Sommaren är en tid för stranddagar, poolfester och semestrar. Det är också en bra tid för en hudvårdsmakning.
Längre timmar av dagsljus och varmt, torrt eller fuktigt väder kan påverka vår hud annorlunda än vinterns kallare och mörkare dagar.
Vissa hudvårdssteg på sommaren kan bero på var du bor.
Till exempel kan en person som bor i Colorado, där temperaturen i allmänhet är måttlig med luftfuktighet över 50 procent, behöva göra färre justeringar än någon som bor i Houston.
Andra steg, som att applicera solskyddsmedel och avstå från att överduscha, är viktiga för alla.
Skönhetstipsen nedan hjälper dig att njuta av solskenet med hudens hälsa i åtanke.
Applicera solkräm ofta
Om du inte gör något annat för din hud i sommar, använd solskyddsmedel.
Leta efter solskyddsmedel som erbjuder:
- minst SPF 30
- brett spektrumskydd
- läppskydd
”Det viktigaste är att du behöver skydda din hud från solen”, säger Elizabeth Mullans, MD, en styrelsecertifierad hudläkare. Om du inte gör det, ”kommer din hud att åldras snabbare och öka risken för hudcancer.”
Det är viktigt att använda solskydd när du är i solen, även under vintermånaderna. Vi brukar spendera mer tid utomhus när det är varmare ute, vanligtvis från juni till september i USA.
Mullans säger åt sina patienter att gå lite högre på sommaren och använda solskyddsmedel med SPF 30.
”Det finns ett stort hopp när det gäller de blockerade strålarna mellan en 15 och en 30, men över 30 är det ingen stor skillnad”, säger hon.
En annan fras du vill leta efter på flaskan är ”bredspektrum”, vilket betyder att solskyddet skyddar huden från både UVA- och UVB-strålar. Barry Goldman, MD, en NYC-baserad styrelsecertifierad hudläkare, säger att båda typerna av UV-strålar bidrar till hudcancerutveckling.
Prova EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Facial Sunscreen eller Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Solskyddsmedel Bredspektrum SPF 100.
Efter det beror vilken typ av solskydd du använder främst på personliga preferenser.
”Det bästa solskyddet för någon är det solskydd som personen kommer att använda”, säger Mullans.
Mullans letar personligen efter ett mineralbaserat solskyddsmedel med zinkoxid och titandioxid, som är fysiska blockerare snarare än kemiska blockerare.
Prova Babo Botanicals Sheer Zinc Sunscreen SPF 30 eller Bare Republic Mineral 30 SPF Body Sunscreen Lotion.
Joyce Park, MD, en Kalifornien-baserad styrelsecertifierad hudläkare, säger att man ska ansöka om varannan timme. Du borde hälla på dig tillräckligt med solskyddsmedel på kroppen för att fylla ett snapsglas, säger hon.
Och glöm inte dina läppar.
”Solskadorna visar sig senare. Jag ser människor med hudcancer på läpparna, säger Goldman.
Många märken säljer specifikt solskyddsmedel för läppar. Mullans föreslår att du hittar en med minst SPF 30.
Prova Aquaphor Lip Protectant + Sunscreen Broad Spectrum SPF 30.
Poängen
Det är viktigt att använda solskyddsmedel dagligen för att minska risken för hudcancer, oavsett väder. Leta efter solskyddsmedel med bredspektrum SPF 30+ och applicera igen varannan timme. Och glöm inte dina läppar också!
Fortsätt återfukta
Generellt sett är luften inte lika torr på sommaren som den är på vintern. Ändå föreslår Goldman inte att du tar bort fuktighetskräm – din hud kan fortfarande torka ut på sommaren.
Som sagt, en tung fuktkräm kan kännas som att den tynger ditt ansikte när det är varmt ute. Goldman föreslår att du hittar en lättare. Börja med att prova några, om du kan, i skönhetsgången på apoteket.
”Jag använder Heinz ketchuptest”, säger han. ”Om det är rinnande är det tunnare.”
Mullans håller med. ”Många av oss använder tyngre fuktkrämer på vintern [than we do in the summer].”
Mullans rekommenderar att du hittar en fuktkräm med en SPF för att ge ett extra lager av skydd. Sätt bara inte på den på morgonen och tänk att den kan ersätta solkräm hela dagen.
”Det räcker helt enkelt inte”, säger hon. ”Du behöver minst SPF 30 och applicera igen varannan timme [if you’re in the sun].”
Prova CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF 30, Cetaphil Pro Oil Absorbing Moisturizer med SPF 30, eller Burt’s Bees Renewal Firming Day Lotion med Bakuchiol Natural Broad Spectrum SPF 30.
Poängen
Håll din sommarfuktighetskräm lätt med SPF.
Gå ljusare på sminket
Under varmare dagar kan det kännas som ett onödigt extra lager att bära massor av smink. Och om du svettas kommer din makeup att lossna lättare.
Omfamna säsongen och skärpa ner din sminkrutin. Din hud kommer att njuta av pausen.
”Att bära mindre smink låter huden andas”, säger Goldman. ”Det är som att sova utan strumpor låter dina fötter andas. Smink kan också vara igensatt.”
Använd smink med SPF
Att kaka på solkräm över din oklanderligt applicerade makeup kanske inte låter särskilt tilltalande. Men om du går på ett eftermiddagsbröllop utomhus eller har en lång lunch utomhus, kommer du fortfarande att behöva skydd.
Leta efter fuktkrämer med följande egenskaper:
- tonade
- minst SPF 30
- lättviktig
Goldman säger att en tonad fuktighetskräm kan ge den minimalistiska täckning din hud längtar efter.
Goldman säger åt sina patienter att bära en färgad fuktkräm med minst SPF 30 eller ett brett spektrum pulver, som de från EltaMD eller Colorescience, som bas. Du kan också prova bareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream SPF 30.
Park säger att puder hjälper, men det borde inte vara det enda solskyddet du använder.
”Det är svårt att veta hur mycket puder du får i ansiktet,” säger Park. ”Jag gillar solskyddsmedel eftersom det är lätt att applicera över smink, men jag skulle aldrig rekommendera att använda ett puder som den enda källan till solskyddsmedel.”
säger Park Supergoop och Colorescience gör solkrämer som du enkelt kan applicera över smink. Som sagt, om du vill använda puder för ett extra lager av SPF, är det nyckeln till att följa anvisningarna för att säkerställa effektiviteten.
”Vänd på solskyddspulvret så att det är upp och ner”, förklarar Park. ”Knacka mycket hårt tre till fyra gånger på en plan yta. När du tar av mössan drar du fingret genom borsten så att du kan se en plym av puder i luften för att säkerställa att du har tillräckligt med produkt i borsten på borsten. Ansök sedan.”
Poängen
Prova färgad fuktkräm med SPF 30+ för den optimala smink- och solskyddskombinationen.
Var noga med att följa anvisningarna på pulveriserade solskyddsmedel. Vänd på pudret, ge det tre hårda tryck och se till att det finns mycket puder på borsten innan du applicerar.
Exfoliera en eller två gånger i veckan
Solskydd är viktigt, och svett är kroppens naturliga sätt att svalka sig. Men båda kan göra en siffra på dina porer. Det är där exfoliering kommer in.
”Det hjälper till att täppa till porerna och minskar fläckar”, säger Goldman, men han varnar för att överdriva det.
Det är bäst att inte exfoliera om du är solbränd. Låt huden läka av sig själv utan extra irritation.
Även om det är OK att exfoliera oftare på sommaren än på vintern, föreslår Goldman fortfarande att begränsa det till en eller två gånger i veckan.
”Du kommer att få en vindbränd look, och huden blir stram, sprucken och fjällande om du gör det för ofta”, säger han. ”Din hud vänder sig ändå. Du vill bara ta bort skräpet från svett, SPF och olja.”
Prova milda exfolianter, som Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub eller Clean & Clear Watermelon Juicy Scrub. Även om flaskan säger dagligen, håll dig till en eller två gånger i veckan.
Poängen
Att exfoliera mer än en eller två gånger i veckan kan göra att huden blir stram och sprucken. Exfoliera aldrig solbränd hud.
Självbrun för en hälsosam lyster
Människor som är mer benägna att sola än att bränna sig kanske vill hoppa över solkrämen – men även om en solbränna inte är smärtsam, är det fortfarande tekniskt sett en solskada.
”Det finns inget sådant som en hälsosam solbränna,” varnar Park. ”Hudens mörkare är ett svar på UV-strålning som orsakar skador på dina hudceller.”
Få en solkysst look genom att använda en självbrunare. Mullans säger att hennes patienter har haft tur med Jergens självbrunare.
”Applicera igen dagligen tills du har den färg du önskar,” säger hon.
Prova Skinerals Onyx Extra Dark Sunless Tanning Mousse eller Vita Liberata Advanced Organics Self-Tanning Gradual Lotion.
Poängen
All solbränna är resultatet av solskador. Gå till en solfri självbrunningsprodukt istället.
Bär solskyddande tillbehör och kläder
Bläddra inte bara i skönhetsgången när du gör om din hudvårdsrutin inför sommaren. Mullans och Goldman föreslår att du också vågar dig in i klädsektionen.
Summer duds to don inkluderar:
- hattar med bred brätt
- UV-400 solglasögon
- mörkfärgade kläder med vävda tyger eller UV-absorbenter
”Jag bär alltid en bredbrättad hatt ute under sommaren, även när jag går ut med min hund,” säger Mullans.
Hattar kan hjälpa till att skydda ansiktet och ögonen från solen. Solglasögon hjälper också.
”Jag kan inte berätta hur många kollegor som växte upp i Florida som är i samma ålder som jag, och de har bara dessa djupa linjer från att kisa hela tiden”, säger Goldman.
Han tipsar om att leta efter ett par solskor med UV-400 på etiketten för optimalt skydd.
När det gäller kläder säger Mullans att tätt vävda tyger, som denim, och lösa mörka färger ger det bästa skyddet mot solen.
Tvätta ansiktet – men inte hela tiden
När det är varmt kan du känna behov av att tvätta ansiktet eller duscha hela tiden. Experter avråder från det.
”Din kropp gör naturliga fuktgivande faktorer som håller vatten i huden,” säger Goldman. ”När du tvättar bort dem kan toppen av huden bli uttorkad.”
Istället rekommenderar Goldman att du ska duscha en gång om dagen och efter träning. Skölj ansiktet med en mild rengöring och ljummet vatten på morgonen och på kvällen. Du kan också tvätta med ljummet vatten efter svettpass.
Om du kommer på dig själv att svettas, föreslår Mullans att du använder läskpapper. Dessa papper kräver inte vatten, men kommer att absorbera svetten från ditt ansikte.
Prova NYX Professional Makeup Matt läskpapper eller Palladio Rice Paper Oljeabsorberande Blotting Tissues med rispulver.
Poängen
Duscha bara en gång om dagen och efter träning vid behov. Tvätta ansiktet morgon och kväll för att undvika att huden torkar ut.
Använd läskpapper under hela dagen för att ta bort svett.
Sommaren är vanligtvis varmare och soligare än vintern. Det är bara naturligt att din hud har olika behov.
När du spenderar mer tid i solen är det viktigt att vara uppmärksam på solskyddsmedel. Hitta ett brett spektrum SPF 30 och applicera igen varannan timme för att skydda din hud från för tidigt åldrande och hudcancer.
Prova en lätt fuktkräm och bli lättare på sminket, exfoliera inte mer än en gång i veckan. Om du vill ha en hälsosam lyster, välj en självbrunare eller färgad fuktkräm och puder med SPF.
Täck upp med kläder och accessoarer och överväg att lägga till några med UPF 50+ till din garderob.
En sommarvänlig skönhetsrutin kommer att hålla din hud glad och frisk hela säsongen.
Beth Ann Mayer är en New York-baserad författare. På fritiden kan du hitta henne som tränar för maraton och bråkar med sin son, Peter, och tre furbabies.
