Innan din bebis kom läste du förmodligen en oändlig hög med föräldraböcker, lyssnade på tusentals berättelser från andra föräldrar och kanske till och med svor till din partner att du skulle göra motsatsen till allt dina föräldrar gjorde.
Du kanske har känt dig säker på dina föräldraval för din inte-än-en-utmaning-eftersom-de-inte-är-född-ännu bebis.
Sedan kom din bebis, spirade snabbt in i en liten person med sina egna tankar och önskningar, och plötsligt kände virvelvinden av det hela dig helt oförberedd och förvirrad.
Eftersom du känner dig pressad att fatta svåra föräldrabeslut kan du ha börjat leta efter grupper av medföräldrar för att söka råd.
Genom dessa grupper är en nyare (ibland kontroversiell) föräldrametod som du kanske har börjat höra om medvetet föräldraskap. Vad är det dock? Och fungerar det faktiskt?
Vad är medvetet föräldraskap?
Medvetet föräldraskap är en term som används av olika psykologer (och andra) för att beskriva en stil av föräldraskap som vanligtvis fokuserar mer på föräldern och hur mindfulness kan driva föräldraval.
Det är rotat i en kombination av österländsk filosofi och västerländsk psykologi. (Med andra ord, en sammanförande av meditation och självreflektion.)
Enkelt uttryckt, medvetet föräldraskap kräver att istället för att sträva efter att ”fixa” ditt barn, ser föräldrarna inåt mot sig själva. Medvetet föräldraskap ser barn som självständiga varelser (även om det visserligen fortfarande utvecklas över tid), som kan lära föräldrar att bli mer självmedvetna.
En av galjonsfigurerna i denna metod för föräldraskap är Shefali Tsabary, PhD, en New York-baserad klinisk psykolog, författare och offentlig talare. (Om du undrar hur populär hon är, Dalai Lama skrev inledningen till sin första bok, Oprah har ansett henne vara en av de bästa intervjuerna hon någonsin har haft, och Pink är ett fan av hennes böcker, som inkluderar: Den medvetna föräldern, The Awakened Family, och Utom kontroll.)
Shefali föreslår att genom att seriöst överväga kulturella arv – eller för att uttrycka det mer rakt på sak, familjens bagage och personliga förutsättningar – kan föräldrar börja släppa sina egna checklistor för hur livet ska göras.
Genom att släppa dessa checklistor tror Shefali att föräldrar frigör sig från att påtvinga sina barn trosuppfattningar. När detta inträffar blir barn fria att utveckla sin sanna identitet. I slutändan hävdar Shefali att detta kommer att hjälpa barn att få kontakt med sina föräldrar eftersom de accepteras för vem de verkligen är.
Anhängare av medvetet föräldraskap tror att denna modell förhindrar barn från att ha en identitetskris senare i livet. De känner också att det skapar närmare band med barn och att den konditionering och auktoritativa stil som är vanlig i många föräldrarelationer är ansvariga för det stora antalet barn som drar sig ifrån föräldrarna.
Nyckelelement i medvetet föräldraskap
Även om det finns många element i medvetet föräldraskap, inkluderar några viktiga idéer:
- Föräldraskap är ett förhållande. (Och inte en enkelriktad överföringsprocess!) Barn är sina egna unika människor som kan lära en förälder.
- Medvetet föräldraskap handlar om att släppa taget om en förälders ego, önskningar och fasthållanden.
- Istället för att påtvinga barn beteenden bör föräldrar fokusera på sitt eget språk, sina förväntningar och sin självreglering.
- Istället för att reagera på problem med konsekvenser bör föräldrar fastställa gränser i förväg och använda positiv förstärkning.
- Istället för att försöka åtgärda ett tillfälligt problem (t.ex. ett raserianfall) är det viktigt att titta på processen. Vad ledde fram till denna händelse och vad betyder den i en större bild?
- Föräldraskap handlar inte bara om att göra ett barn lyckligt. Barn kan växa och utvecklas genom kamp. En förälders ego och behov bör inte hindra ett barns tillväxt!
- Acceptans kräver att vara närvarande och engagera sig i vilka situationer som helst.
Vilka är fördelarna med ett medvetet föräldraskap?
Ett medvetet föräldraskapsförhållningssätt kräver att föräldrar engagerar sig i självreflektion och mindfulness dagligen. Detta kan vara fördelaktigt för mer än bara ditt föräldraskap.
Att regelbundet engagera sig i medveten självreflektion kan ge
Dessutom säger dess anhängare att medvetet föräldraskap kan uppmuntra till mer respektfullt språkbruk (av både föräldrar och barn) såväl som generellt ökad kommunikation.
En av de viktigaste principerna för medvetet föräldraskap är att barn är fullvärdiga individer som har något att lära vuxna. Att verkligen acceptera denna övertygelse kräver att föräldrar talar till barn med en viss nivå av respekt och att de ofta kommunicerar med dem.
Att ha frekventa respektfulla samtal med vuxna modellerar sunda, positiva relationsförmågor för barn att använda i andra delar av livet.
En studie från 2019 tyder också på att det finns fördelar med att vuxna engagerar barn med hög kvantitet och högkvalitativt språk i tidig barndom. Forskare noterar de typer av samtal som främjas av den medvetna föräldrastilen kan resultera i förbättrad kognition, färre tecken på aggression och avancerad utveckling hos barn.
Vilka är nackdelarna med medvetet föräldraskap?
För föräldrar som letar efter en snabb, tydlig lösning på föräldrautmaningar, kanske medvetet föräldraskap inte är en bra match av flera skäl.
För det första kan det ta lång tid att uppnå den mängd självreflektion och intern kontroll som krävs för föräldern på det sätt som denna stil kräver. Trots allt tror anhängare av medvetet föräldraskap att det är nödvändigt att släppa ditt eget bagage för att låta ditt barn vara trogen sitt autentiska jag, och det kommer inte att hända över en natt!
För det andra kräver ett medvetet föräldraskap att föräldrar ger sina barn möjlighet att kämpa och misslyckas. Det gör förstås att det kan bli rörigt och ta tid.
Anhängare av medvetet föräldraskap tror att denna tid och kamp är nödvändig för ett barn att brottas med viktiga frågor som kommer att definiera dem. Men för vissa föräldrar kan det vara svårt att se det hända om de har en chans att förhindra att deras barn upplever misslyckande eller smärta.
För det tredje, för föräldrar som gillar svartvita svar på att hantera problem med sina barn, kan ett medvetet föräldraskap vara bekymmersamt. Medvetet föräldraskap stöder inte en om A, sedan B-inställning till föräldraskap.
Denna typ av föräldraskap kräver att vuxna överlämnar betydande mängder kontroll till sitt barn. (Mindre diktering betyder att saker och ting kan bli lite otydligare och mindre förutsägbara.)
Istället för att det alltid finns ett tydligt tillvägagångssätt, insisterar medvetet föräldraskap på att föräldrar arbetar med barn för att sortera igenom problem när de uppstår och stanna i nuet.
Dessutom kan ett medvetet föräldraskap utgöra unika utmaningar när man är föräldraskap till yngre barn. Det finns tillfällen då en förälder för säkerhets skull måste vidta åtgärder omedelbart. Det är inte alltid möjligt att pausa och reflektera när ditt första ansvar är att hålla ditt barn säkert.
Slutligen, för vissa föräldrar, kan nyckeluppfattningarna bakom det medvetna föräldraperspektivet slå en nerv. Till exempel säger en av de mer kontroversiella raderna i ”The Conscious Parent”: ”Föräldraskap är inte så komplicerat eller svårt när vi väl blir medvetna eftersom en medveten person är naturligt kärleksfull och autentisk.” Det är troligt att de flesta föräldrar ibland – om inte dagligen – har känt att föräldraskap faktiskt är ganska komplicerat och ofta svårt.
När man överväger någon föräldrafilosofi, kan det finnas tillfällen en annan filosofi är mer vettig. Medvetet föräldraskap kanske inte är rätt passform för varje situation eller barn, beroende på andra föräldrasynpunkter och personligheten hos de inblandade.
De flesta föräldrar förlitar sig på en blandning av föräldrafilosofier när de uppfostrar sina barn och baserar sina handlingar på en komplex kombination av faktorer.
Exempel på medvetet föräldraskap
Är du förvirrad över hur implementeringen av detta kan se ut i verkligheten? Oroa dig inte, du är inte ensam. Så här är ett verkligt exempel på den medvetna föräldrastilen i aktion.
Föreställ dig att din 5-åring har lämnats ensam och fått tag i saxen (alla föräldrars värsta mardröm!) De bestämde sig för att leka frisersalong och använda sina nya klippkunskaper på håret. Du har precis gått in och sett resultatet…
1. Andas
Istället för att reagera i ilska eller fasa, ge ett omedelbart straff eller lägga skulden på barnet, skulle du som förälder som utövar medvetet föräldraskap ta en sekund att andas och centrera dig själv. Ta en stund att flytta saxen till en säker plats.
2. Reflektera
Det är viktigt att du tar dig tid att reflektera över eventuella triggers eller känslor som denna händelse kan ha väckt i dig själv innan du uttrycker dem mot ditt barn. Chansen är stor att åtminstone en liten del av dig tänker på vad alla andra föräldrar på lekplatsen kommer att tänka när de träffar ditt barn nästa gång! Dags att släppa det.
3. Sätt gränser
Medvetet föräldraskap inkluderar att sätta gränser (särskilt när det gäller att begära respektfull kommunikation). Så om ditt barn bad om att få använda saxen tidigare och fick veta att det bara kunde inträffa med en förälder närvarande av säkerhetsskäl, skulle det här vara en tid att nämna överträdelsen av gränsen som hade satts.
Men du måste också överväga hur du kan hjälpa ditt barn framåt, som att flytta saxen till en plats som de inte kan komma åt på egen hand. Kom ihåg: Medvetet föräldraskap strävar efter anknytning och autentiska relationer samtidigt som man fokuserar på helheten att det här på lång sikt inte handlar om dåligt klippt hår.
4. Acceptera
Slutligen, istället för att bli upprörd över att ditt barns hår kanske inte ser det mest professionella ut, skulle ett medvetet föräldraskap be dig att acceptera håret där det är nu. Du behöver inte sörja de tidigare frisyrerna! Det är dags att träna på att släppa ditt ego.
Du kan till och med använda detta som en möjlighet att arbeta med ditt barn för att skapa en ny frisyr om de önskar en!
Hämtmat
Det är möjligt att allt som beskrivs här om medvetet föräldraskap stämmer överens med hur du tycker att föräldraskap bör göras. Å andra sidan kan du inte hålla med om det hela. Du är definitivt inte ensam hur du känner.
Ingen stil av föräldraskap fungerar perfekt för varje barn (eller situation), så det är viktigt att lära sig om olika föräldrafilosofier. Du vet aldrig när det kommer till användning! Kanske kommer du till och med att leda svarsteamet i din nästa föräldragrupp.
