Kan det vara depression?
Att vara olycklig är inte detsamma som att vara deprimerad. Depression är en term som ofta används löst för att beskriva hur vi mår efter en dålig vecka på jobbet eller när vi går igenom ett uppbrott. Men allvarlig depressiv sjukdom – en typ av depression – är mycket mer komplicerad. Det finns specifika symtom som avgör om det är depression eller den sorg vi alla ibland upplever i livet.
Att avgöra om ihållande, orubbliga mörka känslor är ett resultat av depression kan vara det första steget mot läkning och återhämtning. Läs igenom dessa varningsskyltar för att se om det är dags för dig att träffa en mentalvårdspersonal.
1. Hopplösa utsikter
Major depression är en humörstörning som påverkar hur du känner om livet i allmänhet. Att ha en hopplös eller hjälplös syn på ditt liv är det vanligaste symtomet på depression.
Andra känslor kan vara värdelöshet, självhat eller olämplig skuld. Vanliga, återkommande tankar på depression kan uttryckas som ”Det är mitt fel” eller ”Vad är poängen?”
2. Tappat intresset
Depression kan ta nöjet eller njutningen av de saker du älskar. En förlust av intresse eller tillbakadragande från aktiviteter som du en gång sett fram emot – sport, hobbyer eller gå ut med vänner – är ännu ett tecken på allvarlig depression.
Ett annat område där du kan tappa intresset är sex. Symtom på allvarlig depression inkluderar en minskad sexlust och till och med impotens.
3. Ökad trötthet och sömnproblem
En del av anledningen till att du kanske slutar göra saker du tycker om är att du känner dig väldigt trött. Depression kommer ofta med brist på energi och en överväldigande känsla av trötthet, vilket kan vara ett av de mest försvagande symtomen på depression. Detta kan leda till överdriven sömn.
Depression är också kopplat till sömnlöshet, eftersom det ena kan leda till det andra och vice versa. De kan också göra varandra värre. Bristen på god, vilsam sömn kan också leda till ångest.
4. Ångest
Även om depression inte har visat sig orsaka ångest, uppstår de två tillstånden ofta tillsammans. Symtom på ångest kan inkludera:
- nervositet, rastlöshet eller känsla av spändhet
- känslor av fara, panik eller rädsla
- snabb hjärtfrekvens
- snabb andning
- ökad eller kraftig svettning
- darrningar eller muskelryckningar
- problem med att fokusera eller tänka klart på något annat än det du är orolig för
5. Irritabilitet hos män
Depression kan påverka könen olika. Forskning visar att män med depression kan ha symtom som irritabilitet, eskapistiskt eller riskabelt beteende, missbruk eller felplacerad ilska.
Män är också mindre benägna än kvinnor att känna igen depression eller söka behandling för den.
6. Förändringar i aptit och vikt
Vikt och aptit kan variera för personer med depression. Denna upplevelse kan vara olika för varje person. Vissa människor kommer att få ökad aptit och gå upp i vikt, medan andra inte är hungriga och kommer att gå ner i vikt.
En indikation på om kostförändringar är relaterade till depression är om de är avsiktliga eller inte. Om de inte är det, kan det betyda att de orsakas av depression.
7. Okontrollerbara känslor
En minut är det ett vredesutbrott. Nästa gråter du okontrollerat. Ingenting utanför dig föranledde förändringen, men dina känslor är upp och ner med ett ögonblicks varsel. Depression kan orsaka humörsvängningar.
8. Att titta på döden
Depression är ibland kopplat till självmord. Under 2013 dog mer än 42 000 människor av självmord i USA, enligt
Personer som dör av självmord visar vanligtvis symtom först. Ofta pratar folk om det eller gör ett första försök innan de lyckas avsluta sitt liv. Om du tror att någon löper omedelbar risk att skada sig själv eller skada en annan person:
- Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- Stanna med personen tills hjälp kommer.
- Ta bort alla vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- Lyssna, men döm, argumentera, hota eller skrik inte.
Om du tror att någon överväger självmord, ta hjälp av en kris- eller suicidförebyggande hotline. Prova National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Få hjälp
Om du har haft några av de tidigare nämnda symtomen i mer än två veckor kan du lida av allvarlig depression. Att inse att du är deprimerad är avgörande för att få rätt hjälp.
Depression drabbar miljontals människor, men det finns olika behandlingar tillgängliga, från livsstilsförändringar till mediciner. Oavsett vilken behandlingsväg du väljer är att be om professionell hjälp det första steget för att komma tillbaka till att känna dig som dig själv igen.
