Ha huvudvärk? Prova dessa teer

Översikt

Ingefärste

Ingefära är en av de mest använda kulinariska kryddorna som erbjuder en rad hälsofördelar. Den innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper till att minska inflammation, vilket kan orsaka huvudvärk.

En liten 2014 års studie fann att intag av ingefärapulver var nästan lika effektivt för att behandla migrän som att ta en dos sumatriptan, en vanlig migränmedicin.

Var man kan köpa: Köp några bryggfärdiga ingefära tepåsar här.

Säkerhet: Ingefärste är i allmänhet säkert, även för gravida kvinnor. Ändå är det bäst att prata med din läkare först om du är gravid eller ammar bara för säkerhets skull. Du bör också prata med din läkare innan du dricker ingefärste om du har gallblåsan eller tar blodförtunnande medel.

Pepparmyntste

Enligt National Institutes of Health, det finns vissa bevis för att lokal applicering av pepparmyntsolja i pannan kan lindra spänningshuvudvärk. Intresserad av att prova aktuell pepparmyntsolja mot migrän? Lära sig hur.

Medicinsk pepparmyntsolja är vanligtvis mycket starkare än pepparmyntste. Har det fortfarande samma fördelar? Några djurstudier föreslår ja, pepparmyntste kan också ha smärtlindrande effekter.

Var man kan köpa: Köp pepparmynta tepåsar här.

Säkerhet: Pepparmyntste är i allmänhet säkert för de flesta och är inte förknippat med några biverkningar.

Te av pilbark

Pilbark har använts i tusentals år för att behandla smärta och inflammation. Pilbark – som är bark från en mängd pilträd – innehåller en aktiv ingrediens som kallas salicin. Salicin är kemiskt likt aspirin. Lär dig mer om fördelarna med ”naturens aspirin.”

Var man kan köpa: Du kan köpa tepåsar av pilbark här.

Säkerhet: Pilbark är så lik aspirin att du inte bör konsumera det om du inte kan ta acetylsalicylsyra. Barn, ammande eller gravida kvinnor och personer som tar blodförtunnande medel bör också undvika pilbark.

Kryddnejlika te

Kryddnejlika är en värdefull krydda, infödd i Indonesien och odlad över hela världen. Det har använts i århundraden för att behandla olika typer av smärta, inklusive huvudvärk. Detta beror troligen på dess antinociceptiva egenskaper. Antinociceptiva hjälper till att blockera eller minska uppfattningen av smärta.

Var man kan köpa: Du kan hitta både hela eller malda nejlikor i de flesta livsmedelsbutiker. För maximal nytta, köp hela kryddnejlika och mal dem hemma. Dra 1 tsk mald kryddnejlika i en upp av kokande vatten i 10 minuter. Sila och njut.

Säkerhet: Kryddnejlika innehåller kemikalier som kan bromsa din förmåga att läka, så prata med din läkare om du tar blodförtunnande medel eller nyligen har opererats innan du dricker kryddnejlika te.

Feverfew te

Feverfew är en ört med en lång historia av medicinsk användning. Många studier har utvärderat användningen av feverfew vid migränbehandling. Förutom att behandla allmän huvudvärk, kan feberblomma till och med hjälpa till att förebygga migrän.

Var man kan köpa: Du kan köpa feverfew tepåsar uppkopplad.

Säkerhet: Feverfew te kan ibland orsaka munirritation. Försök att använda mer vatten och färre löv om detta händer. Drick inte feberte när du är gravid eftersom det kan framkalla förlossning.

Kamomillte

Kamomillte är vanligen används för att behandla sömnlöshet och ångest. Även om det inte finns någon forskning som tydligt kopplar kamomillte till huvudvärkbehandling, kan dets avslappnande effekter hjälpa mot spänningshuvudvärk.

Var man kan köpa: Du kan hitta kamomilltepåsar i de flesta livsmedelsbutiker.

Säkerhet: Att konsumera kamomill kan orsaka en allergisk reaktion om du också är allergisk mot ragweed, krysantemum, ringblommor eller tusenskönor. Du bör prata med din läkare innan du dricker kamomillte om du tar blodförtunnande medel eller antiavstötningsmedicin för en organtransplantation.

Poängen

Huvudvärk kan vara en verklig smärta, särskilt om den inte svarar på vanliga behandlingar. Nästa gång du känner att en kommer, prova att brygga ett av dessa örtteer för lindring.

Bara att ta en stund att stanna upp och vila med dessa lugnande teer kan vara tillräckligt för att stoppa huvudvärk från att utvecklas. Om du inte regelbundet dricker te finns de flesta av dessa örter också tillgängliga som kosttillskott. Du bör dock tala med din läkare innan du lägger till några nya växtbaserade kosttillskott.