7 tips för att stärka lös hud efter graviditet

Graviditet kan medföra många förändringar i din hud. De flesta av dem försvinner efter förlossningen, men ibland finns det lös hud kvar. Huden är gjord av kollagen och elastin, så den expanderar med viktökning. När den väl sträckts ut kan huden ha problem med att återgå till sin ursprungliga form.

Lös hud kan vara känslomässigt frustrerande för kvinnor som vill att deras kroppar ska gå tillbaka till hur de var innan graviditeten. Men det är viktigt att komma ihåg att detta kan ta tid.

Din kropp gjorde en fantastisk sak genom att föda barn, så försök ta det lugnt med dig själv.

Här är några saker du kan göra för att stärka upp lös hud.

Konditionsträning kan hjälpa till att bränna fett och tona dina muskler. Prova att gå raska, simma, jogga eller cykla.

Innan du börjar en ny rutin, fråga din läkare om det är okej att börja vara aktiv igen. Börja långsamt och arbeta dig upp till mer intensiva aktiviteter.

Regelbunden träning kan hjälpa till att förebygga eller minimera överflödig hud.

Att äta hälsosamma proteiner och fetter kan hjälpa dig att bygga muskler. Protein kan också innehålla kollagen. Ditt individuella proteinbehov varierar beroende på hur mycket du tränar samt din längd och vikt. Du kan också behöva mer protein om du ammar.

Lägg till styrketräningspass för att forma och tona musklerna. Att bygga muskeltonus kan också ha en positiv effekt på lös hud.

Situps och armhävningar är vanliga inälvor, men pilates-, yoga- och barrelektionerna inkluderar rörelser – som plankor – som tvingar dig att spänna dina core-, höft- och sätesmuskler under längre perioder. Detta förbättrar muskeltonus, hjälper till att strama och förlänga dig.

Om du går en lektion eller arbetar med en tränare, låt instruktören veta att du nyligen fött barn. Det kan finnas vissa rörelser du måste undvika.

Vatten hjälper till att återfukta huden och göra den mer elastisk. Din kropp är också mer effektiv med mer vatten. Det kan lättare bränna fett och minska vätskeansamlingen i magen.

Vissa växtbaserade oljor kan hjälpa huden att reparera sig själv. Detta kan bero på deras antioxidantinnehåll och antiinflammatoriska egenskaper. Till exempel, Mandelolja kan hjälpa mot bristningar.

Eteriska oljor späds ut i bäraroljor, som har sina egna fördelar för hudens hälsa. Försök att gnugga bäraroljor, som jojobaolja eller kokosnötsolja längs maglinjen för att strama upp huden. Du kan lägga till några droppar av en eterisk olja som rökelse eller neroli.

Det finns flera huduppstramande produkter på marknaden utformade för att öka kollagenet och elastinet i din hud. Ingredienser, som kollagen, C-vitamin och retinoider, kan hjälpa huden att återställa en del av sin fasthet.

Spainpackningar kan fungera för ett speciellt tillfälle. De kan hjälpa till att stärka huden, men bara tillfälligt. Du kanske ser pulveriserad kelp, havssalt eller lera i en spa-wrap. Dessa hjälper till att avgifta, mjuka upp och strama upp huden.

Bukplastik, eller bukplastik, är ett alternativ för att spänna muskler och ta bort överflödig hud. Men det är inte en ersättning för att gå ner i vikt eller ett träningsprogram.

Under det kirurgiska ingreppet kommer läkare att skära in i buken för att ta bort extra hud. Det återstående skinnet kommer att sys ihop och en ny öppning för naveln kan också skapas.

Den genomsnittliga kostnaden för en bukplastik är $6 253, enligt American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Det inkluderar inte anestesi, operationsrum eller andra relaterade utgifter. Medan de flesta sjukförsäkringar inte täcker denna operation, erbjuder många plastikkirurger patienter finansieringsplaner.

Om du väljer operation, rekommenderar ASPS att du hittar en styrelsecertifierad plastikkirurg i ditt område. Se till att du känner dig bekväm med dem och be om remisser.

Graviditet förändrar din kropp på flera sätt. När din mage växer behöver huden expandera. Efter förlossningen kan många kvinnor ha lös hud på magen.

Om du känner dig självmedveten om det, finns det några rättsmedel hemma som kan hjälpa till att dra åt det igen. Beroende på hur mycket hud som blir över kan du också välja valfri operation för att ta bort överskottet.