Orsakar sömnapné minnesförlust?

“När skulle jag vara där?” “Vad sa hon att jag skulle ta med?” “Var har jag lagt mina nycklar?”

Om du har diagnostiserats med sömnapné (eller bara märkt att du vaknar mycket under natten och inte känner dig utvilad efter sömnen), kan du känna att du ställer den här typen av frågor oftare.

Detta kan få dig att ifrågasätta om det finns ett samband mellan dessa minnesförluster och sömnapné. Du kanske också vill veta om du bör oroa dig för mer allvarliga former av minnesförlust, inklusive Alzheimers sjukdom.

Det är viktigt att diskutera eventuella medicinska problem med din läkare. Den här artikeln innehåller information om sömnapné och minnesförlust för att hjälpa dig att förbereda dig för det här samtalet.

Vad är sömnapné?

Sömnapné är ett ganska vanligt tillstånd där en individs andning stannar upprepade gånger medan de sover. Detta kan göra att individen vaknar ofta och inte känner sig helt utvilad även efter att ha “sovit” under en längre tid.

Sömnapné är en sömnstörning som kan delas in i två kategorier utifrån dess orsak: obstruktiv sömnapné och central sömnapné. Medan många individer bara upplever en typ av sömnapné, upplever vissa en kombination av båda.

Obstruktiv sömnapné (OSA)

Detta är den vanligaste typen av sömnapné och uppstår när luftvägarna blockeras eller kollapsar medan en individ försöker sova. Fetma, stora tonsiller och förändringar i hormonnivåer kan alla öka risken för OSA.

Central sömnapné (CSA)

En annan typ av sömnapné uppstår när hjärnan inte skickar de signaler som behövs för att andas. CSA kan orsakas av olika hälsotillstånd som påverkar hjärnans kontroll över luftvägarna och bröstmusklerna. Snarkning eller flämtning i sömnen kan vara ett tecken på sömnapné, särskilt om du upplever sömnighet under dagtid eller andra tecken på dålig sömn.

Om du tror att du har sömnapné kan din läkare rekommendera en sömnutvärdering.

Varför påverkar sömnapné hjärnan?

Sömn är en viktig tid för att konsolidera minnen. De med obehandlad OSA kan ha svårt att komma ihåg detaljer från det förflutna eftersom deras hjärna inte har tillräckligt med tid för att konsolidera eller koda vissa typer av livsminnen med mer frekvent uppvaknande på natten.

Dessutom kan brist på sömn göra att du känner dig stökig eller dimmig. Detta kan göra det svårt att tänka klart eller lösa problem under hela dagen.

Forskare analyserar resultaten av 42 studier fann att individer med obehandlad OSA var signifikant försämrade jämfört med andra i deras verbala episodiska minne och visuospatiala episodiska minne.

Eftersom personer med obehandlad OSA kan ha svårt att komma ihåg specifika detaljer om sina liv, kan det leda till depression. Mer forskning utöver detta äldre 2011 studie behövs för att avgöra i vilken utsträckning behandling av sömnapné kan återställa minnen som har gått förlorade.

Leder sömnapné till kognitiv försämring eller Alzheimers?

Dålig sömn kan leda till kognitiv försämring och ökad risk för Alzheimers. Studier har visat:

  • Människor som får mindre REM-sömn löper en ökad risk att utveckla Alzheimers.
  • De med sömnstörd andning (som inkluderar sömnapné) är 26% mer sannolikt att utveckla kognitiv funktionsnedsättning än de utan sömnstörning.
  • Runt om 40 % av demensfall tros vara hänförliga till potentiellt modifierbara riskfaktorer, som inkluderar obehandlad OSA.

Eftersom det finns tillgängliga behandlingsalternativ för att förbättra sömnapné, kan den ökade risken för kognitiv försämring och Alzheimers vara modifierbar. Mer forskning om effekten av sömnapnébehandling har på risken för kognitiv försämring eller Alzheimers behövs dock.

Om du har sömnapné kanske du vill prata med din läkare om tecken på kognitiv försämring och Alzheimers att se upp för, eftersom tidig upptäckt kan vara fördelaktigt för behandlingen.

Hur behandlar du sömnapné?

Din läkare kan föreslå en mängd olika livsstilsförändringar om du får diagnosen sömnapné. Dessa kan inkludera:

  • få regelbunden fysisk aktivitet
  • bibehålla en hälsosam vikt
  • undvika/sluta röka
  • begränsa alkohol
  • sova på sidan istället för på rygg för att hålla luftvägarna öppna

Medan dessa livsstilsförändringar kanske inte löser din sömnapné helt, de kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av din sömnapné och förbättra kvaliteten på din sömn.

Din läkare kan också föreslå en andningsapparat för att ge lufttryck för att hålla luftvägarna öppna medan du sover. Några av de vanligaste andningsanordningarna inkluderar:

  • maskiner för kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP).
  • bilevel positivt luftvägstryck (BPAP) maskiner
  • automatiskt justerande positivt luftvägstryck (APAP) maskiner

Alternativt kan orala anordningar som munstycken för omplacering av underkäken och tunghållningsanordningar föreslås för att hålla luftvägarna öppna medan du sover. Dessa är specialanpassade och bärs på natten för att förhindra att käken och tungan blockerar de övre luftvägarna.

Din läkare kan också föreslå orofacial terapi, som inkluderar övningar för att förbättra tungans position och stärker musklerna som ansvarar för att kontrollera läppar, tunga, övre luftvägar och ansikte.

I vissa fall kan operation vara användbar för att korrigera en fysisk obstruktion i halsen, men detta är ett mindre vanligt behandlingsval.

Sömnapné kan hindra dig från att få en god natts sömn och komma ihåg allt du behöver under dina vakna timmar. (När skulle du träffa den vännen igen?)

Det finns dock en mängd olika behandlingsalternativ tillgängliga för dem med sömnapné inklusive andningsapparater, livsstilsförändringar och till och med, i vissa fall, operation. Dessa kan hjälpa dig att få en bättre nattsömn och kan hjälpa till att förebygga minnesproblem.

Du vill prata med din läkare eller sjukvårdsteam om du tror att du har sömnapné. De kan hjälpa dig att ta reda på vilka (om några) behandlingar som är lämpliga för dig.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *