National Prostate Health Month, även känd som National Prostate Cancer Awareness Month, inträffar varje september i Nordamerika.
Medvetenhetsmånaden grundades 1999 och ger hälsoexperter, hälsoförespråkare och personer som är oroade över eller drabbade av prostatahälsa och prostatacancer en chans att dela viktig information om tillståndet.
Prostatacancer är den andra ledande orsaken till cancerdöd hos amerikanska män, enligt
Att bygga upp medvetenhet om prostatacancer och få regelbundna screeningar kan driva forskning, uppmuntra personer med prostata att registrera sig för kliniska prövningar och potentiellt rädda liv.
Ändå kan det ibland vara svårt att ta reda på hur man engagerar sig i en medvetenhetsmånad, särskilt med så många alternativ att välja mellan.
Här är nio sätt du kan engagera dig i september för att öka medvetenheten om prostatacancer.
1. Lägg upp hashtags på sociala medier
Sociala medier är ett av de bästa sätten att uppmärksamma viktiga frågor.
Sociala medieplattformar som Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, YouTube och TikTok hjälper oss att få kontakt med människor och samhällen runt om i världen på några sekunder.
Genom att lägga till en hashtag för prostatacancer i dina inlägg på sociala medier kan du potentiellt hjälpa miljontals människor att engagera sig i ditt inlägg och se viktig information om sjukdomen.
Det här är populära hashtags som används runt om i världen för att öka medvetenheten om prostatacancer:
- #prostatacancer
- #mäns hälsa
- #urologi
- #peaceoutprostatacancer
- #PCSM
- #PSMA
2. Ät hälsosamt i 30 dagar
Prostatacancerfonden uppskattar att 30 procent av cancer kan förebyggas med livsstilsfaktorer, som att träna och äta en balanserad, växtbaserad kost med låg sockerhalt.
Det är därför stiftelsen uppmuntrar att visa stöd för Prostatecancer Awareness Month med en 30-dagars ätutmaning, kallad #EatItToBeatIt.
#EatItToBeatIt uppmuntrar deltagarna att äta 30 hälsosamma livsmedel på 30 dagar. Du kan följa 30 föreslagna livsmedel eller välja dina egna 30 livsmedel. Denna gratis utmaning syftar till att hjälpa människor att lära sig hur livsstilsfaktorer påverkar utsikterna för prostatacancer.
Vissa deltagare startar också en insamling för att gå med på deras utmaning. Detta uppmuntrar andra att stödja deras uppdrag och även engagera sig i att öka medvetenheten om prostatacancer.
3. Kör ett lopp för att finansiera cancerforskning
Varje mil du springer kanske kan finansiera cancerforskning, som potentiellt kan rädda liv.
Prostatecancer Awareness Month har lopp över hela landet som samlar in pengar till prostatacancer. För att bli involverad, överväg att registrera dig för en lokal 5K eller 10K specifikt inriktad på prostatacancermedvetenhet eller cancerforskning.
Du kan till och med skapa eller bära T-shirts för loppet som förespråkar medvetenhet om prostatacancer.
4. Sprid medvetenhet på din arbetsplats
Prostatacancerfonden har lovat att skicka 50 gratisexemplar av ”Things Every Man Should Know”, en guide till prostatacancer och statistik, till alla som är intresserade.
Du kan registrera dig för att få en gratis elektronisk PDF av guiden eller 50 fysiska guider skickade gratis. Du kan skriva ut och distribuera dem över hela din arbetsplats för att ge dina kollegor information om prostatacancer.
5. Delta i evenemang
Hälsoorganisationer och förespråkare arrangerar ofta evenemang under prostatacancermedvetenhetsmånaden. Dessa kan inkludera allt från middagsinsamlingar och galor till välgörenhetsspel.
För att hitta ett evenemang nära dig, sök efter ”evenemang för prostatacancermedvetenhetsmånad” på Google eller besök
Med många evenemang som är virtuella, kanske du också kan hitta en som du kan gå med online från bekvämligheten av ditt eget hem.
6. Gör en donation
Människor som har ekonomiska medel att donera kan överväga att ge pengar under Prostatecancer Awareness Month.
Donationer är avgörande för att finansiera forskning och kliniska prövningar, som används för att utveckla nya behandlingar för prostatacancer och förbättra utsikterna eller livskvaliteten.
Du kan donera till en cancerförening, prostatacancerforskningsstiftelse eller till ett sjukhus.
7. Gör en prostatacancerscreening
Att bli screenad för prostatacancer är ett av de bästa sätten för män att visa stöd i september – och därefter. Det är ett bra sätt att ta hand om sin egen hälsa samtidigt som det inspirerar andra personer med prostata att göra detsamma.
De
- har en genomsnittlig eller ökad risk för prostatacancer
- inte har symtom på prostatacancer
- har aldrig fått diagnosen prostatacancer
8. Gå med i en stödgrupp
Prostatacancer Awareness Month är ett bra tillfälle att överväga att gå med i en prostatacancerstödgrupp, vilket kan vara till hjälp för både vårdgivare och personer som diagnostiserats med tillståndet.
Du kanske kan hitta en stödgrupp på ditt lokala sjukhus eller på Facebook. Du kan också kontrollera den här listan över stödgrupper som tillhandahålls av Prostatecancerfonden.
9. Ta tid för dig själv
Medvetenhetsmånader kan vara oerhört fördelaktiga, men de kan också vara påfrestande.
Att hantera prostatacancer, förespråka prostatacancer eller ta hand om någon med prostatacancer kan vara en känslomässig upplevelse.
Om du känner att du är överväldigad av Prostatecancer Awareness Month, evenemang, sociala medier och mer, är det OK att ta ett steg tillbaka och fokusera på dig själv. Egenvård är också viktigt.
Att öka medvetenheten om prostatacancer är ett av de bästa sätten att hjälpa människor att lära sig om tecken, symtom och förebyggande screening. Det hjälper också till att bygga gemenskaper och främja kontakter.
Även om månaden för medvetenhet om prostatacancer äger rum i september, kan du fortfarande engagera dig året runt och delta i evenemang, insamlingar, stödgrupper och mer.
