Tandtråd är en viktig munhygienvana. Det rengör och avlägsnar mat som fastnat mellan dina tänder, vilket minskar mängden bakterier och plack i munnen. Plack är en klibbig hinna som byggs upp på tänderna och bidrar till hål och tandköttssjukdomar.
Även om många människor borstar tänderna dagligen är det inte alla som använder tandtråd lika regelbundet som de borstar. Enligt en nationell undersökning använder cirka 4 av 10 amerikaner tandtråd minst en gång om dagen, och 20 procent av amerikanerna använder aldrig tandtråd alls.
Naturligtvis räcker det inte att bara använda tandtråd. Det är viktigt att använda tandtråd på rätt sätt. Felaktig tandtråd kan potentiellt skada dina tänder och tandkött. Så om du är osäker på det rätta sättet att rengöra mellan tänderna, här är en steg-för-steg-guide om det bästa sättet att använda tandtråd.
Tandtråd: Vilka är stegen att följa?
Följ den här steg-för-steg-guiden för att använda tandtråd på rätt sätt.
Vad är det bästa sättet att använda tandtråd med hängslen?
Att använda tandtråd med tandtråd kan vara knepigt, och det tar längre tid än att använda tandtråd utan tandtråd. Om du använder vanlig tandtråd, ge dig själv 10 till 15 minuter för att använda tandtråd.
Med den här metoden väljer du vaxad tandtråd, som är mindre benägen att slita sönder och fastna i dina hängslen.
Istället för att använda vaxad tandtråd, andra alternativ som fungerar bra för tandtråd om du har tandställning inkluderar att använda en Waterpik, en typ av vattentråd eller en tandtrådsträdare, ett litet verktyg som hjälper dig att trä tandtråd under dina tandtråd. Båda kan spara tid med tandtråd.
När ska man använda tandtråd?
Att veta rätt tid att använda tandtråd bidrar också till en god munhälsa. Vissa människor har som rutin att borsta tänderna först och sedan använda tandtråd. Det rekommenderas dock generellt att använda tandtråd och sedan borsta tänderna.
Tandtråd hjälper till att lyfta och släppa mat och plack som fastnat mellan dina tänder, medan borstning tar bort dessa partiklar från din mun. Om du borstar först och tandtråd efteråt, finns mat och plack kvar i munnen tills nästa gång du borstar.
American Dental Association rekommenderar tandtråd minst en gång om dagen och borsta två gånger om dagen.
Typer av tandtråd
Tandtråd finns i många varianter. Vilken typ av tandtråd som är bäst för dig beror på dina preferenser, mängden utrymme mellan dina tänder och om du har tandställning eller broar.
Vissa tandtråd är lättare att använda i större utrymmen, medan andra typer av tandtråd är lättare att använda i trånga utrymmen.
Olika typer av tandtråd inkluderar:
- Dental tejp. Den här typen av tandtråd är bredare och platt som ett band, vilket gör den lättare att hantera om du har tandställning, mellanrum eller stora utrymmen mellan tänderna.
- Standard tandtråd. Detta är en tunn nylonsträng som kan passa mellan tänderna. Det kommer smaksatt eller utan smak samt vaxat eller ovaxat. Om dina tänder är trånga eller närmare varandra kan tandtråd med vaxbeläggning göra det lättare att komma in mellan dem.
- Supertrådar. Denna tandtrådsträdare kan fungera med hängslen, broar och springor. Den har tre komponenter: en förstyvad ände för tandtråd under apparater, svampig tandtråd för att rengöra runt dina apparater och vanlig tandtråd för att eliminera plack under tandköttskanten.
Andra verktyg för att göra tandtråd lättare
Förutom dentaltejp, vaxad tandtråd och tandtrådsträdare kan andra verktyg göra tandtråd lättare och snabbare.
- Ett alternativ är att använda en elektrisk tandtråd eller en vattentråd, som använder vatten och tryck för att ta bort plack och mat mellan tänderna. Båda är bra alternativ om du har problem med att använda vanlig tandtråd. En vattentråd är också användbar om du har tandställning. Den här enheten kan rengöra mellan fästen och kablar.
- Ett annat alternativ är att använda engångstrådsplockar. De är lätta att manövrera och kan hjälpa dig att använda tandtråd som är svåråtkomliga på baksidan av munnen.
God munhygien innebär mer än att bara borsta tänderna. Det innebär också att använda tandtråd och att veta hur man använder tandtråd på rätt sätt.
Tandtråd hjälper till att ta bort bakterier, plack och mat mellan dina tänder, och det minskar sannolikheten för karies och tandköttssjukdomar. Tillsammans med regelbunden borstning och tandtråd, se till att du också schemalägger regelbundna tandrengöringar minst två gånger om året.
