Översikt
Mjukdelsskador, som förtöjningar och stukningar, är vanliga. Mjuk vävnad är olika typer av celler som omger och stödjer dina organ och skelettsystem. De inkluderar dina:
- hud
- fett
- muskler
- nerver
- senor
- ligament
- brosk
- fascia
- synovialmembran
- blodkärl
Mjukdelsmobiliseringsterapi används för att behandla vissa typer av mjukdelsskador. Det är en typ av manuell terapi. Vissa tror att det kan hjälpa:
- slappna av spända muskler
- minska ärrvävnaden
- stretch fascia
- förlänga fascian
Forskningen om mobiliseringsterapi är begränsad.
Vad är mjukdelsskador?
Mjukdelsskada är ett samlingsbegrepp. Den täcker alla typer av skador på dina mjukdelar. Vanliga typer inkluderar:
- stukningar
- stammar
- kontusion
- tendinit
- bursit
- belastningsskador
Dessa skador påverkar vanligtvis dina muskler, senor eller fascia. Fascia är de bindväv som omger, förbinder eller stödjer din:
- muskler
- organ
- ben
- blodkärl
- nerver
Mjukdelsskador uppstår ofta när dina muskler är onormalt spända. Dina muskler arbetar genom att spänna, dra ihop sig och sedan slappna av. De blir kortare när de drar ihop sig, vilket flyttar den del av skelettsystemet de är fästa vid. Om de inte slappnar av helt kan det leda till problem, inklusive:
- smärta
- muskelsvaghet
- ett begränsat rörelseomfång
- felinriktning av ditt skelettsystem
Andra mjukdelsskador uppstår på grund av trauma. Du kan till exempel vrida fotleden eller dra en sena i ljumsken.
Vilka typer av skador behandlas med mobiliseringsterapi?
Vissa människor tror att mobiliseringsterapi är användbar för att behandla vissa problem som kan påverka dina övre och nedre extremiteter, såväl som nack- och ryggsmärtor.
Potentiella problem i dina övre extremiteter inkluderar:
- tennisarmbåge
- golfarmbåge
- karpaltunnelsyndrom
- tendinit i biceps eller rotatorcuff
- en kontraktur
Potentiella problem i dina nedre extremiteter inkluderar:
- tendinit i häl eller knä
- en påfrestning eller reva i din quadriceps-sena
- en vrist eller knä stukning
- skenbensskenor
- plantar fasciit
- Mortons neurom
- höftvärk
Vad innebär mobiliseringsterapi?
Mjukdelsmobiliseringsterapi används av vissa:
- arbetsterapeuter
- sjukgymnaster
- massageterapeuter
- osteopatiska läkare
- kiropraktorer
Din terapeut kommer att börja med att utföra en fysisk undersökning. De kommer att identifiera problemområden och bestämma ditt rörelseomfång i de drabbade lederna. Beroende på ditt tillstånd kan de rekommendera flera sessioner med mobiliseringsterapi.
Under mobiliseringsterapi kan din terapeut använda en mängd olika tekniker. Till exempel kan de utöva ett lätt tryck och sträcka ut den drabbade vävnaden. De kan också använda ergonomiskt utformade verktyg. Detta kallas instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering.
Vad säger forskningen?
Forskning om mjukdelsmobiliseringsterapi är begränsad. De flesta kliniska studier har varit små eller endast involverat djur. Men många fallstudier stödjer användningen av mobiliseringsterapi vid mjukdelsskador.
I ett
”Mobilisering av mjuka vävnader har föreslagits ha en rad fördelar. Men de flesta av påståendena stöds inte av forskningen, säger fysioterapeuten Shane Hayes, en idrottssjukgymnast som arbetar med olympiska idrottare. ”Bevis visar att du inte kan bryta ner vävnader, släppa muskler eller ändra muskelstruktur.”
”Fördelarna kan istället ligga i psykologiska och neurologiska mekanismer”, förklarar Hayes. ”Känseln av beröring som uppstår är nyckeln faktiskt.”
”Känslan eller trycket ger en neural input till hjärnan som sedan kan resultera i en minskning av . . . neural aktivitet till muskeln.”
Takeawayen
Även om forskningen är begränsad, kan mjukdelsmobiliseringsterapi ge lindring för vissa personer med stammar, stukningar eller andra mjukdelsskador. Den första behandlingslinjen för mjukdelsskador är första hjälpen. Följ förkortningen RICE, som står för vila, is, kompression och höjd. Med andra ord bör du göra följande:
- Vila det skadade området.
- Applicera en kall förpackning på det skadade området i 15 till 20 minuter åt gången.
- Tryck på det skadade området, till exempel genom att använda en elastisk omslag.
- Lyft upp det skadade området över ditt hjärta när det är möjligt.
Fråga din läkare om de potentiella fördelarna med att lägga till mjukdelsmobiliseringsterapi till din behandlingsplan.
