Munhälsa anses allmänt vara en av de viktigaste aspekterna av vår allmänna hälsa. Men kanske lika utbredd är rädslan för tandläkaren. Denna vanliga rädsla kan härröra från ett antal känslor relaterade till oro över din munhälsa, såväl som potentiella dåliga upplevelser du kan ha haft hos tandläkaren under din ungdom.
Men för vissa människor kan sådana rädslor komma i form av dentofobi (även kallad odontofobi). Liksom andra fobier definieras detta som en extrem eller irrationell rädsla för föremål, situationer eller människor – i det här fallet är dentofobi den extrema rädslan för att gå till tandläkaren.
Med tanke på vikten av munvård för din allmänna hälsa, bör en rädsla för tandläkaren inte hålla dig tillbaka från regelbundna kontroller och rengöringar. Ändå är det inte lätt för alla att bara gå till tandläkaren.
Här kommer vi att diskutera de potentiella bakomliggande orsakerna samt behandlingar och hanteringsmekanismer som kan vara en utgångspunkt för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för tandläkaren.
Rädsla vs fobi
Rädslor och fobier diskuteras ofta omväxlande, men dessa två sinnestillstånd har några markanta skillnader mellan dem. En rädsla kan vara en stark motvilja som kan orsaka undvikande, men det är inte nödvändigtvis något du kan tänka på tills det du fruktar visar sig.
Å andra sidan är en fobi en mycket starkare form av rädsla. Fobier anses vara en typ av ångestsyndrom och är kända för att orsaka extrem ångest och undvikande – så mycket att dessa stör ditt dagliga liv.
En annan egenskap hos en fobi är att det inte är något som sannolikt kommer att skada dig i verkligheten, men du kan inte låta bli att känna att det kommer att göra det.
När det tillämpas på sammanhanget att gå till tandläkaren, kan vara rädd betyda att du ogillar att gå och skjuter upp dina möten tills det behövs. Du kanske ogillar känslan och ljuden från de instrument som används under rengöring och andra procedurer, men du står ut med dem ändå.
I jämförelse kan dentofobi innebära en så allvarlig rädsla att du helt undviker tandläkaren. Till och med bara omnämnandet eller tanken på tandläkaren kan orsaka oro. Mardrömmar och panikattacker kan också förekomma.
Orsakerna till och behandlingen av tandläkarrädsla och tandfobi kan vara liknande. En legitim fobi för tandläkaren kan dock ta mer tid och arbete att hantera.
Orsaker
En rädsla för tandläkaren orsakas vanligtvis av negativa tidigare erfarenheter. Du kanske var rädd för tandläkaren som barn, och dessa känslor fastnade i dig när du växte upp.
Vissa människor är också rädda för ljudet från de verktyg som tandläkare och tandhygienister använder för tandrengöring och undersökningar, så att tänka på dessa kan också skapa rädsla.
Per definition är en fobi en extrem rädsla. Detta kan också vara kopplat till en negativ upplevelse i det förflutna. Kanske har du upplevt smärta, obehag eller generell brist på empati på en tandläkarmottagning, och detta har skapat en betydande motvilja mot att träffa en annan tandläkare i framtiden. Det uppskattas det
Bortsett från rädslor och fobier kopplade till tidigare erfarenheter, är det också möjligt att uppleva rädsla för en tandläkare på grund av oro du kan ha om din munhälsa. Kanske har du tandvärk eller blödande tandkött, eller så har du bara inte varit hos tandläkaren på flera månader eller år och är rädd för att få dåliga nyheter.
Alla dessa problem kan göra att du undviker att gå till tandläkaren.
Behandlingar
Milda rädslor över att träffa tandläkaren åtgärdas bäst genom att gå till tandläkaren istället för att undvika det. Vid betydande tandarbete kan du be om att bli sövd så att du inte är vaken under proceduren. Även om det inte är vanligt på alla kontor, kanske du kan hitta en tandläkare som kan tillgodose dina sederingsönskningar.
Men om du har en sann fobi är handlingen att gå till tandläkaren mycket lättare sagt än gjort. Liksom andra fobier kan dentofobi vara knuten till en ångestsjukdom, som kan kräva en kombination av terapier och mediciner.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi, en typ av psykoterapi, är bland de mest effektiva lösningarna för dentofobi eftersom det innebär att man träffar tandläkaren på en mer gradvis basis.
Du kan börja med att göra besök på tandläkarmottagningen utan att faktiskt sitta ner för en undersökning. Sedan kan du gradvis bygga vidare på dina besök med delundersökningar, röntgenstrålar och städningar tills du känner dig bekväm att ta på dig ett helt möte.
Medicin
Mediciner kommer inte att behandla dentofobi av sig själva. Vissa typer av ångestdämpande mediciner kan dock lindra symtomen när du arbetar med exponeringsterapi. Dessa kan också lindra några av de mer fysiska symptomen på din fobi, såsom högt blodtryck.
Tips för att hålla dig lugn
Oavsett om du är redo att möta din rädsla fullt ut eller om du gör dig redo för exponeringsterapi för att gradvis träffa tandläkaren, kan följande tips hjälpa dig att hålla dig lugn under ditt möte:
- Gå till tandläkaren vid en mindre hektisk tid på dagen, till exempel på morgonen. Det kommer att finnas färre människor, men också färre verktyg som gör ljud som kan trigga din ångest. Dessutom, ju senare du träffar din tandläkare, desto mer tid kommer din oro att byggas upp i förväntan.
- Ta med brusreducerande hörlurar eller öronsnäckor med musik för att hjälpa dig slappna av.
- Be en vän eller en älskad att följa med dig under ditt möte.
- Öva djupandning och andra meditationstekniker för att lugna dina nerver.
Framför allt annat, vet att det är OK om du behöver en paus när som helst under ditt besök. Det kan vara bra att upprätta en ”signal” med din tandläkare i förväg så att de vet när de ska sluta.
Du kan sedan antingen fortsätta med ditt besök när du är redo, eller komma tillbaka en annan dag när du mår bättre.
Hur du hittar rätt tandläkare för dig
Bland de viktigaste egenskaperna hos en tandläkare är förmågan att förstå din rädsla och motvilja. Du kan fråga din läkare eller någon närstående om en rekommendation för en omtänksam tandläkare. Ett annat alternativ är att ringa runt och fråga blivande kontor om de är specialiserade på att arbeta med patienter som har rädsla eller dentofobi.
Innan du går in för en undersökning och städning, kan du överväga att boka en konsultation för att avgöra om tandläkaren är ett exempel på den typ av förstående proffs du behöver.
Det är viktigt att vara öppen med varför du är rädd för att gå till tandläkaren så att de bättre kan göra dig lugn. Rätt tandläkare kommer att ta din rädsla på allvar samtidigt som den tillmötesgår dina behov.
Poängen
Din munhälsa är en viktig aspekt av ditt allmänna välbefinnande. Ändå kan detta faktum ensamt inte vara tillräckligt för att övertyga någon att gå till tandläkaren om de har en extrem rädsla eller fobi. Samtidigt kommer fortsatt undvikande bara göra rädslan för tandläkaren ännu värre.
Det finns många tillgängliga strategier för att hantera dentofobi. Det är också viktigt att varna din tandläkare så att de kan ta emot dig. Det kommer att ta tid och ansträngning, men det är möjligt att gå till en punkt där dina rädslor inte längre kommer att hindra dig från att få den munvård du behöver.
