Du tänker förmodligen inte på att vara svettig som en bra sak, men det fyller en viktig funktion. Svett är en viktig del av vår kropps kylsystem. Våra svettkörtlar jobbar hårt, även när vi sover.
Har du någonsin vaknat mitt i natten i en svettpöl? I så fall har du upplevt nattliga svettningar.
Klimakteriet, lågt blodsocker och feber kan orsaka nattliga svettningar. Så kan vissa mediciner, inklusive antidepressiva och steroider. Om dina kläder eller temperaturen i ditt sovrum får dig att svettas, anses det inte vara nattsvett.
Nattliga svettningar är obehagliga, men för det mesta är de ofarliga. Men en allvarligare orsak till nattliga svettningar är alkoholkonsumtion. Det kan hända om du har ett missbruksproblem med alkohol, hetsdryck eller till och med om du bara har druckit en drink.
Om du är fysiskt beroende av alkohol kan plötslig abstinens resultera i nattliga svettningar. Om du ofta upplever nattliga svettningar på grund av att du dricker kan du ha problem med att dricka.
Hur alkohol utlöser nattliga svettningar
Alkohol påverkar det centrala nervsystemet, cirkulationssystemet och praktiskt taget varje del av din kropp. Att dricka kan öka din hjärtfrekvens och vidga blodkärlen i huden. Detta kan utlösa svett.
Kan du svettas alkohol ur ditt system? Ja och nej.
En liten mängd alkohol bryts ner i magslemhinnan, men din lever metaboliserar det mesta. Det mesta av alkoholen du konsumerar bryts ner till biprodukter genom ämnesomsättningen i din kropp.
Att svettas nattetid eller få dig att svettas kommer inte att driva ut alkohol från ditt system snabbare.
Nattliga svettningar kan också orsakas av alkoholabstinens. Detta abstinenssymptom, tillsammans med de flesta andra, är tillfälligt.
Alkoholabstinens och nattliga svettningar
Om du svettas nattetid men du inte har druckit alkohol nyligen och du är en vanlig drickare, kan det vara ett tecken på alkoholabstinens.
Abstinensbesvär kan börja så snart som några timmar efter din sista drink eller inom flera dagar. Vissa symtom kan ta flera veckor innan de helt försvinner.
Om du har nattliga svettningar tillsammans med några av följande symtom kan det vara ett tecken på att du går igenom alkoholabstinens.
Vanliga symtom
Svettning, klibbig hud och nattliga svettningar är vanliga symptom på abstinens. Du kan också känna dig orolig, deprimerad eller lynnig. Andra symtom inkluderar:
- illamående
- skakighet
- mardrömmar
- sömnsvårigheter
- Trötthet
- huvudvärk
- aptitlöshet
- kroppssmärtor
- rastlöshet
- muskelsmärtor
- feber
Allvarliga symtom
- kräkningar
- snabb hjärtfrekvens
- hjärtklappning
- högt blodtryck
- förändringar i andningsfrekvensen
- skakningar
- förvirring
Symtom på delirium tremens
Delirium tremens (DT) är den allvarligaste formen av alkoholabstinens. Det kan orsaka svår svettning, feber, hallucinationer och kramper. Detta är en livshotande händelse som kräver omedelbar medicinsk vård.
Symtom på DT uppträder vanligtvis inom 48 till 96 timmar efter din senaste drink. I vissa fall kan symtom uppstå upp till 10 dagar efter din senaste drink. Symtom på DT kan snabbt förvärras och kan inkludera följande:
- kroppsskakningar
- förändringar i mental funktion
- irritabilitet
- förvirring, desorientering
- minskad uppmärksamhetsförmåga
- djup sömn som varar i en dag eller längre
- delirium
- spänning
- rädsla
- hallucinationer
- ökad aktivitet
- snabba humörändringar
- känslighet för ljus, ljud eller beröring
- sömnighet
- Trötthet
- anfall
Om du upplever dessa symtom tillsammans med vanliga nattliga svettningar, kan du gå igenom alkoholabstinens.
Alkoholintolerans och nattliga svettningar
Ibland kan alkoholinducerade nattliga svettningar bero på alkoholintolerans. Alkoholintolerans orsakas av en genetisk mutation. När din kropp har denna mutation kan den inte producera de enzymer som bryter ner toxiner i alkohol.
Ytterligare symtom på alkoholintolerans inkluderar:
- rodnad i ansiktet
- nässelfeber
- försämring av redan existerande astma
-
rinnande eller täppt näsa
- lågt blodtryck
- illamående
- kräkningar
- diarre
Eftersom alkoholintolerans är ett genetiskt tillstånd, finns det för närvarande inget botemedel mot det. Det bästa sättet att lindra symtomen på alkoholintolerans är att begränsa eller eliminera alkoholkonsumtionen.
Tips för att hantera alkoholrelaterade nattsvettningar
Din kropp tappar mycket fukt när du svettas rikligt. Det är viktigt att fylla på vätska genom att dricka mycket vatten. Du bör också:
- skölj huden för att ta bort överflödigt salt från torkad svett
- byt lakan innan du lägger dig igen
- håll ditt sovrum vid en behaglig temperatur
- undvik att använda för många tunga filtar
Se din läkare om du inte är säker på vad som orsakar dina nattliga svettningar eller om du har åtföljande symtom. Att få nattliga svettningar av alkoholkonsumtion kan indikera symtom på ett alkoholproblem.
Är du alkoholberoende?
Din läkare kan diagnostisera dig med alkoholberoende genom att använda specifika kriterier. Du kan vara beroende av alkohol om minst tre av dessa symtom gäller dig:
- att fortsätta använda alkohol trots att man känner till dess skadliga effekter
- dricker mer alkohol än du först gjorde
- ge extra ansträngning och tid till att dricka alkohol
- ha en tolerans för alkohol
- har abstinenssymptom (fysiska eller psykiska) efter att ha inte druckit under en kort period
- har problem med att minska eller kontrollera din alkoholkonsumtion
- lägga mindre tid på att göra viktigare saker
Dessa symtom måste i hög grad påverka och få dig att inte göra bra ifrån dig i skolan, arbetet eller relationer.
