Hälsofördelar med Neroli-olja och hur man använder den

Översikt

Neroliolja är en eterisk olja, utvunnen från blommorna på bittra apelsinträd (Citrus aurantium var. amara). Det är också känt som apelsinblomsolja. Oljan utvinns ur blommorna genom ångdestillation.

Neroliolja avger en rik, blommig doft med citrusaktiga toner. Den används som basnot i parfymer och doftande produkter. På grund av sin lugnande effekt på humöret används neroliolja ofta som en ingrediens i body lotions och kosmetika. Det kan också användas i aromaterapi.

Vissa bevis tyder på att neroliolja har fördelar för tillstånd som:

• depression
• ångest
• högt blodtryck
• anfall
• klimakteriebesvär.

Neroli eterisk olja fördelar

Neroliolja har inte studerats omfattande, även om vissa bevis visar att det kan vara fördelaktigt för flera tillstånd. Dessa inkluderar:

Neroliolja för huden

Flera små studier, inklusive en som rapporterades i Pakistan Journal of Biological Sciences indikerar att neroliolja har antimikrobiella, svampdödande och antioxidantegenskaper. Detta kan göra det användbart för att minska akne och hudirritation.

Neroliolja mot anfall

En djurstudier fann att neroliolja har biologiskt aktiva komponenter som kan göra den fördelaktig för att minska anfall och kramper. Dessa komponenter är:

• linalool
• linalylacetat
• nerolidol
• (E,E)-farnesol
• a-terpineol
• limonen

Neroliolja för klimakteriebesvär

A liten studie av postmenopausala kvinnor fann att inhalerad neroliolja var fördelaktigt för att lindra flera symtom i samband med klimakteriet, såsom högt blodtryck, låg libido och förhöjd stress.

Neroliolja för högt blodtryck och puls

Inandning av neroliolja kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att minska kortisol, ett stresshormon. Dess limoneninnehåll kan också ha en positiv effekt på det autonoma nervsystemet, som styr andning och hjärtslag. Det finns dock inga studier för närvarande som undersöker denna effekt.

Neroliolja för arbete

A studie om kvinnor i förlossningsfasen fann att inandning av neroliolja minskade känslor av ångest och upplevelsen av smärta under det första skedet av sammandragningar. Kvinnorna fick gasbindor indränkta i neroliolja fästa på deras krage att bära under förlossningen. Gasbindorna uppdaterades var 30:e minut.

Neroliolja för premenstruellt syndrom

Neroli olja har visat för att minska flera symtom på PMS (premenstruellt syndrom) i en liten studie om menstruerande högskolestudenter. Dessa symtom inkluderade dåligt humör, smärta och uppblåsthet.

Neroliolja mot inflammation

Nerolioljans antiinflammatoriska egenskaper kan göra den fördelaktig för lokal och intern användning. Som hudbehandling kan den minska inflammation och irritation. Det kan också ha en positiv inverkan på inflammatoriska reaktioner i organ.

En artikel i Journal of Agricultural and Food Chemistry rapporterade att neroliolja kan ha betydande potentiella fördelar som behandling för inflammatoriska associerade sjukdomar, när den tillverkas som en livsmedelsprodukt.

Neroliolja mot stress och ångest

Inhalationsaromterapi med neroliolja kan hjälpa till att minska stress, ångest och ångestframkallad depression. Vid inandning kan neroliolja hjälpa hjärnan att frigöra serotonin och minska nivåerna av kortisol, ett stresshormon.

Neroli eterisk olja använder

Neroliolja används vanligtvis i aromaterapi och genom att applicera den direkt på huden. Du kan använda den för sig själv, eller kombinera den med andra eteriska oljor i en diffusor eller spritzer. Du kan också hälla en liten mängd olja i ditt bad, eller i en ansiktsångare för att andas in.

Om du vill njuta av neroliolja hela natten, försök att blötlägga en bomullstuss och lägga den under kudden. Du kan också dofta en näsduk med neroliolja och använda den i fem minuters steg när du är på språng.

Några bevis visar att aromaterapi, när den blandas med massage, kan ha en mer positiv effekt på humöret än enbart aromaterapi. För att prova denna teknik, blanda neroliolja med en bärarolja och använd den lokalt som en hudbehandling, eller under massage.

Du kan också använda neroliolja lokalt för att behandla akne eller inflammerad hud. Testa att applicera den direkt på finnar eller irriterad hud på en bomullsrondell. Låt verka över natten.

Neroliolja biverkningar och försiktighetsåtgärder

Eteriska oljor ska spädas ut innan de appliceras på huden. Den vanliga utspädningen är 2 till 6 droppar eterisk olja i ett uns bärarolja som olivolja.

Eteriska oljor har också effekt vid inandning genom aromaterapi. Var medveten om husdjur och andra i området som kanske inte har nytta av att andas in den eteriska oljan.

När den används enligt anvisningarna anses neroliolja vara säker. Som med alla eteriska oljor anses intag vara farligt.

Du bör också prova ett lapptest på din hud innan du använder. Om du har citrusallergi, använd inte neroliolja.

Liksom andra eteriska oljor av citrus måste du undvika solexponering när du använder, hudreaktionen kan vara allvarlig:

• Använd inte denna olja om du inte kan undvika exponering för solen.
• Använd inte denna olja om du använder en garvningsbås.

Var kan man köpa neroliolja

Neroli eterisk olja kan hittas överallt där du köper eteriska oljor, till exempel hälsokostbutiker och online-återförsäljare. På grund av dess utvinningsprocess och antalet blommor som krävs för att göra det, kan neroliolja vara dyrare än andra eteriska oljor.

Leta efter outspädd, organisk, terapeutisk olja för att säkerställa att du får den bästa kvaliteten. Du kan också köpa hudvårdsprodukter, dofter och linne- och rumssprayer som innehåller neroliolja som ingrediens. Kolla in dessa nerolioljeprodukter på Amazon.

Hämtmat

Neroliolja har inte studerats i detalj. Men flera studier på både människor och djur indikerar att det har en gynnsam effekt på stress, ångest och smärtrespons. Det administreras vanligtvis via aromaterapi.

Neroliolja är mycket spridd. Se till att du köper den bästa kvaliteten genom att leta efter organisk, outspädd och terapeutisk olja. Späd alltid eteriska oljor i en bärarolja, såsom sötmandelolja, innan du applicerar lokalt.