Stress påverkar din hälsa på otaliga sätt. När stressen är kortvarig, som stressen före en prestation, ett test eller en anställningsintervju, kommer effekterna förmodligen inte att skada din hälsa.
Men när stressen pågår för länge eller är för svår, kan det förändra hur din kropp fungerar. Kronisk stress kan göra dig sårbar för allvarliga hälsoproblem. Forskning visar att för mycket stress kan orsaka:
- huvudvärk
- matsmältningsproblem
- hjärtsjukdom
- högt blodtryck
Även om det inte finns några tydliga bevis för att stress i sig kan utlösa en urinvägsinfektion (UTI), kan stress påverka ditt immunförsvar, vilket gör dig mer sårbar för infektioner. Stress kan också förstärka vissa symtom på störningar i de nedre urinvägarna.
Vad vetenskapen säger om om stress kan orsaka en UVI
En UTI är inflammation i urinblåsan, njurarna eller rören som förbinder dem (uritörer). För det mesta orsakas UVI av bakterierna E coli. UVI kan också orsakas av andra mikrober, inklusive:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- Enterococcus faecalis
- grupp B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Du kan ha en
- frekvent sex
- förändringar i strukturen i din vagina eller vulva på grund av ålder eller skada
- förändringar i floran i din slida
- familje eller personlig historia av UVI
- blockering såsom en njursten eller en förstorad prostata
- använde en kateter
- använde vaginalt diafragma med spermiedödande medel
- en icke-sekretorisk blodgrupp
Stressens roll för att utveckla UVI
Även om stress inte direkt orsakar en infektion, kan stress sänka effektiviteten av din kropps naturliga motståndskraft mot infektioner och sjukdomar.
När du upplever stress producerar din kropp ett hormon som kallas kortisol. Om för mycket kortisol är närvarande för länge kan din kropp inte bekämpa infektioner eller sänka inflammation så bra som den brukar. Ett skadat immunförsvar kan leda till kroniska infektioner.
Stress och urinvägshälsa har ett tvåvägsförhållande. Stress kan sänka immunförsvaret, vilket leder till infektion. Infektion eller sjukdom kan öka den stress du känner.
Stressens roll på urinvägssymptom
Beroende på var din UVI är och exakt vad som orsakar det, kan du märka några av dessa symtom:
- smärta, sveda eller sveda när du kissar
- ont i nedre delen av ryggen eller magen
- feber
- urin som är grumlig, blodig eller mörk
- öka antalet gånger du behöver kissa
- större brådska i behovet av att kissa
Ångest och stress kan orsaka – eller förvärra – flera andra symtom i de nedre urinvägarna, även när ingen infektion är närvarande.
Till exempel, personer som har överaktiv blåsa (OAB), ett tillstånd som gör att du kissar oftare, har betydligt högre stress än personer utan tillståndet, enligt en
När stressen ökar, ökar också känslan av brådska du känner av att behöva kissa. Stress kan också orsaka att symtom på en kronisk urinvägssjukdom som kallas interstitiell cystit (IC) blossar upp.
I en
Det är så kopplingen mellan stress och UVI-symtom är sammanflätad: Kronisk stress kan försvaga ditt immunförsvar, vilket gör dig mer sårbar för infektioner eller urinvägssymtom. Då ökar symtomen i sig din stress mer.
Behandlingar för UVI
Om ditt urinvägsinfektion orsakas av en bakterieinfektion är den vanligaste behandlingen antibiotika. En sjukvårdspersonal kan också ordinera smärtstillande medicin.
Vad är några livsstilstips för att förebygga UVI?
Om du ofta har urinvägsinfektioner, kanske du vill prova några av dessa strategier för att förhindra dem:
- Håll dig välhydrerad. Vatten är nödvändigt för ett friskt urinsystem.
- Om du är en person med en vagina, undvik att använda doftande produkter i eller nära ditt vaginalområde.
- Kissa så fort du känner behov – håll inte i det.
- Kissa direkt före och direkt efter sex.
- Prova osötade tranbär eller osötad tranbärsjuice. Bevisen för deras effektivitet är blandade, men de osötade varianterna har många hälsofördelar.
- Prata med en sjukvårdspersonal om huruvida din preventivmetod kan vara orsaken till ditt urinvägsinfektion.
- Ta (eller ät) en probiotika som innehåller laktobacilleren bakterie som främjar urinhälsa.
Tips för att koppla av
Forskningen är tydlig: Att sänka din stress kan stärka kroppens immunsvar. Här är flera vetenskapligt stödda metoder för att minska stress och stärka naturlig immunitet:
- kognitiv beteendestresshantering
- meditation och mindfulness träning
- yoga
- fysisk aktivitet och träning
När ska man prata med en sjukvårdspersonal
Varje gång du har en fråga om din urinhälsa är det okej att prata med en sjukvårdspersonal. Det är särskilt viktigt att ta itu med symtom på urinvägsinfektion tidigt eftersom en infektion i urinblåsan kan sprida sig till urinledare och njurar.
En obehandlad UVI kan också leda till urosepsis, en infektion som sprids till andra kroppssystem och som kan orsaka organsvikt och död. Runt omkring
Det är också en bra idé att prata med en betrodd sjukvårdspersonal om du tror att stress påverkar din hälsa. Att sänka stress är inte bara bra för ditt urinsystem; det är också bra för ditt sinne och resten av dina kroppssystem.
Poängen
Stress i sig orsakar inte UVI, men det kan göra dig mer mottaglig för infektioner och andra sjukdomar genom att skada ditt immunförsvar. Stress kan också utlösa eller förvärra symtom i urinvägarna – även om du inte har urinvägsinfektion.
Ditt urinsystem är avgörande för din allmänna hälsa. Om du tror att stress kan störa din urinhälsa kan du prata med en läkare eller sjukvårdspersonal om dina risker, förebyggande strategier och behandlingar.
Du kan också göra det till en prioritet att minska stressen i ditt liv genom meditation, yoga och psykoterapi.
