Översikt
Enligt Arthritis Foundation är 4 procent av amerikanska vuxna drabbade av gikt. Det påverkar cirka 6 miljoner män och 2 miljoner kvinnor i USA.
Gikt uppstår när det finns en ansamling av urinsyra i kroppen. Om du har gikt kommer du förmodligen att uppleva smärtsam svullnad i lederna, särskilt i fötterna. Du kan ha intermittenta giktattacker, eller flare-ups, som involverar en plötslig uppkomst av smärta och svullnad. Gikt kan också leda till utveckling av inflammatorisk artrit.
Lyckligtvis finns det många tillgängliga behandlingar för att hjälpa dig hantera dina giktsymtom, inklusive:
- receptbelagd medicin
- livsstilsförändringar
- naturliga kompletterande behandlingar
En populär naturlig behandling för giktutbrott är körsbärsjuice. Låt oss ta en titt på hur körsbärsjuice kan användas för att hantera giktsymptom.
Hur behandlar körsbärsjuice gikt?
Körsbärsjuice behandlar giktutbrott genom att minska nivån av urinsyra i kroppen. Eftersom urinsyrauppbyggnad är det som orsakar gikt, är det bara anledningen till att körsbärsjuice kan förebygga eller behandla giktuppblossningar.
En studie från 2011 noterade att 100 procent syrlig körsbärsjuice signifikant minskade nivån av serumurinsyranivåer hos deltagare som drack 8 uns av juicen varje dag i fyra veckor.
Det är inte bara körsbärsjuice som kan sänka urinsyranivåerna – körsbärsjuicekoncentrat kan också vara fördelaktigt för personer med gikt.
En pilotstudie från 2012 visade att intag av körsbärsjuicekoncentrat sänkte nivåerna av urinsyra i kroppen. En del av studien visade att körsbärsextrakt var effektivare än granatäpplekoncentrat för att sänka urinsyranivåerna.
En retrospektiv del av studien fann att när det konsumerades under en period på fyra månader eller längre, minskade koncentrat av körsbärsjuice uppblossande gikt avsevärt.
En
Naturligtvis är denna studie begränsad eftersom den förlitar sig på att försökspersonerna rapporterar sina egna symtom. Trots det är resultaten lovande.
En av de mest omfattande studierna om gikt och körsbärsjuice genomfördes 2012.
Enligt studien minskar körsbär urinsyra eftersom de innehåller
Antocyaniner har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör körsbärsjuice till en naturlig antiinflammatorisk. Detta kan hjälpa till att lindra svullnaden i samband med gikt.
Hur mycket ska du ta?
Trots det faktum att forskning starkt tyder på att körsbärsjuice kan behandla gikt, finns det ännu ingen standarddos. Mängden körsbärsjuice som du konsumerar bör bero på intensiteten av dina symtom.
Arthritis Foundation föreslår att man äter en handfull körsbär eller dricker ett glas syrlig körsbärsjuice per dag, eftersom den tillgängliga forskningen noterade förbättringar hos personer som drack ett glas varje dag.
Det är dock alltid bäst att prata med din läkare innan du påbörjar någon behandling, eftersom de kanske kan ge dig mer specifika instruktioner om dosering.
Vilka är de potentiella biverkningarna?
Om du inte är allergisk mot körsbär är det osannolikt att du kommer att få en biverkning. Det är dock viktigt att äta allt med måtta — och körsbär är inget undantag. Det är möjligt att få diarré om du dricker för mycket körsbärsjuice eller äter för mycket körsbär.
Hur mycket är för mycket körsbärsjuice? Det är svårt att säga, eftersom det beror på ditt eget matsmältningssystem. Som nämnts bör ett glas om dagen räcka för att behandla gikt utan att ge några biverkningar. Om du har några biverkningar, anteckna dem och prata med en vårdgivare om det.
Takeawayen
Om du vill lägga till fler körsbär i din kost kan du göra det på en rad olika sätt. Du kan:
- drick syrlig körsbärsjuice
- tillsätt körsbär till yoghurt eller fruktsallad
- blanda körsbär eller körsbärsjuice i en smoothie
Du kanske till och med vill njuta av en hälsosam körsbärsdessert.
Även om körsbärsjuice kan hjälpa till att förbättra dina giktsymtom, bör den inte ersätta någon föreskriven medicin.
Din läkare kan ordinera ett antal mediciner för att behandla gikt, inklusive:
- antiinflammatoriska läkemedel
- kortikosteroider
- medicin för att minska smärta
- medicin som minskar eller eliminerar urinsyran i din kropp, såsom allopurinol
Tillsammans med medicinering kan din läkare föreslå att du gör några livsstilsförändringar för att förbättra dina giktsymtom. Detta kan inkludera:
- minska ditt alkoholintag
- sluta röka om du röker
- förbättra din kost
- tränar
Körsbärsjuice kan komplettera ordinerad medicin och livsstilsförändringar. Som alltid är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar några naturliga behandlingar.
