Citronellaolja är en eterisk olja som är gjord från destillationen av den asiatiska gräsväxten i Cymbopogon släkte. Detta doftande gräs har fått sitt namn från det franska ordet som betyder ”citronmeliss”, på grund av dess blommiga, citrusliknande arom.
Liksom många eteriska oljor har citronellaolja vissa fördelar och har använts i Kina och Indonesien i århundraden för att behandla utslag, infektioner och andra hälsotillstånd.
Idag är citronellaolja förmodligen mest känd som ett naturligt insektsmedel, men dess användningsområden och fördelar sträcker sig utöver att hålla insekter i schack.
I den här artikeln kommer vi att utforska fördelarna med citronellaolja, hur du kan använda den och vad du ska leta efter när du handlar oljan.
Vilka är fördelarna med citronellaolja?
I århundraden har citronella använts för en mängd olika ändamål, inklusive:
- som ett insektsmedel
- som ett svampdödande medel
- för att behandla parasitinfektioner
- för att främja sårläkning
- för att lyfta humöret eller bekämpa trötthet
- i parfymer eller som smaktillsats i livsmedel
Men stöder vetenskaplig forskning dessa användningar? Medan forskning om citronella och andra eteriska oljor fortsätter, finns det vissa bevis för att citronellaolja har vissa hälsofördelar.
Låt oss ta en djupare dykning i vad forskning har hittat hittills.
Insektsmedel
A
Studien fann också att DEET gav skydd under en mycket längre tid än bara citronellaolja i sig.
A
Citronella- och fänkålsolja hade skyddsvärden på cirka 57 procent respektive 47 procent efter bara två timmar.
En annan studie utvärderade effektiviteten hos flera myggmedel och drog slutsatsen att citronellaljus var till liten användning som myggmedel.
Antifungalt medel
Flera studier har funnit att citronellaolja har vissa svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att försvaga eller förstöra vissa typer av svampar som kan orsaka hälsoproblem.
A
Studien fann att citronellaolja hade förmågan att förstöra svampens cellvägg och döda de organismer i cellen som kan orsaka infektion. Detta fick forskarna att föreslå att citronellaolja kan ha potential att användas som en säker och miljövänlig fungicid.
En
A
Båda eteriska oljorna minskade initialt antalet livsdugliga mikroorganismer. Men efter 48 timmar var effekten inte signifikant. Författarna föreslår att en daglig applicering av en lösning av endera oljan kan vara effektiv för att minska denna svamp.
Sårläkning
Baserat på nyare forskning kan citronellaolja ha potential att påskynda läkningen av sår. Detta kan vara av särskild betydelse för personer med diabetes, eftersom sår tenderar att läka långsammare med detta tillstånd.
I en
Viktminskning
A
Fysiologiska effekter av inandning
En studie från 2001 undersökte effekterna av att andas in eteriska oljor av citronella, lavendel och rosmarin. Lavendel visade sig ha en avslappnande effekt och rosmarin visade sig ha en stimulerande effekt på hjärnan. Citronella, å andra sidan, hade en mer komplex mellaneffekt. Författarna föreslår att effekterna av citronella kan variera från individ till individ.
Hur man använder
Du kan använda citronellaolja på en mängd olika sätt. Här är några förslag.
Spray
En sprayapplicering kan vara bra för att fräscha upp ett rum eller applicera på din hud som ett insektsmedel. För att göra en citronellaolja spray:
- Tillsätt citronellaolja i vattnet i en sprayflaska av glas. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) rekommenderar 10 till 15 droppar per uns vatten.
- Valfritt steg: Eteriska oljor löser sig inte i vatten. Överväg att lägga till ett dispergeringsmedel som solubol till din lösning.
- Skaka flaskan väl innan du sprayar.
Eftersom citronellaolja har en kortare tidsperiod av effektivitet än repellenter som DEET, måste du applicera igen oftare om du använder den som ett insektsmedel.
Diffusor
En diffusor kan användas för att sprida en doft genom ett rum. Liksom sprayapplikationen kanske du vill använda den här metoden för att stöta bort insekter eller lägga till en behaglig doft till ett rum.
Diffusorer kommer vanligtvis med en specifik uppsättning instruktioner. För att använda citronellaolja säkert i en diffusor, se till att följa produktinstruktionerna noggrant.
Massageoljor och krämer
Citronellaolja kan också läggas till oljor och krämer för topiska applikationer. Att använda citronellaolja på detta sätt kan hjälpa till att döda bakterier och svampar på huden och även främja sårläkning.
Späd alltid eteriska oljor i en bärarolja innan de appliceras på huden.
Så här gör du en citronella massageolja eller lotion.
Så här gör du en massageolja:
- Späd citronellaolja i en bärarolja, som jojobaolja eller kokosolja.
- NAHA rekommenderar att tillsätta 15 droppar eterisk olja per uns bärarolja för en utspädning på 2,5 procent.
- För känslig hud kanske du vill använda en enprocentig lösning (6 droppar per uns bärarolja).
För att göra en kräm eller lotion:
- Späd citronellaolja i en oparfymerad kräm eller lotion.
- NAHA rekommenderar att man använder en utspädning på 1 till 2,5 procent för normal hud (6 till 15 droppar per ounce) och en utspädning på 0,5 till 1 procent för känslig hud (3 till 6 droppar per ounce).
Säkerhetstips
Följ dessa tips för att använda citronellaolja på ett säkert sätt:
- Späd alltid citronellaolja ordentligt före användning. Använd aldrig outspädd citronellaolja på huden.
- Eteriska oljor är mycket koncentrerade och kan vara giftiga om de konsumeras. Förvara citronellaolja utom räckhåll för barn och husdjur.
- Ta inte citronellaolja internt.
- När du använder citronellaolja för aromaterapi, se till att utrymmet du befinner dig i är väl ventilerat. Tänk på barn och husdjur som kan andas in aromaterapin. Vissa eteriska oljor är farliga.
- Om du är gravid, ammar eller tar några receptbelagda läkemedel, tala med din läkare innan du använder citronellaolja.
Finns det några biverkningar?
Citronellaolja kan orsaka hudirritation eller allergi. När detta händer kan området bli rött, fläckigt, kliande eller svullet.
Om du är orolig för en möjlig hudreaktion, testa lite utspädd citronellaolja på en liten del av huden innan du använder den för topiska appliceringar. Om du får en reaktion, undvik att använda citronellaolja eller produkter som innehåller den.
Även om anafylaxi, en allvarlig allergisk reaktion, inte har dokumenterats som svar på citronellaolja, är det bra att känna till tecknen eftersom det är en medicinsk nödsituation. Se upp för:
- svårt att andas
- väsande andning eller hosta
- svullen hals
- röda utslag
- täthet i bröstet
- illamående
- diarre
Hur man handlar citronellaolja
Du kan hitta citronellaolja i naturliga livsmedelsbutiker eller online.
För att hitta en olja av god kvalitet, tänk på dessa tips:
- Leta efter ett vetenskapligt namn på etiketten – Cymbopogon nardus eller Cymbopogon winterianus. Du kanske också ser C. nardus kallas ”Ceylon typ” och C. winterianus kallas ”Java-typ”.
- Observera att citrongräs (Cymbopogon citratus) är en annan eterisk olja men har ett liknande vetenskapligt namn. Om du letar efter citronella, blanda inte ihop de två.
- Se till att oljan är i en mörk flaska eftersom ljus kan skada eteriska oljor.
- Om möjligt, lukta på oljan innan du köper. Citronella har en distinkt doft. Om det inte luktar citronella, köp det inte.
- Var försiktig med alla påståenden om att en produkt behandlar ett specifikt tillstånd. FDA reglerar inte eteriska oljor på samma sätt som läkemedel.
- Kontrollera etiketten för en renhetsdeklaration. Om produkten inte är 100 procent eterisk olja, bör etiketten meddela dig.
Citronellaolja används ofta som ett insektsmedel, även om forskning har visat att den också kan ha svampdödande egenskaper och hjälpa till med sårläkning.
Du kan använda citronellaolja i en diffusor eller sprayflaska, eller så kan du späda den i en olja eller lotion innan du applicerar den på huden.
Om du har frågor eller funderingar om citronellaolja, prata med din läkare innan du använder den.
