Vad ska jag veta om kontrollerad hosta?
KOL kan få dina lungor att producera överskott av slem, vilket leder till frekvent hosta. Inte alla hosta är effektiva för att avlägsna överflödigt slem från lungorna. Explosiv eller okontrollerad hosta gör att luftvägarna kollapsar och spasmer och fångar slem.
Den effektiva, eller kontrollerade, hostan kommer från djupt inuti lungorna och har precis tillräckligt med kraft för att lossa och bära slem genom luftvägarna utan att få dem att smalna av och kollapsa. Kontrollerad hosta sparar energi och därmed syre.
Kontrollerad hostteknik
För att hosta effektivt:
- Sitt på en stol eller på kanten av din säng, med båda fötterna på golvet. Luta dig något framåt. koppla av.
- Vik armarna över magen och andas långsamt in genom näsan. (Hostens kraft kommer från rörlig luft.)
- Att andas ut: luta dig framåt och tryck armarna mot magen. Hosta 2-3* gånger genom en lätt öppen mun. Hostar ska vara korta och skarpa. Den första hostan lossar slemmet och för det genom luftvägarna. Den andra och tredje hostan gör att du kan hosta slemmet upp och ut.
- Andas in igen genom att ”sniffa” långsamt och försiktigt genom näsan. Denna milda andetag hjälper till att förhindra slem från att flytta tillbaka ner i dina luftvägar.
- Resten
- Utför igen om det behövs.
Tips
- Undvik att andas in snabbt och djupt genom munnen efter hosta. Snabba andetag kan störa rörelsen av slem upp och ut ur lungorna och kan orsaka okontrollerad hosta.
- Drick 6 till 8 glas vätska per dag om inte din läkare har sagt till dig att begränsa ditt vätskeintag. När slemmet är tunt är det lättare att hosta.
- Använd den kontrollerade hosttekniken efter att du har använt din luftrörsvidgande medicin eller varje gång du känner slem (täppa) i luftvägarna.
Slemrensningsanordningar
Om du har problem med att hosta upp sekret kan din läkare ordinera en handhållen slemrensningsanordning. Dessa enheter inkluderar Flutter-enheten, Acapella® (känd som ”pickle”), RC Cornet®, Lung Flute (lungflute®) och Aerobika®.
För att använda dessa enheter, placera ett munstycke i munnen, försegla dina läppar runt det och ta ett djupt andetag med hjälp av ditt membran. Andas ut långsamt med måttlig kraft genom enheten så länge du kan. Det ökade trycket i luftvägarna och svängningarna som skapas av enheten ger dig känslan av att hosta. När du känner dig sugen på att hosta, ta ett djupt andetag in, håll i 1-3 sekunder och hosta för att lossa slemmet.
