Klimakteriet kan öka risken för hjärtsjukdom på grund av sjunkande östrogennivåer och andra hormonrelaterade faktorer. Men du kan minska din risk genom att hantera blodtryck och kolesterolnivåer, äta en hälsosam kost och träna regelbundet.
Klimakteriet orsakar inte hjärtsjukdomar. Men det finns vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar associerade med detta naturliga skede i livet. Dessa risker börjar öka under åren som leder till klimakteriet och fortsätter efter klimakteriet.
Kvinnor utvecklar vanligtvis hjärtsjukdomar flera år senare än män, varför den kan flyga under din radar. Men det är fortfarande
Den här artikeln utforskar sambandet mellan klimakteriet och hjärtsjukdomar, andra riskfaktorer och vad du kan göra för att hålla ditt hjärta så friskt som möjligt.
Språket är viktigt
I den här artikeln pratar vi om klimakteriet och risken för hjärtsjukdomar hos personer som tilldelas kvinna vid födseln. Det är viktigt att notera att inte alla som tilldelas kvinnor vid födseln identifierar sig med etiketten “kvinna”. Men ibland använder vi “man” eller “kvinna” för att spegla språket i en studie eller statistik.
Även om vi vanligtvis undviker språk som detta, är specificitet nyckeln när vi rapporterar om forskningsdeltagare och resultat. Tyvärr inkluderade studierna och undersökningarna som hänvisas till i den här artikeln inte data om, eller inkluderade, deltagare som var transpersoner, icke-binära, könsavvikande, genderqueer, könslösa eller könslösa.
Varför ökar klimakteriet risken för hjärtsjukdomar?
Klimakteriet innebär stora hormonella förändringar som kan påverka alla system i din kropp. Dessa förändringar börjar när du går in i perimenopausen. För de flesta kvinnor händer detta i mitten till slutet av 40-talet och varar i genomsnitt
Under denna tid börjar dina östrogennivåer sjunka.
Östrogen skyddar ditt hjärta på flera sätt. Det hjälper till att hålla dina blodkärl avslappnade och öppna, vilket främjar ett bra blodflöde och hindrar ditt kolesterol från att byggas upp. Och det hjälper till att reglera ditt blodtryck.
Östrogen påverkar också ditt immunförsvar. Kvinnor kan vara på
Andra klimakteriet-relaterade faktorer som kan öka din risk
Enligt American Heart Association
- sömnstörningar
- ökning av visceralt fett, en typ av fett som lagras i buken
- minskad muskelmassa
- depression
-
tidig klimakteriet (45 år eller yngre)
Så en kombination av faktorer relaterade till klimakteriet kan påverka hjärthälsa.
Minskar hormonbehandling din risk för hjärtsjukdom?
Svaret på huruvida hormonbehandling (HRT) sänker din risk för hjärtsjukdom är inte detsamma för alla.
HRT för klimakteriet kan involvera endast östrogen eller östrogen i kombination med gestagen.
HRT innebär många potentiella fördelar och risker. Huruvida HRT är rätt för dig beror på din allmänna hälsa. För vissa kvinnor kan HRT öka risken för:
- blodproppar
-
hjärtinfarkt och stroke
- bröstcancer
- gallblåsan sjukdom
Vem bör inte ta HRT?
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists rekommenderas vanligtvis inte HRT om du någonsin har haft:
- bröst- eller endometriecancer
- stroke
- hjärtattack
- blodproppar
- leversjukdom
En sjukvårdspersonal kan göra en individuell riskbedömning baserat på din fullständiga sjukdomshistoria och livsstil.
Vilka är de andra riskfaktorerna för hjärtsjukdom?
De
Hjärtsjukdomar kan inträffa i alla skeden av livet, men riskerna gör det
- högt kolesterol
- diabetes
-
cigarettrökning och passiv rökning
- dricker för mycket alkohol
-
dålig diet och stillasittande livsstil - övervikt eller fetma
- familjehistoria av hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt
Några andra riskfaktorer för hjärtsjukdom är relaterade till reproduktiv hälsa, inklusive:
- tidig ålder vid första mens
- graviditetsstörningar
- för tidigt födda
- negativa graviditetsresultat
Vilka är symtomen på hjärtsjukdom?
Några av de vanligaste symtomen på hjärtsjukdom är:
- brösttryck och obehag, särskilt under träning
- andnöd
- Trötthet
- illamående
- yrsel
-
smärta som strålar ner i din vänstra arm eller i käken
- hjärtklappning
-
svullnad i fötter, ben och mage
Symtom vanligare hos kvinnor än män:
- obehag i bröstet under känslomässig stress
- obehag i bröstet som väcker dig från sömnen
- skarp, brännande bröstsmärta (kärlkramp)
- smärta i nacke, käke, hals, mage eller rygg
Det är mer troligt att du bara har några få symtom än alla.
Screening för hjärtsjukdomar
En årlig friskvårdsundersökning inkluderar vanligtvis en kontroll av ditt vikt-/kroppsmassindex (BMI) och ditt blodtryck. Det är också ett bra tillfälle att gå igenom din kost-, tränings- och rökhistoria.
Ytterligare screening för hjärtsjukdomar baseras på individuella riskfaktorer, inklusive din ålder. En läkare eller sjukvårdspersonal kan rekommendera ytterligare tester som:
- kolesteroltest (lipidpanel)
- blodsockertest
- elektrokardiogram (EKG eller EKG)
- stresstest
- Holter övervakning
Om du löper särskilt hög risk eller redan har symtom på hjärtsjukdom, kan en primärvårdsläkare hänvisa dig till en kardiolog. En kardiolog är en läkare som är specialiserad på sjukdomar i hjärtat.
Vad kan du göra för att hålla ditt hjärta friskt?
Vissa riskfaktorer, såsom din ålder och medicinska historia, ligger inte inom din kontroll. Men det är viktigt att arbeta med ett vårdteam för att hantera ditt blodtryck, kolesterol och glukosnivåer.
Här är några andra sätt att hålla ditt hjärta så friskt som möjligt:
-
Om du röker, försök att sluta: Om du behöver hjälp, fråga en vårdpersonal om program för att sluta röka. Du kan också besöka Centers for Disease Control and Prevention (CDC)’s
Hur man slutar röka sida eller ring Avsluta linjen på 800-784-8669. - Träna regelbundet: Arbeta med att träna minst 150 minuter i veckan med måttlig intensitet eller 75 minuter i veckan med intensiv träning.
- Ät en hjärtvänlig kost: Sikta efter en kostplan för att stoppa hypertoni (DASH). Din kost bör innehålla mycket hjärthälsosam mat som frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött. Försök att undvika mat som innehåller mycket mättat fett, transfetter, kolesterol och salt.
-
Drick alkohol med måtta: CDC
rekommenderar maximalt en drink om dagen för kvinnor. Om du har vissa medicinska tillstånd kan en läkare råda dig att inte dricka alls. Om du misstänker att du har alkoholmissbruk kan det vara värt att diskutera med en läkare. Eller så kan du ringa SAMSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) hotline på 800-662-4357.
Klimakteriet orsakar inte hjärtsjukdom, men det är förknippat med en viss riskökning. Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken för kvinnor, även om den vanligtvis utvecklas vid en senare ålder än hos män.
Hjärtsjukdomsrisken ökar med åldern, men det finns riskfaktorer förutom ålder och klimakteriet. Några som du kan kontrollera är kost, fysisk aktivitet och att inte röka. Det är också viktigt att arbeta med en läkare för att hantera ditt blodtryck, kolesterol och glukosnivåer.
Att träffa en läkare för en årlig kontroll kan hjälpa till att få hjärtproblem tidigt.
Symtom på att utveckla hjärtsjukdomar inkluderar oförklarlig andnöd, tryck i bröstet eller obehag och svullnad i fötter, ben eller mage. Om du har några symtom på hjärtsjukdom eller tror att du kan ha hög risk, överväg att uppsöka läkare omedelbart.
