När du har en allergi blir det en livsstil att undvika din trigger. Men det är inte alltid lätt.
Matallergier kan vara utmanande när du äter ute, och säsongsbetonade allergier kan göra det svårt att vara ute ibland. De goda nyheterna? Tekniken kanske kan hjälpa.
Vi valde ut årets bästa allergiappar för deras kvalitetsinnehåll, tillförlitlighet, bra recensioner och förmåga att hjälpa dig undvika allergener av alla slag.
Allmänna allergiappar
Runt mig
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
När du lever med allergier kan enkel tillgång till det du behöver när du behöver det vara viktigt. Hitta närmaste sjukhus, restaurang, stormarknad och andra företag i din omedelbara närhet med AroundMe. Denna robusta app ger dig omedelbar information om din omgivning, pekar ut närliggande platser av intresse på en karta och ger de bästa rutterna från din startpunkt. Lägg till informationen i din kontaktlista eller maila den till en vän och ta dig dit du vill.
Medicinsk ID: I nödfall
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Fri
Lagra all din viktiga medicinska och allergiinformation på ett ställe med denna app. I en nödsituation kan det hjälpa vänner, familjemedlemmar, kollegor eller medicinska leverantörer att få en snabb ögonblicksbild av dina hälsodetaljer, inklusive dina allergier, längd, vikt, blodgrupp och annan viktig information. Detta kan hjälpa dem att fatta välgrundade beslut om behandling som kan rädda ditt liv eller förhindra komplikationer.
Appar för matallergi
Smaskiga recept + inköpslista
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Yummly har mer än 2 miljoner recept som du kan anpassa efter dina smaker och kostbehov. Koppla bara in dina allergier och preferenser, och det kommer att diska upp recept som du kommer att älska. Följ de steg-för-steg-guidade recepten, samla och spara dina favoriter och hitta till och med recept som du kan göra med ingredienser till hands.
Allergiäter
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 3,8 stjärnor
Pris: Fri
Om du har matallergier kan du bara äta så mycket saker på många populära restauranger. Den här appen hjälper dig att gå igenom de mest allergivänliga restaurangerna för en mängd olika födoämnesallergier, bryter ner menyalternativ som är säkra att äta och organiserar till och med restauranglistor av storstäder som New York City och Washington, DC, och sevärdheter som Walt Disney World.
mySymtoms Food Diary & Symptom Tracker
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: 3,99 USD
Denna app hjälper dig att spåra dina symtom, allergiepisoder, tarmrörelser och andra större händelser. Det kan hjälpa dig att bättre förstå mönstren för dina allergier och vilka kost-, livsstils- eller träningsrutiner som kan utlösa dina värsta symtom och hur du hanterar dem.
Matintoleranser
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,0 stjärnor
Pris: $6,99 för iPhone, $4,99 för Android
Att förstå dina matallergier kan vara överväldigande när de involverar så många variabler av näringsämnen, mineraler och vitaminer. Appen Food Intolerances hjälper dig att förstå vetenskapen bakom matallergier för ett antal olika typer, inklusive glutenfria och jordnötsallergier. Det hjälper dig också att dyka djupt in i detaljerna kring histaminintoleranser, kolhydratmalabsorption och många andra interaktioner som resulterar i födoämnesallergier. Sedan kan du bygga din kost kring din kunskap för att förhindra obekväma eller livshotande allergisymptom.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Tarmtillstånd är inte desamma för varje person med IBS, IBD eller FODMAP-intolerans. Cara Care-appen hjälper dig att spåra dina symtom och logga hur din kropp reagerar på olika livsmedel och näringsämnen. Det kan hjälpa dig att bättre förstå dina triggers, hålla ett öga på dina tarmrörelser och se detaljerad analys av interaktionerna mellan din kost, livsstil och övergripande hälsa så att dina magsymtom inte tar över ditt liv.
Den glutenfria skannern
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,0 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Är du osäker på om något är glutenfritt? Skanna bara streckkoden. Den här appen innehåller en databas med över en halv miljon produkter så att du alltid kan vara säker på att ett livsmedel, en ingrediens eller en dryck inte utlöser symptom på glutenintolerans. Det kan hjälpa dig att bättre förstå varför just en viss mat inte är glutenfri, och bygga upp din kunskap om hur din kost kan fungera bäst.
Hitta mig glutenfri
iPhone-betyg: 4,9 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Oroa dig inte för att äta ute när du är glutenfri. Find Me Gluten Free-appen kan användas för att söka igenom menyerna på tusentals restauranger för att hitta glutenfria alternativ, oavsett om du letar efter plats, menyalternativ eller specifika måltider (som brunch eller drinkar). Appen låter dig också göra en reservation och spara dina favoritrestauranger för framtida referens.
Säsongsbetonade allergiappar
Min pollenprognos
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Fri
Spåra pollenantal för att hålla dina allergier under kontroll med My Pollen Forecast. Den eleganta appen delar hösnuvaprognoser och inkluderar en dagbok för att spåra dina symtom för större insikt. Kolla in kartor över lokala områden med det högsta pollenantalet och lär dig om de pollen som påverkar dig mest.
Plume Air Report
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,2 stjärnor
Pris: Fri
Kontrollera luftkvaliteten var du än är eller vart du än ska med Plume Air Report. Appen har luftkvalitetsdata i realtid plus 24-timmarsprognoser så att du kan planera framåt. Denna världsomspännande luftkvalitetsprognostör är också designad för att ge dig skräddarsydda rekommendationer om den bästa tiden för dina favoritaktiviteter utomhus så att du kan hålla föroreningsexponeringen till ett minimum.
Pollenräkning i Melbourne
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Fri
Pollen kan vara ett enormt allergiproblem i storstäder där andra luftkvalitetsproblem, såsom trafik och industriella föroreningar, också kan utlösa dina allergier och andra hälsoproblem. Melbourne Pollen-appen ger dig 7-dagarsprognoser för hela Melbournes pollensäsong från början av oktober till slutet av december. Med den kan du planera dina aktiviteter kring pollenexponering för att minska svårighetsgraden av dina symtom och undvika astmasymtom orsakade av stora åskväder i området.
AirVisual luftkvalitetsprognos
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Fri
Få luftkvalitetsdata i realtid och 7 dagar för PM2,5, PM10, NO2 och andra kritiska luftburna föroreningar för över 60 000 platser. Uppgifterna kommer från officiella regeringskällor som NASA samt AirVisual Pro-luftkvalitetsmonitorer från crowdsourcing av IQAir, ett ledande företag inom luftkvalitetsinformation och -teknik. Få rekommendationer baserade på dina luftkvalitetsdata så att du kan bestämma hur du ska gå tillväga för att undvika exponering för luftföroreningar och skydda din hälsa.
Luftkvalitet – Luftvård
iPhone-betyg: 4,9 stjärnor
Android-betyg: 4,7 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Lär dig vad din luftkvalitet är när som helst, med livedata som presenteras i diagram och kartor för ditt luftkvalitetsindex och andra vanliga, farliga föroreningar som PM10 och PM2.5. Håll koll på andra farliga hälsohot utomhus, som UV-exponering och pollen, och lär dig varför ren luft är viktigt med appens maskot Breezy.
Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nominations@healthline.com.
