Vilka är riskerna med rökning?
Du har säkert hört den dystra statistiken en miljon gånger om. Även om du inte kan alla siffror, vet du förmodligen att rökning är dåligt för din hälsa. Det har en negativ effekt på varje organ i din kropp. Det ökar din risk för potentiellt dödliga sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och många typer av cancer.
Lika illa som rökning är för en vanlig människa, är det ännu värre om du har diabetes. Du har redan ett tillstånd som påverkar många delar av din kropp. När du lägger till rökning i mixen ökar risken för hälsokomplikationer ännu mer.
Rökning höjer ditt blodsocker
Om du har diabetes måste du redan arbeta hårt nog för att hålla ditt blodsocker i schack. Rökning kan göra den uppgiften ännu svårare. Rökning kan göra din kropp mer motståndskraftig mot insulin, vilket kan leda till högre blodsockernivåer. Okontrollerat blodsocker kan leda till allvarliga komplikationer från diabetes, inklusive problem med dina njurar, hjärta och blodkärl.
Rökning orsakar skador på hjärta och blodkärl
Liksom diabetes skadar rökning också ditt kardiovaskulära system. Denna dubbelbörda kan vara dödlig. Åtminstone 68 procent av vuxna i åldern 65 och äldre med diabetes dör av hjärtsjukdom, rapporterar
Rökning orsakar luftvägssjukdomar
Rökning påverkar dina lungor direkt och kan leda till kronisk bronkit, emfysem och andra luftvägssjukdomar. Personer med dessa sjukdomar löper högre risk att utveckla lunginfektioner, såsom lunginflammation. Dessa infektioner kan vara särskilt farliga när du har diabetes. Du kan bli sjukare än du annars skulle och ha svårare att återhämta dig. Att vara sjuk höjer också blodsockernivån. Enligt
Rökning skadar dina ögon
Personer med diabetes har också en högre risk för flera ögonsjukdomar, inklusive grå starr och glaukom. Dåligt kontrollerad diabetes kan också leda till ett ögonsjukdom som kallas diabetisk retinopati. Rökning kan påskynda utvecklingen av diabetisk retinopati och göra den värre. Detta kan så småningom leda till blindhet.
Vad kan du göra för att minska din risk?
För att minska risken för komplikationer, sluta röka och undvik tobaksprodukter. Det är förstås lättare sagt än gjort. Rökning är beroendeframkallande och kan vara mycket svårt att sluta. Börja med att göra en lista över alla anledningar till att du vill sluta röka. Bestäm sedan ett slutdatum för att börja din rökfria livsstil. Dela det datumet med vänner och familjemedlemmar som kan stötta dig och hjälpa dig att hålla dig ansvarig. Några av dem kanske till och med vill följa med dig på din resa!
Många tycker att det bästa sättet att sluta är att sluta med cold turkey. Du kanske tycker att det är lättare att sluta gradvis genom att minska mängden cigaretter du röker varje dag. Vilken metod du än väljer kan din läkare ge tips som hjälper dig på vägen. De kan också skriva ut mediciner eller rekommendera receptfria hjälpmedel, till exempel nikotinplåster eller tuggummi. De kan också uppmuntra dig att prova rökavvänjningsrådgivning eller alternativa behandlingar, såsom hypnos eller akupunktur.
Kom ihåg att nikotin höjer ditt blodsocker. Om du använder rökavvänjningshjälpmedel som innehåller nikotin, som nikotinplåster eller tuggummi, kommer ditt blodsocker att förbli förhöjt. Med tiden kan du avvänja dig från dessa hjälpmedel och njuta av fördelarna med lägre blodsocker.
För mer information och hjälp, ring US Department of Health and Human Services’ avgiftsfria supportlinje (1-800-784-8669) eller logga in på www.smokefree.gov.
Takeawayen
Att ha diabetes ökar risken för många hälsoproblem. Varför fylla på elden genom att röka? Att undvika tobaksprodukter minskar risken för komplikationer av diabetes. Det kan hjälpa dig att begränsa skadorna på dina organ, blodkärl och nerver. Detta kan hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv.
Om du för närvarande röker är det ett viktigt första steg att inse fördelarna med att sluta. Nu är det dags att åta sig en förändring. Boka ett möte med din läkare för att lära dig mer om behandlings- och stödalternativen som kan hjälpa dig att sluta för gott.
