Rom och cola, irländskt kaffe, Jagerbomber – alla dessa vanliga drycker kombinerar koffeinhaltiga drycker med alkohol. Men är det verkligen säkert att blanda de två?
Det korta svaret är att det i allmänhet inte rekommenderas att blanda koffein och alkohol, men det finns några faktorer att tänka på. Läs vidare för att lära dig mer om effekterna av att blanda koffein och alkohol.
Vad händer när de blandas?
Koffein är ett stimulerande medel som kan få dig att känna dig pigg och pigg. Alkohol är å andra sidan ett dämpande medel som kan få dig att känna dig sömnig eller mindre pigg än vanligt.
När du blandar ett stimulerande medel med ett dämpande medel, kan stimulansen maskera det dämpande medlets effekter. Med andra ord kan en kombination av koffein och alkohol dölja vissa av alkoholens dämpande effekter. Du kanske känner dig piggare och mer energisk än du normalt skulle göra när du dricker.
Men, kommer det inte att nyktra mig?
Nej. Du kanske känner dig lite piggare om du dricker koffein, men det kommer inte att ha någon effekt på din alkoholhalt i blodet eller hur din kropp tar bort alkohol från ditt system.
När du inte känner alkoholens fulla effekt har du en högre risk att dricka mer än du brukar. Detta ökar i sin tur risken för andra saker, inklusive att köra berusad, alkoholförgiftning eller skada.
Hur är det med energidrycker?
Energidrycker är mycket koffeinhaltiga drycker, som Red Bull, Monster och Rockstar. Utöver koffein innehåller dessa drycker ofta extra stimulantia samt höga halter av socker.
Mängden koffein i energidrycker varierar och beror på den enskilda produkten. Enligt
Som referens har samma mängd bryggkaffe mellan 95 och 165 mg koffein. Det är också viktigt att notera att många energidrycker kommer i 16-ounce burkar, så den faktiska mängden koffein i en energidryck kan variera från 80 till 500 mg.
De senaste åren har experter tittat närmare på effekterna av att blanda energidrycker med koffein. Vissa fynd länkar att blanda de två med en
Koffeinhaltiga alkoholhaltiga drycker
I början av 2000-talet började vissa företag lägga till koffein och andra stimulantia till sina alkoholhaltiga drycker, som Four Loko och Joose. Förutom höga halter av koffein hade dessa drycker även en högre alkoholhalt än öl.
2010 släppte FDA en
Hur är det med andra koffeinkällor?
Även om det aldrig rekommenderas att kombinera alkohol och koffein, kan vissa kombinationer av de två vara mindre riskfyllda än andra. Kom ihåg att huvudproblemet är att koffein kan maskera effekterna av alkohol, vilket leder till att du dricker mer än du brukar.
Men hur är det med drycker som inte är riktigt lika koffeinhaltiga som energidrycker? Risken finns fortfarande kvar, men den är inte riktigt lika hög.
För sammanhanget innehåller en rom och cola gjord med en shot rom mellan 30 och 40 mg koffein. Samtidigt kan en Red Bull med en shot vodka innehålla mellan 80 och 160 mg koffein – potentiellt mer än tre gånger mängden koffein.
Även om du generellt bör undvika att kombinera alkohol och koffein, kommer du inte att skada dig med en och annan irländsk kaffe. Se bara till att konsumera dessa typer av drycker med måtta och att vara medveten om inte bara alkoholhalten utan även den potentiella koffeinhalten.
Vad händer om jag konsumerar koffein och alkohol separat?
Vad sägs om att ta en kopp kaffe eller te en timme eller två innan du slår till baren? Koffein kan stanna i ditt system i fem till sex timmar, även om det sakta minskar med tiden.
Om du konsumerar koffein inom några timmar efter att du har druckit alkohol löper du fortfarande risken att inte känna den fulla effekten av alkoholen du konsumerar.
Men du bör också komma ihåg att koffeinhalten i saker som kaffe och te kan variera mycket beroende på hur de tillagas.
Att dricka 16 uns kallbryggt kaffe precis innan en barkrypning är inte en bra idé, men en 8-ounce kopp grönt te kommer förmodligen inte att ha för mycket effekt.
Om jag blandar dem, finns det några symtom jag bör se upp för?
Alkohol och koffein är båda diuretika, vilket betyder att de får dig att kissa mer. Som ett resultat kan uttorkning vara ett problem när man blandar koffein och alkohol.
Några uttorkningssymptom att hålla utkik efter inkluderar:
- känner sig törstig
- att ha en torr mun
- passerar mörk urin
- känner sig yr eller yr
Ändå är det viktigaste att se upp för att dricka för mycket, vilket i bästa fall kan leda till en otäck baksmälla och alkoholförgiftning i värsta fall.
Känner igen alkoholförgiftning
Några alkoholförgiftningssymtom att vara medveten om är:
- känner sig förvirrad eller desorienterad
- allvarlig förlust av koordination
- vara medveten men inte lyhörd
- kräkningar
- oregelbunden andning (mer än 10 sekunder går mellan andetag)
- långsammare andning (mindre än åtta andetag på en minut)
- minskad hjärtfrekvens
- fuktig eller blek hud
- svårt att hålla sig vid medvetande
- svimmar och har svårt att vakna
- anfall
Alkoholförgiftning är alltid en nödsituation och måste behandlas på sjukhus. Du bör alltid söka akut sjukvård om du misstänker att någon har alkoholförgiftning.
Poängen
Koffein kan maskera effekterna av alkohol, vilket gör att du känner dig mer alert eller kapabel än du faktiskt är. Detta kan leda till risken att konsumera mer alkohol än normalt eller ägna sig åt farliga beteenden.
Sammantaget är det bäst att undvika att blanda alkohol och koffein. Men om du njuter av en och annan rom och cola eller gillar att piggna till med en kopp kaffe innan du går ut, se till att hålla ett öga på hur mycket alkohol du dricker.
