Efter att du har diagnostiserats med metastaserad (stadium IV) bröstcancer, är din läkares huvudsakliga mål att bromsa utvecklingen och förbättra din syn. Ofta är den första behandlingen läkare försöker för metastaserad bröstcancer hormonbehandling. Du kan också få kemoterapi, strålning eller andra behandlingar.
Även om dessa behandlingar kan hjälpa till att förlänga ditt liv, orsakar de också biverkningar som kan göra ditt dagliga liv mycket mindre trevligt. Vanliga biverkningar från metastaserande bröstcancerbehandling inkluderar:
- förstoppning
- diarre
- Trötthet
- hår
förlust - huvudvärk
- varm
blinkar - ökade
risk för infektioner - gemensam
eller skelettsmärta - förlust
av aptit - humör
gungor - mun
sår - illamående
och kräkningar - domningar
eller stickningar - vaginal
torrhet
Dessa bör förbättras när du avslutar behandlingen. Men medan du är på terapi, här är 12 saker du kan göra för att lindra dessa biverkningar och känna dig mer bekväm.
1. Spara energi
Kemoterapi och strålning dränerar. Dessa och andra cancerbehandlingar dödar friska celler, vilket tvingar din kropp att arbeta övertid för att göra nya. Brist på sömn och dålig näring – andra biverkningar av cancer och dess behandling – kan också göra dig trött.
För att hantera trötthet, vila så mycket som möjligt. Ta tupplurar under dagen om du behöver dem. Försök inte åstadkomma för mycket. Spara den energi du har.
2. Öka ditt fiberintag
Cancerbehandling kan göra dig förstoppad, med hård avföring som är svår att passera. Tarmrörelser kanske inte är högst upp på din lista över bekymmer just nu, men när du inte kan gå på flera dagar i taget kommer du att känna dig uppsvälld, krampig och olycklig.
För att lindra förstoppning, få mer fiber i din kost från frukt, grönsaker och fullkornsmat eller ta ett fibertillskott.
3. Avsätt tid för träning
Trötthet från cancer och dess behandlingar kan göra att träning verkar omöjlig, men om du får lite aktivitet varje dag kommer du att må bättre och få mer energi. Gå en promenad, gör yoga eller tai chi, eller trampa på en stationär cykel.
Träning hjälper dig också att sova bättre, förbättrar din aptit och lindrar förstoppning.
Börja med bara 10 minuters träning om dagen och arbeta dig upp till 30 minuter eller mer när din styrka kommer tillbaka.
4. Dela upp dina måltider
Cancerbehandlingar kan påverka din aptit och orsaka munsår som gör det svårare och smärtsamt att äta. Eftersom du behöver rätt näring för att hjälpa din kropp att läka, försök att äta mindre måltider som innehåller mycket näringsämnen och protein. Inkludera livsmedel som jordnötssmör, helmjölksyoghurt, milkshakes och granola. Du kan också lägga till näringsdrycker och snacks under hela dagen.
5. Drick mer vätska
Som tidigare nämnt kan vissa cancerbehandlingar orsaka förstoppning. Att dricka mer vatten och andra vätskor under dagen kommer att göra din avföring lösare och lättare att passera.
Du behöver också mer vatten om du har det motsatta problemet. Diarré – en annan vanlig behandlingsbiverkning – kan torka ut dig om du inte dricker tillräckligt.
Att dricka extra vatten eller en läsk som ginger ale kan också hjälpa till att lindra illamående.
6. Var försiktig
Kemoterapi och strålning skadar båda hårsäckarna och orsakar håravfall. Cancerbehandling kan också få dig att blöda lättare.
Under denna tid, tvätta håret mindre ofta. Undvik att dra i den eller använda överskottsvärme från ett plattjärn eller locktång. Borsta den mjukt med en bredtandad kam.
Var försiktig mot dina tänder – borsta dem med en mjuk tandborste. Och byt från en engångshyvel eller rakhyvel till en elektrisk för att undvika hack.
7. Använd värme eller is
Värme och kyla är användbart för värk och smärta som kan uppstå under behandlingen. Använd den som känns bäst på din huvudvärk eller ömma leder. Se bara till att täcka ispaketet med en trasa och håll värmedynan på en låg inställning för att undvika brännskador på huden.
8. Klä dig i löst sittande kläder
Värmevallningar är vanliga hos kvinnor som går igenom klimakteriet, men det kan också vara en biverkning av behandlingar för bröstcancer. Att ta östrogen kan lindra värmevallningar. Men denna hormonbehandling rekommenderas inte för kvinnor som har diagnostiserats med bröstcancer, eftersom det kan
9. Tvätta händerna
Vissa cancerbehandlingar minskar antalet infektionsbekämpande vita blodkroppar i din kropp. Utan dessa celler är du mer sårbar för virus och andra bakterier.
För att undvika infektion, tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten. Sjung ”Happy Birthday” två gånger för att vara säker på att du tvättar tillräckligt länge.
10. Prova akupunktur
Akupunktur använder mycket fina nålar för att stimulera olika tryckpunkter i hela kroppen.
11. Håll en anteckningsbok
Skriv ner alla biverkningar du upplever av behandlingen i anteckningssektionen på din smartphone eller med penna och papper. När din läkare känner till dina symtom kan de rekommendera de rätta metoderna för att hantera dem.
Du kan också använda din anteckningsbok för att skriva påminnelser till dig själv om ”kemohjärnan” – den luddighet som vissa människor får efter cellgiftsbehandling – slår till.
12. Hitta support
Cancer kan vända hela din värld upp och ner. Att genomgå behandling blir ditt huvudfokus, med prioritet framför arbete, familj och allt annat som en gång var centralt i ditt dagliga liv. Det kan få dig att känna dig utmattad, överväldigad och otroligt ledsen.
Försök inte ta dig igenom det här ensam. Luta dig mot de människor som står dig närmast – din familj och dina goda vänner. Och sök stöd från professionella som psykologer och kuratorer som är utbildade för att arbeta med människor som har cancer.
Det kan också vara bra att prata med någon som förstår exakt vad du går igenom. Breast Cancer Healthline är en gratis app som förbinder dig med andra som lever med bröstcancer och ger dig en plattform för att ställa frågor, dela erfarenheter och gå med i en community. Ladda ner appen för iPhone eller Android.
