Rädsla för mat
Cibofobi definieras som rädsla för mat. Personer med cibofobi undviker ofta mat och dryck eftersom de är rädda för själva maten. Rädslan kan vara specifik för en typ av mat, till exempel lättfördärvlig mat, eller så kan den innefatta många livsmedel.
En fobi är en djup, irrationell rädsla för en specifik sak eller situation. Det kan orsaka ett antal symtom, inklusive panik, andnöd och muntorrhet.
Fobier är inte ovanliga. Faktum är att omkring 19 miljoner amerikaner upplever fobier så allvarliga att de påverkar deras liv på ett betydande sätt.
Individer med ätstörningar som anorexi kan undvika mat eftersom de oroar sig för effekten det kan ha på deras kroppar. Till exempel är de rädda att äta mat kommer att leda till viktökning.
Vissa personer med en ätstörning kan i slutändan utveckla cibofobi, men det är viktigt att notera att detta är två separata tillstånd.
Cibofobi, som de flesta fobier, kan behandlas framgångsrikt. I de flesta fall kan människor med rädsla för mat övervinna den och utveckla ett hälsosamt förhållande till mat och dryck.
Symtom på matfobi
Människor som har en matfobi kan uppleva följande symtom:
- förhöjt blodtryck
- darrar eller skakar
- bultande eller snabba hjärtslag
- andnöd
- bröstsmärta
- tryck över bröstet
- torr mun
- orolig mage
- snabbt tal eller en plötslig oförmåga att prata
- svettas kraftigt
- yrsel
- illamående
- kräkningar
Personer med matfobi kan ha rädsla för nästan all mat och dryck, eller så kan deras rädsla vara mer specifik. Följande livsmedel genererar vanligtvis en fobi:
- Övriga livsmedel. Människor som är rädda för mat som majonnäs, mjölk, färsk frukt och grönsaker och kött kan tro att de redan är bortskämda. De fruktar att de kan bli sjuka efter att ha ätit dem.
- Underkokt mat. En rädsla för livsmedelsburna sjukdomar kan få vissa människor att undvika mat som kan vara farlig om den inte tillagas. Människor kan också överkoka dessa livsmedel till den grad att de är brända eller otroligt torra.
- Sista utgångsdatum. Människor med cibofobi kan vara rädda för mat som är nära eller efter deras utgångsdatum.
- Matrester. Vissa individer med cibofobi äter inte matrester eftersom de tror att de kan göra dem sjuka.
- Lagad mat. När personer med matfobi inte har kontroll över att laga sin egen mat, kan de vara rädda för vad som serveras till dem. De kanske undviker att äta på en restaurang, en väns hus eller någonstans där de inte kan se eller kontrollera matberedningarna.
Cibofobi komplikationer
Fobier som lämnas obehandlade kan leda till betydande funktionsnedsättning. En som inte hanteras kan börja störa skolan, arbetet, personliga relationer och det sociala livet. Dessa komplikationer kan uppstå med nästan vilken fobi som helst, inte bara cibofobi.
Det finns begränsad forskning om biverkningar och komplikationer av fobier. Det är dock uppenbart att obehandlade fobier kan bli mycket problematiska.
Befintlig forskning tyder på komplikationer av obehandlade matfobier inkluderar:
Tvångsmässiga ritualer
Vissa personer med fobier skapar detaljerade rutiner i ett försök att minska ångest. Dessa rutiner kan innefatta hur de städar sitt kök eller förvarar sin mat. Men det hjälper dem inte alltid att stoppa de fysiska och psykiska symtom som händer när de möter mat.
Undernäring
När det gäller cibofobi kan att inte äta många livsmedel kraftigt minska mängden näringsämnen som absorberas. Med tiden kan detta leda till undernäring och andra hälsoproblem.
Socialt stigma
Det är svårt för personer med matfobi att dölja det för vänner, familj och kollegor. Det kan leda till besvärliga frågor, och personer med cibofobi kan undvika sociala engagemang för att förhindra dessa interaktioner.
Andra matfobier
Cibofobi är den vanligaste typen av matfobi, men det är inte den enda. Människor med rädsla för mat kan ha en av dessa mer specifika typer:
Mat neofobi
Matneofobi är rädslan för nya livsmedel. För vissa människor kan mötet med ny mat orsaka intensiv ångest och panik. Det är särskilt vanligt hos barn.
Mageirokofobi
Mageirocophobia är rädslan för att laga mat. Den vanligaste typen av mageirokofobi är rädslan för att laga eller äta dåligt tillagad mat, vilket kan leda till sjukdom eller mat som är oätlig.
Emetofobi
Emetofobi är rädslan för att kräkas. Om du till exempel är rädd för att bli sjuk och behöva kräkas kan du bli rädd för mat eftersom det kan göra dig sjuk.
Denna fobi kan utvecklas spontant. Det kan också utvecklas efter att en person har blivit sjuk och kräkts på grund av mat.
Behandla rädslan för mat
Matfobier kan behandlas framgångsrikt. Behandlingar kan inkludera:
- Kognitiv beteendeterapi (KBT). Denna behandling innebär att du pratar med en mentalvårdspersonal om dina känslor och upplevelser med mat. Ni kan arbeta tillsammans för att hitta ett sätt att minska negativa tankar och rädsla.
- Exponering. Denna övervakade praxis ger dig kontakt med de livsmedel som skapar rädsla. Med denna behandling kan du lära dig att hantera dina känslor och reaktioner på mat i en stödjande miljö.
- Medicin. Antidepressiva medel, och i sällsynta fall ångestdämpande medicin, kan användas för att behandla personer med matfobi. Dessa mediciner används dock i allmänhet inte på grund av deras höga beroendeansvar. Betablockerare kan också användas för att minska känslomässiga reaktioner och ångest på kort sikt.
- Hypnos. I detta djupt avslappnade tillstånd kan din hjärna vara öppen för omträning. En hypnosterapeut kan komma med förslag eller ge verbala ledtrådar som kan hjälpa till att minska de negativa reaktioner du har på mat.
Hämtmat
Många människor har mat som de inte gillar. Men när rädslan för mat stör ditt dagliga liv och hindrar dig från att njuta av måltider, kan du ha en matfobi.
Om den lämnas obehandlad kan en matfobi ha en betydande inverkan på din hälsa och ditt liv. Behandling kan hjälpa dig att övervinna dessa rädslor och omfamna ett hälsosamt förhållande till mat.
Om du tror att du har en matfobi eller matrelaterad rädsla, prata med en läkare. Detta är ett viktigt första steg för att hjälpa dig hitta en diagnos och en framgångsrik behandling.
