Vill du ta bort kylan från ditt barns förkylning med lite te? En varm dryck kan verkligen hjälpa till att lindra sniffs, hosta och halsont – allt samtidigt som det ger lite tröst att starta upp.
Även om du med små barn måste överväga ett par saker innan du lägger en gammal tepåse i skåpet. Här är vad du behöver veta om att välja och förbereda teer för bebisar, samt några säkerhetsproblem som du kanske vill ta upp med ditt barns barnläkare.
Relaterat: När kan barn börja dricka kaffe?
Är det säkert att ge ditt barn te?
När du överväger olika teer att ge ditt barn, vill du först och främst titta på ingredienslistan. Många teer – särskilt svarta och gröna bladsorter – innehåller koffein. (Det är därför vi trötta föräldrar älskar dem för oss själva, eller hur?)
Koffein, ett stimulerande medel, rekommenderas inte i någon mängd för barn under 12 år. Det kan orsaka allt från sömnproblem och nervositet till problem med ökad urinproduktion och minskade natrium/kaliumnivåer.
Örtteer är gjorda av löv, rötter och frön från växter. De innehåller vanligtvis inte koffein. Du kan köpa dem styckvis som lösbladste eller i påsar. Te påsar innehåller ofta mer än en typ av ört, varför det är viktigt att titta noga på ingredienslistan.
Vissa örter, såsom kamomill, har ansetts säkra för spädbarn och småbarn. Andra som rödklöver är antingen farliga eller i en gråzon. Läs etiketterna så att du vet allt ditt barn smuttar.
Allergier är ett annat problem. Vissa människor, inklusive barn, kan vara allergiska mot örterna i te. Tecken på en allergisk reaktion inkluderar andningssvårigheter och svullnad av hals, läppar, tunga och ansikte. Läskiga saker! Om du misstänker en möjlig allergisk reaktion eller har andra bekymmer i detta område, kontakta ditt barns vårdgivare.
Slutsats
Sammantaget finns det inte mycket forskning om hur örter eller teer påverkar små barn. Kontrollera med din barnläkare för att få ett OK för några teer/örter du planerar att ge ditt barn. Även de som allmänt anses vara ”säkra” kan interagera med mediciner de tar eller tillstånd de kan ha.
Bästa teerna för småbarn
Forskare delar att naturläkemedel som te som innehåller följande i allmänhet är säkra för barn:
- kamomill
- fänkål
- ingefära
- mynta
Detta förutsätter att ditt barn inte har några hälsoproblem, såsom lever- eller njursjukdom.
Om du bestämmer dig för att leta efter teer som innehåller dessa örter eller andra, se till att de inte är blandade med okända ingredienser och att tepåsen uttryckligen anger att det är koffeinfritt.
Kattmynta
Kattmynta är inte bara för våra kattvänner! Denna ört, som är en del av mintfamiljen och kan användas för att brygga kattmynta te, är känd för sin förmåga att hjälpa till med sömn, stress och orolig mage, bland andra fördelar. Du kan till och med dra den i ett bad för att lindra värk och smärta.
Även om det inte har gjorts många studier på denna ört,
Handla kattmynta te uppkopplad.
Kamomill
Kamomill betraktas som en lugnande ört och kan till och med ha antiinflammatoriska och kramplösande (tänk muskelspasmer) egenskaper, bland andra fördelar. Det råkar också vara ett av de vanligaste örtteerna du hittar i butiken.
Kamomill har en mild, blommig smak som kommer från örtens tusensköna-liknande blommor. Lisa Watson, en naturläkare och bloggare, rekommenderar att du drar detta te på kvällen före läggdags eller stressiga händelser för att lugna ditt barn.
Notera: Ditt barn kan vara känsligt eller till och med allergiskt mot kamomill om det har problem med ragweed, krysantemum eller andra liknande växter i Compositae familj.
Handla kamomillte uppkopplad.
Fänkål
Fänkål används traditionellt för att hjälpa magbesvär som gassmärta eller till och med kolik. Det kan också gynna de övre luftvägarna under en anfall av förkylning och hosta. Men se upp: själva roten har en stark, svartlakritsliknande smak som barn kanske inte älskar i början.
Vissa människor oroar sig för att använda fänkålsteer och produkter, eftersom örten innehåller en organisk substans som kallas estragol. De tror att estragol kan orsaka cancer – speciellt levercancer. Minst en studie nämner dock att fänkål är vanligt förekommande i Italien hos spädbarn och barn och att levercancer hos barn är mycket sällsynt i detta land.
Handla fänkålste uppkopplad.
Ingefära
Ingefärste har antiinflammatoriska egenskaper och hyllas ofta för sin förmåga att hjälpa matsmältningen och hjälpa till att lindra illamående eller åksjuka. Dessutom kan denna ört hjälpa till med cirkulation och trängsel. Den har en kryddig smak som barn kanske gillar eller inte gillar.
Återigen, även om forskningen är begränsad, tyder aktuell information på att ingefära är säkert för barn. Men för mycket ingefära, särskilt om den är starkt bryggd, kan orsaka halsbränna.
Handla ingefärste uppkopplad.
Citronbalsam
Naturläkare Maggie Luther säger att citronmeliss är ett ”måste” för barn. Denna ört har – du gissade rätt – en citronsmak och används ofta för att förstärka den fruktiga smaken av olika andra teer. Dess möjliga fördelar inkluderar hjälp med sömnproblem och ångest. Citronmeliss kan också ha antivirala egenskaper, vilket gör det till en god klunk under kyla och hosta.
I en studie parade forskare citronmeliss med valerianarot för att hjälpa små barn med rastlöshet och sömnsvårigheter. De drog slutsatsen att dessa örter var effektiva och tolererades väl av även små barn.
Handla citronmeliss te uppkopplad.
Pepparmynta
Pepparmynta kan hjälpa mot allt från orolig mage (irritabel tarm, kolik och illamående) och stress till nästäppa och hostdämpning. Därför rekommenderar Watson att ge din bebis detta te på kvällarna för att hjälpa dem vila från en förkylning. Den har en robust och uppfriskande smak som ditt barn kanske redan känner till om de någonsin har slickat en godis.
där
Handla pepparmyntste uppkopplad.
Hur man gör te till ditt barn
Du kommer sannolikt att stöta på en rad förslag om hur mycket te som ska dras, så försök fråga din vårdgivare om vägledning om du är osäker på hur mycket för mycket. Annars är det ingen stor skillnad mellan att laga te för en vuxen och ett yngre barn. Vad du vill komma ihåg är att småbarn och småbarn i allmänhet föredrar te som är svagare och svalare.
Andra tips:
- Läs alltid alla ingredienser på etiketten. Vissa teer kan kombinera mer än en typ av ört.
- Alternativt kan du överväga att använda en liten mängd – några teskedar till en matsked – lösa blad i en teinfuser istället för köpta tepåsar.
- Låt bara ditt barns tepåse brygga i 2 till 4 minuter (max) i kokande vatten.
- Om du fortfarande tycker att teet är för starkt, överväg att späda det med ytterligare varmt vatten.
- Vänta tills tevattnet är rumstempererat eller bara ljummet. Detta liknar temperaturen du kanske siktade på när du förberedde flaskor när ditt barn var bebis.
- Du kan överväga att lägga till en tesked eller så honung till teet, men tillsätt inte för mycket eller andra sockerarter, eftersom socker i allmänhet inte rekommenderas för små barn på grund av risken för karies. Och aldrig erbjuda honung till barn under 12 månader på grund av risken för botulism.
- Håll dig till bara 1 till 3 koppar te per dag. För mycket te (eller vatten) kan leda till vattenförgiftning eller överexponering för örter.
Mock te
Om du bestämmer dig för att hoppa över te helt och hållet, kan du göra ett slags låtsas-te för lektid eller allmänna uppvärmningsfördelar under en förkylning. Natalie Monson, registrerad dietist och skapare av bloggen Super Healthy Kids, föreslår att värma 1 kopp vatten i en vattenkokare eller din mikrovågsugn så att det är varmt men inte varmt. Rör sedan i saften av 1 medelstor citron och 2 teskedar honung (förutsatt att ditt barn är över 1 år), om så önskas.
Denna drink ger din baby samma roliga och ritual som att dricka en varm dryck. Återigen, se till att testa ”teet” innan du erbjuder det till din bebis för att säkerställa att det inte bränner dem.
Även om du sannolikt kommer att stöta på en mängd rekommendationer för örter att ge ditt barn, finns det fortfarande lite osäkerhet om hur teer påverkar små barn.
Det finns till och med vissa teer som marknadsförs som teer för småbarn, som Secrets of Tea’s Magisk frukt för småbarn. Som sagt, det är en bra idé att konsultera ditt barns barnläkare innan du erbjuder några teer – oavsett om de är märkta som sådana. Tänk på att även om vissa örter kan vara säkra för småbarn i små mängder, finns det inte mycket forskning som stödjer många av deras associerade påståenden eller potentiella fördelar och risker.
