Till att börja med, även fjäderlätt beröring träffar annorlunda när du är en högkänslig person (HSP).
Kraftfulla fysiska förnimmelser, plus ett behov av djup koncentration och faktisk anslutning, är ofta kännetecken för intimitet för HSPs.
Vad det innebär att vara en HSP
Här är affären: En HSP:s nervsystem bearbetar yttre stimuli mycket djupare än andra.
Vetenskapligt kallad sensorisk bearbetningskänslighet (SPS), det är en helt normal genetisk egenskap som framkom av den kliniska psykologen Elaine Aron på 90-talet.
Personligen tycker jag om att säga att det ökar volymen i livet: känslor, fysisk beröring, luktsinne, you name it.
Och ja, det låter fancy och allt, men vi är verkligen inte ovanliga. Enligt Aron utgör HSP:er cirka 15 till 20 procent av världens befolkning.
Naturligtvis är högkänslighet inte enbart en avgörande faktor för ens sexuella upplevelser.
HSP-upplevelsen varierar så mycket från person till person, och det är ofta beroende av ett antal olika faktorer.
Dessa takeaways är baserade på min egen erfarenheter som HSP.
Många av oss behöver en verklig koppling för att vara med i det
Förtroende är en stor sak, och att ha en faktisk anslutning är integrerad. Jag kan inte tala för varje känslig själ där ute, men jag behöver känna både fysisk och mental attraktion för att verkligen komma in i intimitet.
Utan det känns sex otroligt meningslöst – mer som någon bisarr typ av frånkopplad men ömsesidig onani än en upplevelse av förkroppsligad njutning. Hårt pass.
Efter lite försök och misstag kom jag äntligen på detta i mitten av tjugoårsåldern. Nu är jag helt enkelt inte sugen på att vara med någon som jag inte känner en koppling med.
Och av den exakta anledningen rekommenderar jag starkt att du håller en vibrator (eller två, eller tre, eller, du vet, sju) i närheten tills någon du verkligen tycker om kommer in i ditt liv.
Sensuell beröring och orgasm är intensiva
Vi kanske blir irrationellt besvärade över en repig klädetikett, men det kompenseras av de böljande vågorna av njutning som släcker våra kroppar under intimitet (när vi är med rätt personer – som kan vara svåra att hitta).
Långsamt och stadigt vinner loppet
Vår fysiska njutning ligger i detaljerna. Så det är rungande ja att börja långsamt, subtilt och med samtycke, som alltid. Delikat men ändå avsiktligt; Jag kan inte tänka mig en mer vinnande kombination.
Det bästa könet, för oss, byggs upp över tiden och har helst ett stänk av mystik. Därmed inte sagt att det inte finns utrymme för vågade äventyr – det tar bara rätt kombination och leder upp.
Även utanför sovrummet kan HSP-sexualitet vara en jäkla kraft. Våra inre världar kan föra oss till avlägsna platser, ibland gräva ner oss i ljuvliga överseende minnen eller fantasier för framtiden.
Och ärligt talat, vid det här laget har jag svårt att koncentrera mig på att skriva det här avsnittet.
Men samma enorma nöje kan lätt spåras ur
Djup njutning kräver mycket koncentration för oss. Ibland kan små saker kasta av sig vårt sensuella spår och försätta oss i en dimma av ”nu känner jag det inte riktigt.”
RIP till den där orgasmen som förstördes av min partners hund som hoppade på fotändan av sängen.
Lärdom: Underskatta aldrig kraften i en riktigt bra sexspellista för att minimera distraktioner i bakgrunden.
Vi är mycket lyhörda för våra partners erfarenheter
HSP-tendensen att övertänka är utbredd. Sex är inget undantag. Även i de flesta, eh, engagerande situationer.
Vi analyserar inte bara varje fiber i våra egna förnimmelser, vi försöker samtidigt föreställa oss hur det hela går ur vår partners perspektiv.
Emily Stone, PhD, LMFT, grundare och senior kliniker vid The Unstuck Group, vet det väl. Stone säger att HSP:er ibland har en ”tendens att uthärda” i sina relationer.
Det är inte ovanligt att vi försummar våra egna behov eftersom vi mer tänker på vår partners upplevelse, vilket kan leda till att vi går vilse i ett sexuellt tankehav.
Men när allt stämmer, säger Stone ”en HSP:s gåvor kan ge glädje, passion och djup till den sexuella upplevelsen på ett sätt som ingen annan kan.” Jävligt rakt.
Vi kommer nog vara i la-la-land ett tag efteråt
En bra orgasm kan skicka oss in i ett surrande töcken av överseende, och vi kanske bara förvandlas till en hel klot efteråt.
I ”The Highly Sensitive Person in Love” förklarar Aron att HSP-folk kan ”tycka att det är svårt att gå tillbaka till det normala livet direkt efter sex.”
Det beror på att vi precis har gått igenom enorma mängder stimulering, och det är förmodligen allt vi kommer att tänka på under åtminstone nästa timme eller så.
Det där projektet du arbetade med? Ja, det kommer inte att hända längre.
Vad icke-HSP bör veta om att vara med en HSP
Öppen dialog är verkligen den gyllene biljetten här, och det är en dubbelriktad gata.
Även om det har tagit mig tid att lära mig att tala om vad jag gillar och inte gillar i bladen, har det påståendet hjälpt mina relationer mycket. Det är något vi alla kan dra nytta av, oavsett var man hamnar på känslighetsskalan.
Enligt Shari Botwin, LCSW, en licensierad terapeut som har arbetat med många HSP:er, ”måste icke-HSP:er vara öppna för att förstå sin partners erfarenhet.”
”De måste vara öppna för att lyssna och kommunicera känslor före, under och efter intimitet”, säger hon.
Du hörde henne: Var inte blyg.
Detsamma gäller HSP. Det är vårt ansvar att berätta för våra partners vad som fungerar och vad som inte fungerar – utan att oroa dig för att störa dem. Återigen, hävda dig själv. Dina önskningar är värda det.
Poängen
Högkänslighet är en unik gåva, och jag kommer alltid att se det så.
Det kan ta lite extra självupptäckt och kommunikation för att säkerställa att dina sexuella behov tillgodoses. Men hej, vad skulle allt sex vara utan dessa två saker? Inte i närheten av lika bra, det är säkert.
Sarah Lempa är en skribent och kreativ mediastrateg som täcker glädjen (och utmaningarna) med reselivsstil, mental hälsa och soloprenörskap. Hennes arbete har dykt upp i bland annat Business Insider, VICE och SUITCASE Magazine. Hon är för närvarande baserad i Indonesien och kallas för flera länder och har vågat sig över sex kontinenter längs vägen. När hon inte slänger iväg en bit, kommer du att upptäcka att hon svänger ut till groovy beats eller åker motorcykel. Håll koll på Sarah på Instagram.
