Att ta reda på att du måste börja ta insulin för din typ 2-diabetes kan göra att du blir orolig. Att hålla dina blodsockernivåer inom målintervallet kräver lite ansträngning, inklusive att äta en hälsosam kost, träna och ta dina mediciner och insulin enligt ordination.
Men även om det ibland kan verka som ett krångel, kan insulin hjälpa dig att hantera ditt blodsocker på rätt sätt, förbättra din diabeteshantering och fördröja eller förhindra långvariga komplikationer som njur- och ögonsjukdomar.
Här är 10 tips för hur du gör din övergång till insulin enklare.
1. Träffa ditt vårdteam
Att arbeta nära ditt vårdteam är det första steget till att börja med insulin. De kommer att diskutera vikten av att ta ditt insulin exakt som föreskrivet, ta itu med dina problem och svara på alla dina frågor. Du bör alltid vara öppen med din läkare om alla aspekter av din diabetesvård och allmänna hälsa.
2. Sätt dig lugnt
Att börja använda insulin är inte så utmanande som du kanske tror. Metoder för att ta insulin inkluderar pennor, sprutor och pumpar. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vad som är bäst för dig och din livsstil.
Du kan behöva börja med långverkande insulin. Din läkare kan också rekommendera måltidsinsulin för att hantera dina blodsockernivåer. Det är möjligt att du byter till en annan insulintillförselanordning. Du kan till exempel börja använda en insulinpenna och så småningom börja använda en insulinpump.
När det kommer till ditt insulin eller ditt insulintillförselsystem finns det inte en plan som passar alla. Om din nuvarande insulinkur inte fungerar för dig, diskutera dina problem med ditt vårdteam.
3. Lär dig mer om insulin
Ditt vårdteam kan hjälpa dig att lära dig olika aspekter av diabetesegenvård. De kan lära dig hur ditt insulin fungerar, hur du administrerar det och vilka biverkningar du ska förutse.
4. Kontrollera ditt blodsocker
Prata med din läkare, certifierade diabetespedagog och andra medlemmar i ditt vårdteam om ditt blodsockertestschema, inklusive vad du ska göra när du är hemma, i skolan eller borta på semester. De kan be dig kontrollera ditt blodsocker oftare när du börjar med insulin för att se till att du ligger inom målintervallet.
De kan justera din insulindos med tiden beroende på blodsockervärden. De kan också justera ditt doseringsschema beroende på din:
- behov
- vikt
- ålder
- fysisk aktivitetsnivå
5. Ställ frågor
Din läkare och andra medlemmar av ditt vårdteam kan hjälpa dig och svara på alla frågor du har om din insulin- och diabeteshantering. Försök att hålla en uppdaterad, skriftlig lista med frågor att diskutera under ditt nästa besök. Förvara den här listan i anteckningssektionen på din smartphone eller på ett litet papper som du enkelt kan komma åt under dagen.
Håll detaljerade loggar över dina blodsockernivåer, inklusive dina fasta, före måltid och efter måltid.
6. Känn till symptomen
Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, uppstår när för mycket insulin finns i ditt blodomlopp och inte tillräckligt med socker når din hjärna och muskler. Symtomen kan uppstå plötsligt. De kan inkludera:
- känns kallt
- skakighet
- yrsel
- ett snabbt hjärtslag
- hunger
- illamående
- irritabilitet
- förvirring
Se till att du alltid har en snabbverkande kolhydratkälla med dig ifall du upplever lågt blodsocker. Detta kan vara glukostabletter, hårda godisar eller juice. Arbeta nära din läkare för att utveckla en handlingsplan om en insulinreaktion inträffar.
Hyperglykemi, eller högt blodsocker, kan också inträffa. Detta tillstånd utvecklas långsamt under flera dagar när din kropp inte har tillräckligt med insulin, vilket gör att blodsockernivåerna ökar. Symtomen inkluderar:
- ökad törst och urinering
- svaghet
- svårt att andas
- illamående
- kräkningar
Om ditt blodsocker ligger långt över ditt målintervall, kontakta din läkare.
Din läkare, sjuksköterska eller certifierade diabetespedagog kan lära dig och din familj om symtomen på lågt eller högt blodsocker, och vad du ska göra åt dem. Att vara förberedd kan göra det lättare att hantera din diabetes och njuta av livet.
7. Håll fokus på din hälsosamma livsstil
Det är mycket viktigt att fortsätta äta en hälsosam kost och vara fysiskt aktiv när du börjar ta insulin. Att ha en näringsrik måltidsplan tillsammans med regelbunden motion hjälper till att hålla dina blodsockernivåer inom ditt målintervall. Se till att diskutera eventuella förändringar i din fysiska aktivitetsnivå med ditt vårdteam. Du kan behöva kontrollera din blodsockernivå oftare och justera ditt måltids- eller mellanmålsschema om du har en betydande ökning av din fysiska aktivitetsnivå.
8. Injicera ditt insulin med tillförsikt
Lär dig hur du korrekt injicerar insulin från din läkare eller en annan medlem av ditt vårdteam. Du bör injicera insulin i fettet precis under huden, inte i muskeln. Detta kommer att hjälpa till att förhindra olika absorptionshastigheter varje gång du injicerar. Vanliga ställen att injicera inkluderar:
- mage
- låren
- rumpa
- överarmar
9. Förvara insulin på rätt sätt
I allmänhet kan du förvara insulin i rumstemperatur, antingen öppet eller oöppnat, i tio till 28 dagar eller mer. Detta beror på typen av förpackning, insulinets märke och hur du injicerar det. Du kan också förvara insulin i kylskåpet, eller mellan 36 till 46°F (2 till 8°C). Du kan använda oöppnade flaskor som du har förvarat i kyl till det utskrivna utgångsdatumet. Din apotekspersonal kommer förmodligen att vara den bästa informationskällan om hur du förvarar ditt insulin på rätt sätt.
Här är några tips för korrekt förvaring:
- Läs alltid etiketterna och använd öppnade behållare inom den tidsperiod som rekommenderas av tillverkaren.
- Förvara aldrig insulin i direkt solljus, i frysen eller nära värme- eller luftkonditioneringsventiler.
- Lämna inte insulin i en varm eller kall bil.
- Använd isolerade påsar för att dämpa temperaturförändringar om du reser med insulin.
10. Var förberedd
Var alltid beredd att testa ditt blodsocker. Se till att dina teststickor inte har gått ut och att du har förvarat dem ordentligt tillsammans med en kontrolllösning. Bär diabetesidentifiering, till exempel ett medicinskt varningsarmband, och ha alltid ett kort i plånboken med kontaktinformation för nödsituationer.
Huvudmålet vid behandling av typ 2-diabetes är att hantera dina blodsockernivåer ordentligt för att minska risken för komplikationer. Att använda insulin är inte på något sätt ett misslyckande. Det är helt enkelt en del av din övergripande behandlingsplan för att förbättra din diabeteshantering. Genom att lära dig om alla aspekter av insulinbehandling är du redo att ta nästa steg för att kontrollera din diabetes.
