Förstå och känna igen symtom före migrän

Förstå och känna igen symtom före migrän
Alvarez/Getty Images

Migrän är mer än huvudvärk. Det är ett neurologiskt tillstånd som påverkar mer än 36 miljoner amerikaner, enligt American Migraine Foundation. Migrän kan orsaka svår smärta och avbryta dina dagliga aktiviteter.

Premigrän är ett av de fyra stadierna av en migränattack. Symtom före migrän kan uppstå innan en migränattack börjar. Du kanske kan vidta åtgärder för att undvika en smärtsam migränattack om du kan känna igen premigränstadiet.

Vad är symtom före migrän?

Migrän har fyra distinkta tillstånd. Premigrän, som kallas prodromstadiet, består av ett symptom eller en grupp symtom som låter dig veta att en migränattack är på väg. Det kan börja allt från några timmar till flera dagar innan en migränattack inträffar.

Prodrome-stadiet, ibland även kallat pre-headache eller premonitory phase, inträffar inte före varje migränattack, men att lära dig känna igen pre-migränsymptom kan hjälpa dig att vidta förebyggande åtgärder. Det är också viktigt att veta att inte alla som har ett prodrome-stadium kommer att uppleva exakt samma symtom.

Symtom före migrän kan inkludera:

  • Humör förändras. Du kan känna dig deprimerad, orolig eller irriterad utan en tydlig orsak.
  • Träningsvärk. Stelhet och kramper i nacke och axlar är ett vanligt symtom före migrän.
  • Mat begär. Du kan ha starka cravings, särskilt efter söt mat, innan ett migränattack.
  • Svårigheter att koncentrera sig. Du kan ha problem med att fokusera och känna dig dimmig eller förvirrad.
  • Trötthet. Även om du fått en god natts sömn kan du känna dig extra trött som leder till ett migränattack.
  • Överdriven gäspning. Att hitta dig själv gäspar ofta under dagen kan vara ett migränattacksymtom.
  • Matsmältningsbesvär. Du kan uppleva förstoppning eller diarré innan en migränattack börjar.
  • Ökad urinfrekvens. Att behöva besöka badrummet oftare än normalt är ett vanligt prodromsymtom.
  • Känslighet för ljus och ljud. Du kan ha låg tolerans för starkt ljus och höga ljud före och under en migränattack.

Vad du ska göra om du har symtom före migrän

Du kan börja vidta åtgärder om du känner igen symtom före migrän. Om du behandlas av en läkare för migrän, kan de hjälpa dig att ta fram en plan för hantering av migrän före migrän som kan förhindra att en fullständig migränattack inträffar. Prova dessa vanliga steg som kan hjälpa under prodromstadiet:

  • Ta smärtstillande medicin. Det kan hjälpa att ta smärtstillande medicin innan en migränattack börjar. Du kan använda receptfria (OTC) alternativ som Excedrin eller receptbelagda alternativ. Följ läkarens instruktioner noggrant när du tar receptbelagda läkemedel mot migrän.
  • Ta alla förebyggande mediciner. Var noga med att inte hoppa över en dos av förebyggande mediciner som du har ordinerats om du har prodromesymtom.
  • Undvik alla kända migräntriggers. Det är alltid en bra idé att undvika allt som utlöser din migrän, men att vara extra försiktig för att undvika triggers när du märker premigränsymptom kan hjälpa till att förhindra en fullständig migränattack.
  • Vila och koppla av. Att ta sig tid att vila och koppla av kan hjälpa dig att förhindra en fullständig migränattack. Om du kan, försök ta en tupplur eller gå och lägga dig tidigt. Meditation eller andra avslappningstekniker kan vara särskilt användbara.
  • Hitta ett mörkt rum. Det är bäst att undvika högljudda, ljusa och stressiga situationer när symtom före migrän uppstår. Att koppla av i ett mörkt och tyst rum kan hjälpa till att förebygga en migränattack.
  • Ta en varm dusch eller bad. En varm dusch eller bad kan hjälpa till att slappna av dina muskler. Du kan också prova varma kompresser.
  • Prova isförpackningar. Isförpackningar är ett bra sätt att döva din smärta och hjälpa dig att vila.
  • Drick en koffeinhaltig dryck. Små mängder koffein kan hjälpa till att lindra smärta och kan förstärka effekterna av vissa OTC smärtlindrande läkemedel. Det är en bra idé att hålla sig till en liten mängd, till exempel en enstaka kopp kaffe eller läsk. För mycket koffein kan leda till abstinenshuvudvärk och göra det svårt att sova.

Läs detta för mer information om migrän.

Vilka är de andra stadierna av migrän?

Det finns tre andra migränstadier. Alla kommer inte att ha alla stadier under varje migränattack. Migränstadierna är:

  • Aura scen. För individer som har en aura med migrän inträffar de vanligtvis ungefär en timme före en migränattack. Aurasymtom kan variera men inkluderar ofta suddig syn, se blinkande ljus, synhallucinationer, synförlust, domningar, yrsel och förändringar i hörsel och tal. Ungefär en tredjedel av personer med migrän upplever aura.
  • Huvudvärk eller attackstadium. Huvudvärkstadiet är när måttlig till svår huvudvärk som normalt är koncentrerad på ena sidan av huvudet uppstår. Smärtan är ofta pulserande och kan bli värre när du rör på dig. Attackstadiet kan vara allt från några timmar till 3 dagar och inkluderar även migränsymptom som illamående, kräkningar, sömnsvårigheter och känslighet för ljus, ljud och lukter.
  • Postdrome eller upplösningsstadium. Detta stadium inträffar när migränanfallen har bleknat och kan pågå i några timmar till några dagar. Symtom i detta skede inkluderar ofta känsla av utmattning, trötthet, yrsel och värk. Det är bäst att fortsätta att undvika triggers och vila så mycket du behöver under detta skede.

Stadiet före migrän kan börja allt från några dagar till några timmar innan du får en migränattack. Symtomen kan variera, men inkluderar ofta:

  • förvirring
  • Trötthet
  • Urinfrekvens
  • känslighet för ljus och ljud
  • humörförändringar
  • nacksmärta
  • mat begär

Att lära sig att känna igen symtom före migrän kan hjälpa dig att hantera migrän och undvika en attack. Tala med en läkare om du ofta har migränanfall. De kan hjälpa till att identifiera dina symtom före migrän och de åtgärder du kan vidta under före migrän för att undvika en attack.

Veta mer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *