Vad är det egentligen?
Dåliga orgasmer definieras som en icke-positiv, icke njutbar eller negativ orgasm.
Och enligt a
Det är viktigt att notera att dåliga orgasmer kan uppstå under samförstånd eller övergrepp. Här kommer vi att fokusera på det förstnämnda.
Dåligt ≠ smärtsamt ≠ ofullständigt
Även om vissa kan kvalificera smärtsamma (dysorgasmi) eller ofullständiga orgasmer som ”inte bra” eller ”dåliga”, syftar termen ”dålig orgasm” specifikt på en orgasm som:
- känns negativt
- inträffar under ett tryckfyllt möte
- har negativa effekter på din psykiska hälsa eller relation
Hur är detta möjligt?
Fysiskt hänvisar orgasm till känslan av att bäckenbottenmusklerna drar ihop sig eller slappnar av.
Ibland händer dessa mekaniker medan den psykologiska responsen som vi vanligtvis associerar med orgasmer förblir frånvarande, förklarar Sarah Melancon, PhD, en klinisk sexolog med The Sex Toy Collective.
”Vanligtvis, [this happens] när någon går igenom de fysiska rörelserna av sex även när de inte är mentalt eller känslomässigt på humör, säger hon.
Vem kan få en dålig orgasm?
Enligt Melancon, ”Varje person av vilket kön eller vilket kön som helst kan få en dålig orgasm.”
Studien som vi undersöker här – den som verkar ha myntat fenomenet – vidarebefordrade data från en onlineundersökning av 726 vuxna med ”mångfaldiga kön och sexuella identiteter.”
Enligt The Kinsey Institutes täckning av studien:
- 8,8 % av deltagarna angav att de hade en ickebinär könsidentitet
- 58,8 % av deltagarna angav att deras sexuella läggning var något annat än heterosexuell
Även om forskare undersökte en rad vuxna mellan 18 och 66 år, var de flesta deltagarna mellan 25 och 34 år.
Hur kan detta se ut?
Det finns fem huvudscenarier som sannolikt kommer att resultera i en ”dålig” orgasm.
1. Hela shebang är ”meh”
Inse det: Det är ganska knepigt för en orgasm att vara bra när hela mötet inte är så bra.
Det här kan se ut så här:
- Mår inte bra när du har sex.
- Halvvägs inser du att du inte tål personen du har sex med.
- Känner mig för trött för att ha sex men gör det ändå.
Enligt många av studiens deltagare, om en orgasm inträffar under dessa icke-positiva möten, är själva orgasmen dålig. Är vettigt.
2. Du har sex för att undvika konflikter
Har du någonsin gått med på att ha sex även när du inte är på humör för att du inte vill hävda att du *inte* gör det?
Detta är vad forskare kallar ”compliant sex” – sex som sker för att undvika konflikter.
Föga överraskande, om du inte är nöjd med att göra det till att börja med, kommer alla O som följer sannolikt inte att kännas bra.
3. Du känner dig pressad till orgasm
Samhället målar i allmänhet orgasm som de yttersta symbolen för sexuell tillfredsställelse, följaktligen målar sex som är O-fritt som oönskat eller onaturligt.
Känt som ”orgasmplikten” eller ”orgasmimperativ”, kan detta få folk att känna att de absolut MÅSTE orgasm, annars kommer sexet att ses som ett stort misslyckande.
I dessa situationer kan folk få orgasm. Men den orgasmen kommer att kännas mindre bra än orgasmer som uppstår under tryckfria möten.
4. Orgasmen påverkar ditt liv negativt
Och mer specifikt, dina relationer, sexualitet eller psykologiska hälsa.
Detta kan inkludera allt från en orgasm som uppstår när du är otrogen mot din partner till en orgasm som uppstår när du tittar på porr som din partner ogillar.
”Detta kan också inträffa när någon känner sexuell skam eller avsky för de specifika sexuella handlingar som de ägnar sig åt”, säger Melancon.
5. Du blev mobbad till att slå
Eller, vad forskarna kallar, ”tvingat sex (som individer känner är samförstånd).”
I denna studie definieras sexuellt tvång som ett möte där ”individer blir verbalt, men inte våldsamt, pressade att samtycka till oönskat sex av sin partner.”
Även om många skulle säga att detta är sexuella övergrepp med ett annat namn, visar studien att många människor som har upplevt sexuellt tvång beskriver sina upplevelser som samförstånd.
Andra orsaker
Enligt forskarna i denna studie, ”kan det finnas ett oändligt antal anledningar till att orgasmupplevelser under samförståndssex kan vara dåliga.”
Utöver de ovan nämnda skälen kan en orgasm vara dålig om du till exempel är:
- mentalt upptagen av arbete under sexet
- upplever generellt höga stressnivåer
- frustrerad, sårad eller arg på din partner över något som inte har med sex att göra
Är detta vanligt?
Efter att ha granskat alla enkätsvar drog forskarna slutsatsen att 402 deltagare upplevde vad som kan kallas en ”dålig orgasm” – det är 55,4 procent.
Melancon misstänker att siffran är högre för den allmänna befolkningen. ”Det är troligtvis något som händer nästan alla minst en gång”, säger hon.
Många deltagare föreslog att deras individuella identiteter – och förväntningarna kring dem – formade deras orgasmupplevelser.
Vanligt citerade faktorer inkluderar:
- könsidentitet
- sexuell identitet
- ras och etnicitet
- religion
Hur kan denna typ av upplevelse påverka en person?
Enligt Melancon leder dåliga orgasmer vanligtvis inte till fysiska komplikationer.
”De kan dock leda till känslomässiga och mentala problem”, säger hon.
I studien rapporterade deltagarna att de kände:
- upprörd
- frustrerad
- känslomässigt distanserad
- frustrerade över eller förrådda av sin kropp eftersom deras orgasm var oönskad
- lättnad över att mötet var över
- äcklad
- bedrövad
- desorienterad
- irriterad
- ogiltig
- svag
En deltagare sa att efter ofta dåliga orgasmer, ”[they] började verkligen ogilla sex tillsammans.”
En annan person sa att upplevelsen ”gjorde [them] känna sig ogiltig och utmätt.”
Vad ska du göra om du upplever en?
Dina nästa steg kommer till stor del att bero på miljön och omständigheterna som den dåliga orgasmen ägde rum.
I stunden
Omedelbart efter det har hänt, andas.
Detta kommer att hjälpa till att nedreglera ditt centrala nervsystem, som sannolikt kommer att gå åt helvete efter det dåliga O, förklarar Heather Jeffcoat, DPT, författare till ”Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve.”
Om du har fysisk smärta rekommenderar hon att du applicerar en varmpack på nedre delen av buken.
”[This will] hjälpa till att lindra eventuella muskelspänningar som kan förknippas med dålig och smärtsam orgasm, säger Jeffcoat.
Om du är i en situation där du känner dig trygg rekommenderar Melancon att du pratar med din partner om vad du just upplevt.
”Självklart är problemet att de flesta av dessa dåliga orgasmer äger rum när någon inte känner sig säker och därför får dessa orgasmer”, konstaterar Melancon.
Så om du är i en situation där du inte känner dig säker, försök att ta dig därifrån så snabbt som möjligt. Behöver du fejka magen? Gör det. Behöver du låtsas att du fick ett brådskande sms om din mormor? Bra.
Över tid
Bli inte förvånad om det tar lite tid att sortera igenom känslorna som kommer med den dåliga orgasmen.
”Ofta tar det ett tag att bearbeta dessa känslor”, säger Melancon.
Förutom att reflektera över varför den dåliga orgasmen kan ha ägt rum, kan det hjälpa att ha regelbundna samtal med en nära vän, psykolog och din partner om upplevelsen, säger hon.
Hur kan du stötta din partner genom denna upplevelse?
Först och främst, om din partner berättar att de fick en dålig orgasm, inse att:
- Det tog förmodligen stor modighet för dem att berätta
- De måste lita på dig om de är villiga att öppna upp om det
”Innan du svarar, ta ett djupt andetag för att stoppa dig själv från att svara med ditt ego”, säger Melancon.
Svara istället med omsorg och medkänsla. Börja med att fråga dem vad de behöver av dig just i det ögonblicket.
Till exempel:
- ”Tack för att du sa det till mig, älskling. Vad kan jag göra för dig i just detta ögonblick för att hjälpa dig? Vill du ha vatten? Vill du bli hållen?”
- ”Åh älskling, jag är så ledsen att det inte kändes bra för dig.”
”Om du kan göra det säkert för en partner att bearbeta negativa sexuella upplevelser med dig, kan det göra det lättare för en partner att ha angenäma sexuella upplevelser med dig”, säger Melancon.
Senare föreslår hon att du ställer ytterligare frågor som:
- Hur skilde den sig från den orgasm du vanligtvis upplever?
- Vad var annorlunda med vår inställning till sex den här gången?
- Fanns det någon åtgärd eller fras som kan ha utlöst denna reaktion?
Svaren på dessa kommer att ge dig information som gör att du kan minska sannolikheten för att det händer igen.
När ska du kontakta en professionell? Hur kan de hjälpa?
Dåliga orgasmer kan vara vanliga, men de borde inte vara normen.
Så om du har haft mer än en rekommenderar Jeffcoat att du samarbetar med en läkare eller annan vårdgivare för att utesluta underliggande medicinska orsaker (t.ex. hormonell förödelse eller infektion).
Ditt nästa steg är att träffa en bäckenbottenfysioterapeut som har erfarenhet av att behandla orgasmdysfunktion. Helst en traumainformerad fysioterapeut.
”Svaghet eller täthet i bäckenbotten kan resultera i smärta eller obehag i bäckenregionen, till exempel under orgasm, vilket kan kännas som en dålig orgasm”, förklarar Jeffcoat.
Om dina leverantörer inte kan peka ut en fysisk orsak, säger Melancon att det är dags att arbeta med en traumainformerad mentalvårdspersonal eller sexterapeut.
”Dåliga orgasmer är särskilt vanliga hos traumaöverlevande, så att ta itu med det underliggande traumat kan vara till hjälp”, säger Melancon.
Poängen
Även om orgasmer som är ett resultat av sexuellt samförstånd i allmänhet antas vara en positiv upplevelse, tyder ny forskning på annat.
Många deltagare beskrev sexuella upplevelser som var negativa, trots att de resulterade i orgasm.
Nu kända som ”dåliga orgasmer”, kan dessa upplevelser ha bestående effekter på en persons mentala och känslomässiga hälsa.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och hälsoskribent och CrossFit Level 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol – allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hittas läser självhjälpsböcker och romanska romaner, bänkpressar eller poledancing. Följ henne vidare Instagram.
