Att leva med reumatoid artrit (RA) kan vara svårt – det är något jag vet av erfarenhet. Att ha rätt verktyg för att hjälpa dig hantera kan vara avgörande för att ta dig igenom de dagliga utmaningarna med att leva med en kronisk sjukdom. Här är de specifika verktyg och produkter som fungerar för mig eller intresserar mig, och var man kan hitta dem.
Praktiska saker för vardagen
Smärtlindrande krämer
När du har lokaliserad smärta kan en smärtlindrande kräm ge nästan omedelbar lindring. Min favorit är Biofreeze, som har flera olika applikationsalternativ tillgängliga. Detta är receptfritt, så det täcks inte av försäkringen.
Jag har aldrig testat några receptbelagda smärtlindrande krämer, men Biofreeze fungerar extremt bra för mig. Du bör kunna hitta Biofreeze på stora apotek eller via online-återförsäljare.
Ett bra pillerfodral
En stor del av att hantera RA är att ta mediciner som hjälper till att förhindra ledskador och begränsa sjukdomsaktivitet. Eftersom de flesta med RA inte bara tar en medicin kan det vara svårt att hålla koll. Jag började tidigt använda tabletter eftersom jag blev förvirrad över vilka mediciner jag redan hade tagit och inte ville dubbla upp.
Jag är väldigt kräsen med mina tabletter. Den jag använder för närvarande är från Port och Polish. Den är väldigt diskret och eftersom den snäpper igen behöver jag inte oroa mig för att den öppnar sig och att piller faller ut i min väska. För mer högteknologiska pillerfodral, prova Pill Drill.
En elektrisk eller viktad filt
Jag hade aldrig ägt en elektrisk filt och fick en på en konferens. Det är en av de bästa sakerna som någonsin har hänt min RA. När jag blossar, bor jag praktiskt taget under min uppvärmda filt.
Jag har inte använt en tyngdfilt, främst för att de är ganska dyra, men jag föreställer mig att det skulle vara till hjälp under en bloss. Det finns många filtar av båda typerna där ute, så jag tror att det främst är personliga preferenser.
Det är möjligt att få ett recept på en viktfilt. Om du gör det är det värt att kontrollera om din försäkring täcker det eller om du kan använda ditt Flexible Spending Account (FSA) för att betala för det.
OXO kontaktinformation förvaltning
OXO tillverkar köksprodukter designade med enkel användning i åtanke. Jag har många av deras produkter eftersom de har grepp och är lätta att använda och inte gör ont i händerna. De brukar definitivt vara lite dyrare, men jag skulle hellre betala lite mer och faktiskt kunna använda mina köksredskap.
Medicinsk varningsarmband
Livet är oförutsägbart, speciellt när du har en kronisk sjukdom. Ett medicinskt varningsarmband kan ge dig tryggheten i att om du någonsin är i en situation där du inte kan kommunicera själv, kommer läkare att ha tillgång till din viktigaste hälsoinformation. Min favorit är Road ID. Det är praktiskt, hållbart och billigt.
Dyrare alternativ som ser mer ut som smycken, och inte som ett traditionellt medicinskt varningsarmband, finns tillgängliga från Lauren’s Hope. Medicinska varningsarmband täcks i allmänhet inte av försäkringen, men sinnesfriden är värd priset.
Mobilhållare
Mobiltelefoner är fantastiska bitar av teknik, men det kan bli svårt att hålla en telefon om du har RA som påverkar dina händer. Några lösningar på detta problem är unika hållare som hjälper dig att hålla din telefon, inklusive PopSockets och iRing. De låter dig också hålla upp din telefon så att du kan prata handsfree.
Burkgripare
Har du någonsin försökt göra pasta men kan inte få upp burken med pastasås? Har du som jag blivit frestad att kasta burken mot väggen? Jag kan inte leva utan min burkgripare. Dessa är ganska billiga och ett viktigt verktyg om du har RA och vill öppna burkar.
Verktyg, teknik och tjänster
Artrit väderindex verktyg
Arthritis Foundation erbjuder detta praktiska Arthritis Index väderverktyg, baserat på en proprietär prognos av meteorologer på Accuweather.com.
Genom att mata in ditt postnummer i verktyget kommer din lokala väderprognos att komma upp tillsammans med ett artritindex som talar om för dig vad din ledvärk sannolikt kommer att vara, baserat på vädret. Det finns inte mycket du kan göra för att förändra vädret, men det kan hjälpa dig att vara förberedd på dina symtom.
Läkemedelsleveranstjänst
Det kan vara frustrerande att behöva gå till ett apotek flera gånger i månaden för att hämta ut dina mediciner. Särskilt om du bor någonstans där det blir väldigt kallt på vintern kan det vara bra att inte behöva oroa dig för att behöva springa ut i kylan för att hämta ut dina recept. Med Pill Pack kan du få dina mediciner levererade till din dörr, färdigförpackade så att alla dina piller är tillsammans för varje tid på dagen som du tar medicin.
Jag har inte använt den här tjänsten eftersom doserna av min medicin ändras tillräckligt ofta för att det inte är värt det för mig. Men om jag inte hade det problemet skulle jag definitivt använda en tjänst som den här. Det tillkommer ingen extra kostnad för att använda tjänsten, och de samordnar med de flesta större försäkringsbolag.
Om du gillar tanken på att ha dina mediciner förpackade på detta sätt, men de ändras för ofta för att det ska vara värt det, kan du också paketera dem själv med hjälp av Pill Suite.
ArthritisPower app
ArthritisPower är en app skapad av CreakyJoints som inte bara låter dig spåra dina RA-symtom, utan också för att göra din data tillgänglig för forskning. Det betyder att du har ett utmärkt sätt att spåra dina symtom, och du kan också delta i forskning utan att behöva lämna ditt hus eller lämna blodprover eller annan information som kan göra människor obekväma.
Stödgrupper
Om du inte hittar det stöd du behöver online, eller om du letar efter den där goda, gammaldags personliga kontakten, kan du gå med i en supportgrupp. Information om lokala stödgrupper är tillgänglig genom att besöka Arthritis Introspective.
Observera att dessa grupper i ditt lokala samhälle bör vara kostnadsfria. Om det inte finns en grupp i ditt område kan Arthritis Introspective också hjälpa dig att skapa en grupp om du känner dig särskilt motiverad att engagera dig.
Takeawayen
Det här är bara några av de praktiska och mer långsiktiga föremål och verktyg som jag har använt eller hört bra saker om från andra. Alla har potential att vara till hjälp för människor som lever med RA.
Om du tror att något av dessa verktyg, produkter eller tjänster kan vara användbart för dig, kolla in det. Och kom ihåg att dela dina egna tips, tricks och verktyg med oss som har RA också, oavsett om det är på sociala medier eller i en stödgrupp. Tillsammans kan vi hitta fler sätt att hantera tillståndet och göra vardagen enklare.
Leslie Rott fick diagnosen lupus och reumatoid artrit 2008 vid 22 års ålder, under hennes första år på forskarskolan. Efter att ha diagnostiserats fortsatte Leslie med en doktorsexamen i sociologi från University of Michigan och en magisterexamen i hälsoförespråkande från Sarah Lawrence College. Hon skriver bloggen Att komma närmare mig själv, där hon delar med sig av sina erfarenheter av att hantera och leva med flera kroniska sjukdomar, uppriktigt och med humor. Hon är en professionell patientförespråkare som bor i Michigan.
