Stress visar sig
Du vet när du upplever stress. Efter att din chef slår hårt mot dig, eller du har fastnat i en särskilt dålig rusningstid, känner du effekterna.
Ditt hjärta slår snabbt, du andas snabbare, du svettas och du känner dig orolig. I slutet av en mycket stressig dag kan du känna dig irriterad eller ha svårt att sova.
Men det är inte hela historien. Förutom att förändra hur du känner, kan stress förändra ditt sätt att se ut. De yttre symptomen påverkar ofta din hud, hår och naglar.
Acne blossar upp
Har du någonsin undrat varför du bryter ut precis innan ett stort test eller möte på jobbet? Kopplingen mellan stress och akne har med hormoner att göra.
När du är stressad pumpar din kropp ut mer av vissa hormoner, som kortisol. Dessa hormoner gör att körtlar under huden producerar mer olja.
Överskott av olja kan fastna i hårsäckarna, tillsammans med smuts och döda hudceller, och producera finnar.
Inflammerad psoriasis och rosacea
Om du redan har en hudsjukdom som psoriasis eller rosacea, kan stress göra det värre.
Psoriasis är en ansamling av för många hudceller som bildar silvriga, fjällande fläckar på kroppen. Det orsakas av inflammation, som kan orsakas av stress. Det är därför personer med psoriasis ofta får blossar när de är spända.
Stress är också en av de vanligaste orsakerna till att rosacea blossar upp. Rosacea uppträder som en röd rodnad som sprider sig över näsan, kinderna och hakan.
Stressade människor är inte snälla mot sin hud
Även om du har perfekt hud, kanske du inte behandlar den särskilt bra när du är stressad. Stress är en distraktion som kan få dig att försumma din hudvårdsrutin.
Din regim bör innehålla daglig tvätt och återfuktning, samt att äta en hälsosam kost.
Människor som är stressade tenderar att utveckla dåliga vanor när det gäller att ta hand om sin hud. De kan dra eller gnugga huden eller få finnar. Dessa dåliga vanor kan leda till permanenta ärrbildningar.
Nässelutslag eller utslag
Nässelutslag är röda, svullna, kliande knölar på huden. Vissa människor får dem som en del av en allergisk reaktion mot mat, medicin eller ett insektsstick. Andra märker att nässelutslag dyker upp på huden på en mer regelbunden basis.
Kroniska nässelfeber kan bero på ett immunsvar, som utlöses av faktorer som värme, extrem träning eller alkoholanvändning.
Stress kan också orsaka nässelfeber, och kan göra nässelfeber du redan har ännu värre.
Sköra naglar
Stress visar sig också på dina händer. När du är stressad kan dina naglar bli tunna och spröda.
Människor som är stressade är också mer benägna att ha dåliga nagelvanor, som att bita eller plocka i sina naglar och nagelband. Detta kan skada naglarna ännu mer och eventuellt leda till en infektion.
Om du har för vana att gnugga fingret över naglarna kan det så småningom göra att det bildas en bula eller ås mitt på naglarna.
Håravfall
Glänsande, tjockt hår är mer än bara en del av din bild. det är också ett tecken på god hälsa. Ditt hår går ständigt igenom faser.
Det växer under den anagena eller aktiva fasen och faller ut under den telogena eller vilofasen. När du är stressad stannar ditt hår i vilofasen längre, vilket gör att du tappar mer hår.
Sällan utvecklar personer som är stressade ett tillstånd som kallas trikotillomani, vilket orsakar en okontrollerbar lust att dra ut håret.
Svettas ut
Nästan alla har svettats under en stressig situation, som en nervkittlande anställningsintervju eller ett svårt test.
Svetten kommer från apokrina körtlar, som är koncentrerade under huden i armhålorna och ljumsken. Det är därför du kan se mörka fläckar bildas under armarna på din skjorta när du är nervös.
Vätskan kombineras med bakterier som lever på din hud. Detta är vad som orsakar en obehaglig lukt.
Behandla stress, ren hud
När din hud har lidit till följd av stress måste du behandla orsaken. Försök att bekämpa stress med avslappningstekniker som djupandning, massage, meditation och yoga.
Dessa tekniker minskar nivåerna av stresshormoner som kan leda till utslag och uppblossande hudtillstånd.
Se också en hudläkare för behandlingar som hjälper till att rensa din hud. När din hud förbättras kan ditt humör göra detsamma.
