, om du har depression eller ångest, kan ta vissa mediciner för dessa tillstånd också hjälpa psykiska symtom.
Terapier kan också vara till hjälp för detta tillstånd. Dessa låter dig delta i övningar för att förbättra den mentala hälsan.
Möjliga terapialternativ inkluderar:
-
kognitiv beteendeterapi (KBT)
- gruppterapi
-
psykoterapi (även känd som ”samtalterapi”)
Tips för att orka
Ett möjligt steg mot emotionell igenkänning är att börja vara uppmärksam på dina egna fysiologiska reaktioner. Viss forskning har föreslagit vikten av att börja med din puls.
Lägg märke till om din puls går upp i vissa situationer och utforska möjligheterna till varför detta kan vara. En pulsklocka eller fitnessklocka kan också hjälpa. Med träning kan du bli bättre på att skilja till exempel ilska från spänning och rädsla. En dagbok kan också hjälpa dig att dokumentera dina fysiska svar och känslomässiga mönster.
Det är också viktigt att komma ihåg att negativa känslor är lika viktiga som positiva. Att lära sig att identifiera dessa känslor och arbeta med dem (inte mot dem) kan hjälpa dig att leva ett mer tillfredsställande liv.
När ska man träffa en läkare
Alexitymi kan orsaka frustration för människor som upplever det, såväl som vänner och nära och kära. Om du tror att du har problem med att känna igen eller beskriva känslor, överväg att prata med en läkare om det. De kan hjälpa dig att vägleda dig till rätt terapialternativ för att förbättra dessa viktiga livsfärdigheter.
Om du inte redan har en mentalvårdspersonal kan vårt Healthline FindCare-verktyg hjälpa dig att få kontakt med läkare i ditt område.
Poängen
Alexitymi är inte allmänt känd, men detta tillstånd har studerats för
Även om det inte är farligt, kan detta tillstånd oavsiktligt leda till interpersonella och relationsproblem. Den goda nyheten är att det finns terapier tillgängliga som kan hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa. Detta kommer inte bara att hjälpa till med relationer med andra, utan ännu viktigare, du kan också må bättre.
Läs denna artikel på spanska.
