Enkelt uttryckt är euthymi tillståndet att leva utan humörstörningar. Det är vanligtvis förknippat med bipolär sjukdom.
Medan man befinner sig i ett euthymic tillstånd, upplever man vanligtvis känslor av glädje och lugn. En person i detta tillstånd kan också visa en ökad motståndskraft mot stress.
Ett sätt att förstå en euthymic stämning är att tänka på det i termer av svårighetsgraden av symptomen. Om depression finns i ena änden av kontinuumet av bipolär sjukdom och mani är i den andra änden, ligger euthymi någonstans i mitten. Det är därför du kan tänka på euthymic som att leva i ett tillstånd av ”normalt” eller ”stabilt” humör.
Personer med dystymi (ihållande depressiv sjukdom), eller andra typer av humörstörningar, kan också uppleva perioder av euthymi.
Hur man identifierar en euthymic stämning
Att kunna identifiera en euthymic stämning är viktigt när man försöker skilja mellan tillstånd av mani eller depression, och tillstånd av lugn och stadig stämning. När du är på ett euthymic humör, kommer du sannolikt att uppleva perioder av lugn och lycka.
Euthymia skiljer sig dramatiskt från de perioder av sorg och hopplöshet som du känner när du upplever depression, eller de extrema toppar av energi du upplever när du är i ett tillstånd av mani.
Medan upplevelsen av euthymi varierar från person till person, är några av de vanligare
- Lycklig
- lugna
- innehåll
- kongruent
- entusiastisk (detta är vanligtvis en måttlig entusiasm)
Ett annat område att tänka på när man talar om den roll euthymi spelar vid bipolär sjukdom är förekomsten av ångestsyndrom. En studie från 2016 fann att ångest är ganska vanligt med bipolär sjukdom.
Forskare fann att ångest är utbredd även när humöret är tillräckligt kontrollerat. Med andra ord kan du fortfarande uppleva symtom på ett ångestsyndrom när du är i ett euthymic tillstånd eller humör. Detta pekar på behovet av behandling som också fokuserar på ångestsyndrom.
Medan ett euthymic humör anses vara ett relativt normalt eller stabilt tillstånd, finns det några sätt som du kan uppleva euthymi.
- Euthymia med reaktiv effekt. En reaktiv affekt i ett euthymic tillstånd innebär att du svarar på lämpligt sätt på ämnet för ett samtal.
- Euthymia med kongruent affekt. Kongruent euthymi är uppenbar när dina känslor matchar situationen. Med andra ord, den känslomässiga reaktion du har är kongruent eller överensstämmer med situationen du upplever.
Behandlingsöverväganden för bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom är en kronisk psykisk sjukdom, vilket innebär att det inte finns något botemedel. På grund av detta måste du ofta arbeta med din läkare och terapeut för att hantera dina symtom. Behandling av bipolär sjukdom inkluderar bedömning
Eftersom sinnesstämningar som är förknippade med bipolär sjukdom sträcker sig från depression till mani, med euthymia i mitten, är det viktigt att inkludera detta medel eller steady state i en övergripande
Standardbehandlingsalternativ för bipolär sjukdom inkluderar medicinering, psykoterapi (samtalterapi) och livsstilsförändringar.
Mediciner
Det finns flera mediciner tillgängliga för behandling av bipolär sjukdom, inklusive humörstabilisatorer, antipsykotika, antidepressiva medel och i vissa fall bensodiazepiner.
Psykoterapi
Psykoterapi, eller samtalsterapi, kan hjälpa dig att förstå bipolär sjukdom och komma på sätt att hantera stämningarna. Populära former av terapi för bipolär sjukdom inkluderar kognitiv beteendeterapi, psykoedukation och interpersonell och social rytmterapi.
Dessutom fann en klinisk prövning att en viss typ av terapi (välbefinnandeterapi) är en effektiv intervention under euthymic tillstånd.
Livsstilsförändringar
Livsstilsförändringar är en del av en övergripande behandlingsplan för bipolär sjukdom. Några av de vanligare modifieringarna inkluderar att äta en hälsosam och balanserad kost med regelbundna måltider, söka familj och vänner för stöd, ta sig tid att lära sig om och förstå dina humörsvängningar och ta sig tid att prata med en professionell.
Om du är en del av befolkningen som lever med bipolär sjukdom vet du alltför väl hur alla humör kan påverka ditt dagliga liv. Från de låga perioderna av depression till de höga tillstånden av mani, att hantera dessa upp- och nedgångar kan kännas som en aldrig sinande kamp.
Med det sagt, att ta sig tid att bedöma, förstå och hantera den ”mitten” eller euthymic stämningen som många personer med bipolär sjukdom spenderar hälften av sin tid i, kan hjälpa till att utveckla copingstrategier för att hantera symtomen på bipolär sjukdom.
