Hur man kan njuta av poolen utan att bli sjuk i sommar

Lär dig om dessa vanliga poolbakterier och hur du förebygger och undviker dem

Skydda dig själv och andra från poolbakterier

Att vara en bra poolmedborgare innebär mycket mer än inte kanonkulor nära solbadarna. Oavsett om det är på ett hotell, en vattenpark, en oas på bakgården eller ett samhälle, är ditt ansvar som poolbeskyddare att undvika att föra in bakterier eller smuts i vattnet. Dessutom finns det sätt att skydda dig mot bakterier.

Duscha i minst 60 sekunder innan du går i poolen och skrubba upp dig efteråt

Bara en simmare kan introducera miljarder mikrober, inklusive fekala partiklar, i vattnet. Den goda nyheten är att en minuts sköljning är allt som krävs för att ta bort många av de bakterier och smuts som vi vill undvika att bära in i poolen. Och att tvåla in efter ett dopp kan hjälpa till att ta bort alla illamående saker som finns kvar på huden från en smutsig pool.

Hoppa över simningen om du har haft löpningarna de senaste två veckorna

Enligt en undersökning från 2017 säger 25 procent av de vuxna att de skulle simma inom en timme efter att de hade diarré. Det är ett stort problem eftersom avföringspartiklar på kroppen kommer ner i vattnet – ännu mer om du har haft diarré. Så, bakterier gillar Cryptosporidium som sprids via förorenad avföring, kan komma ut i vattnet.

Och när någon väl har blivit smittad kan de fortsätta att fälla parasiten i två veckor efter att lös avföring har slutat. Det irriterande Krypto parasiten kan leva i pooler med tillräckliga klorhalter i upp till 10 dagar. Att hålla dig själv och ditt barn borta från poolen efter en magbesvär kan verkligen hjälpa till att skydda andra.

Bajsa eller susa inte i vattnet

Barn kan behöva lite hjälp med denna regel. Det är en vanlig missuppfattning att klor kommer att sanera poolen. Faktiskt kroppsligt avfall försämrar klors bakteriebekämpande förmåga. Dessutom är det bara ganska grovt och hänsynslöst, speciellt om du inte är ett barn och du vet exakt vad du gör. Om du bevittnar en incident i poolen, rapportera det till personalen omedelbart.

Använd simblöjor

Alla som har vanliga blöjor bör ha badblöja eller badbyxor i vattnet. Vårdgivare bör kontrollera blöjor varje timme och byta dem i toaletter eller omklädningsrum borta från poolområdet.

Varje timme – alla ute!

Det är vad Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar. Detta ger dig möjligheten att skjutsa iväg barnen till toaletten för pottpauser eller blöjkontroller. God poolhygien innebär också ordentlig avtorkning och handtvätt efter toalettbesök.

Svälj inte vattnet

Även om du inte medvetet sväljer vattnet, får du förmodligen fortfarande i dig mer än du tror. Inom bara 45 minuter efter simning konsumerar den genomsnittliga vuxen 1 matsked av poolvatten, och barnen tar i mer än dubbelt så mycket.

Gör vad du kan för att minimera det som går in i din egen mun. Lär också barnen att poolvatten inte är drickbart och att de ska stänga munnen och täppa till näsan när de går under. Ha mycket färskvatten till hands för återfuktning på raster.

Packa en bärbar teststicka

Om en pools klor- eller pH-nivå är avstängd, är det mer sannolikt att bakterier sprids. Om du inte är säker på hur ren en pool är, kolla själv. CDC rekommenderar att du använder bärbara testremsor för att kontrollera om en pool har rätt nivåer innan du tar ett dopp.

Du kan köpa remsor i många butiker eller online, eller så kan du beställa ett gratis testkit från vattenkvalitets- och hälsorådet.

Vanliga infektioner, sjukdomar och irritationer från biljardspel

Oroa dig inte. De flesta dagar vid poolen kommer förmodligen att sluta med den där nöjda känslan av att ha njutit av lite gammaldags kul i solen. Men ibland kan magbesvär, öronvärk, luftvägs- eller hudirritation eller andra problem dyka upp.

Även om det inte är kul att tänka på poolbakterier, hjälper det att veta hur man förebygger infektioner, vilka symtom man ska se upp för och hur man får lindring om du får en vattensjukdom.

Om du upplever magproblem kan du ha en diarrésjukdom

Över 80 procent av poolsjukdomsutbrotten kan hänföras till Krypto. Och du kan springa eller uppleva symtom från 2 till 10 dagar efter exponering.

Andra magbesvärsbovar är att komma i kontakt med patogener som t.ex Giardia, Shigella, norovirus och E coli.

Förebyggande: Undvik att svälja poolvatten.

Symtom: diarré, kramper, illamående, kräkningar, blodig avföring, feber, uttorkning

Vad ska man göra: Om du misstänker att du eller ditt barn har en diarrésjukdom är det en bra idé att kontakta din läkare. De flesta fall kommer att lösa sig av sig själva, men du vill minimera uttorkning, vilket kan leda till ytterligare komplikationer. Tala alltid med din läkare om du har blodig avföring eller hög feber.

Öronirritation efter ett bad kan vara simmarens öra

Simmarens öra är en infektion i den yttre hörselgången. Det sprider sig inte från person till person. Istället orsakas det när vatten stannar i hörselgången för länge, vilket låter bakterier växa och orsaka problem. Germy poolvatten är en av de största förbrytarna.

Förebyggande: Om du eller ditt barn är benägna att simmaröra, prova simöronproppar. Din läkare kan till och med anpassa dig för dem. De kanske också kan förse dig med örondroppar som förhindrar simmarens öra. Efter simning, tippa huvudet för att tömma vatten från hörselgången och torka alltid öronen med en handduk.

Symtom: röda, kliande, smärtsamma eller svullna öron

Vad ska man göra: Ring din läkare om du känner att du inte kan få ut vatten ur örat eller om det börjar orsaka symtomen ovan. Simmarens öra behandlas vanligtvis med antibiotika örondroppar.

Hudirritation efter simning kan vara ”badkarsutslag”

Utslag i badtunnan eller follikulit har fått sitt namn eftersom det ofta uppstår efter att du har varit i en förorenad badtunna eller ett spa, men det kan också dyka upp efter att ha simmat i en dåligt behandlad uppvärmd pool. Grodden Pseudomonas aeruginosa orsakar utslagen, och det dyker ofta upp på huden som täcks av din kostym. Så att sitta i timmar i den där blöta bikinin kan göra det mycket värre.

Förebyggande: Undvik att raka eller vaxa innan du tar ett dopp, och tvätta alltid med tvål och vatten och torka dig ordentligt så snart som möjligt efter att ha varit i en badtunna eller pool.

Symtom: röda, kliande knölar eller små pusfyllda blåsor

Vad ska man göra: Se din läkare, som kan ordinera en anti-kliande kräm och antibakteriell kräm.

Smärtsam urinering kan vara en urinvägsinfektion

Urinvägsinfektioner (UVI) är en annan boven i poolsäsongen. En UTI uppstår när bakterier färdas upp i urinröret och färdas genom urinen in i urinblåsan. De kränkande bakterierna kan komma från kallt poolvatten, att inte duscha efter eller från att sitta i en fuktig baddräkt.

Förebyggande: Duscha efter simning och byt ut våtdräkt eller kläder så snart som möjligt. Drick mycket vatten under hela ditt pooläventyr.

Symtom: smärtsam urinering, grumlig eller blodig kiss, bäckensmärtor eller ändtarmssmärtor, ett ökat behov av att gå

Vad ska man göra: Beroende på orsaken till urinvägsinfektionen, kommer ett antibiotikum eller en svampdödande medicin att behövas. Om du misstänker en urinvägsinfektion, tala med din läkare.

Andningsbesvär kan vara en infektion

Legionärssjuka är en typ av lunginflammation som orsakas av Legionella bakterier, som kan andas in i dimman från pooler eller ånga från badtunnor. Det kan utvecklas två dagar till två veckor efter exponering för bakterierna, som trivs i varmt vatten.

Du kan vara omedveten om att du andas in dropparna från luften runt en förorenad pool eller badtunna.

Vanligtvis är kontaminering vanligare vid inomhuspooler, men bakterierna kan leva ute i en varm, fuktig miljö. Det är vanligare hos personer över 50 år, rökare och de med svagare immunförsvar.

Förebyggande: Använd bärbara teststickor för att testa pooler innan de går in. Rökare har en ökad risk att utveckla det.

Symtom: bröstsmärtor, andnöd, feber, frossa, hosta upp blod

Vad ska man göra:Om du eller ditt barn utvecklar andningsproblem efter att ha varit i en pool, kontakta din läkare omedelbart.

Andningsproblem efter simning kan också vara ett tecken på astma eller torr drunkning, vilket är vanligare hos barn. Om du eller någon annan har svårt att andas, ring 911.

En pool ska inte lukta för mycket som en pool

Lyckligtvis är våra kroppar utrustade med en ganska bra detektor för pooler som har gått snett. I grund och botten, om en pool är extremt smutsig, kommer din näsa att veta. Men i motsats till vad många tror är det inte den starka lukten av klor som indikerar en relativt ren pool. Det är tvärtom.

När bakterier, smuts och kroppsceller kombineras med klor i pooler blir resultatet stickande kloraminer, som också kan komma ut i luften och skapa en kemisk lukt. Många människor missar denna lukt för att vara en tillräckligt klorerad pool. Istället är det lukten av klor som utarmas eller bryts ned.

Så om poolen du är på väg att hamna i har en överväldigande kemisk lukt eller om den irriterar dina ögon, kan det betyda att den är extra smutsig. Försök att undvika det eller prata med livräddaren i tjänst om städpraxis. Å andra sidan, om det generellt luktar en fin sommardag, då kanonbaaaaall!

Efter allt det här snacket om poolbakterier och vad de kan göra med våra kroppar, kan du bli frestad att undvika det där svala doppet i poolen helt och hållet. Vi försöker inte skrämma dig, men den här obehagliga informationen bör inspirera dig att hålla dig till de hygientips och bästa praxis som beskrivs ovan – och uppmuntra andra att också.

Så länge du antar korrekt pooletikett, kommer du att skydda dig själv och alla andra.

Jennifer Chesak är medicinsk journalist för flera nationella publikationer, skrivinstruktör och frilansande bokredaktör. Hon tog sin Master of Science i journalistik från Northwesterns Medill. Hon är också chefredaktör för den litterära tidskriften Shift. Jennifer bor i Nashville men kommer från North Dakota, och när hon inte skriver eller sticker näsan i en bok, springer hon vanligtvis spår eller pysslar med sin trädgård. Följ henne på Instagram eller Twitter.