Psoriasis i kylan
Det är den mest underbara tiden på året – eller är det? Vintermånaderna kan vara allt annat än underbara för personer med måttlig till svår psoriasis.
Det beror på att kallt väder kan göra psoriasissymptomen värre. Det finns flera anledningar till detta:
- Kallt och torrt väder extraherar fukt från din hud, vilket redan är en premie för personer med psoriasis.
- Kallt väder håller fler människor inomhus, där värmare kan torka ut huden och utlösa blossar.
- Det finns mindre solljus under vintermånaderna, vilket med måtta kan hjälpa till att lindra symtomen.
- Kyla temperaturer kan göra psoriasis i dina leder, känd som psoriasisartrit, mer smärtsam.
Men du behöver inte offra säsongens glädjeämnen genom att ge efter för uppror. Här är fem tips för att hålla dig varm utan att förvärra dina symtom.
1. Släpp parkasen
Den pösiga jackan med flera lager kan hålla kylan ute, men den kan också vara isolerande, vilket kan förvärra utbrott.
Bär flera lager bomull istället för en stor jacka. Detta tyg är ett smartare val för personer med psoriasis eftersom det andas bättre.
Bomull är också en naturlig fiber, så du är mindre benägen att få några kemiska reaktioner på den. Syntet, nylon och polyester saknar å andra sidan bomullens absorberande egenskaper, vilket faktiskt kan få dig att svettas mer.
2. Gör dina egna handvärmare
Förpackade handvärmare är bekväma, men inte det bästa valet om du har psoriasis.
Luftaktiverade, engångshandvärmare fungerar genom oxidation. Denna process fångar upp fukt och håller kvar värmen efter att handvärmarna har exponerats för utomhusluft.
Övermättade lösningar innehåller kemikalier som antänder värmen. Båda dessa kan vara särskilt irriterande för psoriasissymptom.
Om du känner dig listig eller letar efter ett eftermiddagsprojekt, prova att göra dina egna handvärmare som dessa. Att lägga till lavendel är en trevlig doftande bonus, särskilt eftersom eteriska oljor också kan förbättra psoriasissymptom.
3. Värm upp med soppa
När du var barn var en ångande skål med tomatsoppa förmodligen en tröstande syn efter en dag ute och lekte i snön. Fortsätt denna barndomskomfort genom att äta mer varm mat som soppor, grytor och chili.
Varma drycker är ett annat sätt att hålla sig varm. Se bara till att hålla koll på ditt koffeinintag eftersom detta stimulerande medel kan vara en utlösande faktor för din psoriasis.
4. Använd ljusterapi
Ljusterapi, eller fototerapi, är ett populärt behandlingsalternativ för personer med psoriasis.
Under denna procedur används ett ultraviolett ljus för att penetrera den drabbade huden. Detta kan rensa upp nuvarande symtom och kan förhindra framtida uppblossningar.
Prata med din hudläkare innan du provar denna typ av terapi, särskilt om du funderar på UVB-ljusbehandling hemma.
5. Ta en psoriasisvänlig semester
Även om plocka upp och permanent flytta kanske inte är en bra lösning, är det alltid en bra idé att schemalägga din semester med din psoriasis i åtanke.
Välj ett strandhotell i Florida i motsats till en skidort i Klippiga bergen. Medelhavet, Döda havet och Blå lagunen är fantastiska utomeuropeiska alternativ.
Även om du inte kan fly vintern genom att gå i viloläge som en grizzlybjörn, kan du hålla dig varm utan att få din psoriasis att blossa upp.
Var uppmärksam på vad din kropp säger till dig och se till att följa din psoriasishantering.
Planera i förväg och boka ett möte med din läkare eller hudläkare några veckor före den första snöstormen för att prata om dina vanligaste symtom och triggers.
