Även om vem som helst kan utveckla fettleversjukdom, är det mer sannolikt att det inträffar hos personer som dricker mycket alkohol.
Vad är det korta svaret?
Ja, att undvika alkohol kan hjälpa till att förhindra skador från fettleversjukdom. Vid alkoholrelaterad fettleversjukdom kan att avstå från alkohol hjälpa till att vända tillståndet.
Läkare rekommenderar starkt att personer med fettleversjukdom undviker alkohol eftersom alkohol kan förvärra symtomen och minska din livskvalitet.
Hur kan undvikande av alkohol hjälpa till med alkoholrelaterad fettleversjukdom?
Även om vem som helst kan utveckla fettleversjukdom, är det mer sannolikt att det inträffar hos personer som dricker mycket alkohol.
Det finns två typer av fettleversjukdom: alkoholisk fettleversjukdom (AFLD), som förekommer hos personer som dricker mycket alkohol, och icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD), som förekommer hos personer som inte dricker mycket alkohol.
Att dricka mycket alkohol – även tungt drickande under en kort period – kan orsaka att fettsyror samlas i levern. Detta orsakar AFLD.
I de tidiga stadierna av AFLD är det osannolikt att du kommer att uppleva några symtom.
AFLD kan dock utvecklas till:
-
alkoholisk hepatit, som innebär inflammation i levern
-
fibros, som är en uppbyggnad av vissa typer av protein i levern
-
skrumplever, som innebär svår, ofta irreversibel, ärrbildning i levern
Att undvika alkohol kan vända skadan av AFLD och förhindra att den utvecklas till mer allvarliga levertillstånd.
Kan undvikande av alkohol hjälpa till med icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom?
Även om NAFLD förekommer hos personer som inte dricker mycket alkohol, rekommenderas det starkt att helt sluta med alkohol. Alkohol kan förvärra symptomen på NAFLD, vilket leder till ytterligare leverskador.
Forskare i en
På senare tid fann en granskning från 2020 att alkoholanvändning förmodligen ökar risken för att leversjukdomar utvecklas hos personer med NAFLD. Med andra ord bör personer med NAFLD undvika alkohol så mycket som möjligt, helst helt och hållet.
Detta beror på att alkoholanvändning – även när den är måttlig – kan orsaka att levern ackumulerar ytterligare fett, vilket skadar levern.
Vem bör överväga att begränsa eller eliminera alkoholanvändning?
Du kan överväga att begränsa eller eliminera alkoholanvändning om du har fettleversjukdom, oavsett om det är AFLD eller NAFLD.
Du kanske också vill överväga att minska din alkoholkonsumtion om du löper risk att utveckla fettleversjukdom.
Riskfaktorer för fettleversjukdom
- äldre ålder
- en familjehistoria av leversjukdom
- övervikt eller fetma
- röka cigaretter, förånga nikotin eller använda andra tobaksprodukter
- vissa mediciner, såsom metotrexat (Trexall), tamoxifen (Nolvadex) och amiodaron (Pacerone)
Du är också mer benägen att utveckla fettleversjukdom om du har eller har haft något av följande hälsotillstånd:
- insulinresistens
- diabetes typ 2
- högt kolesterol
- höga triglycerider
- högt blodtryck
- polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
- obstruktiv sömnapné
- metabolt syndrom
Om någon av ovanstående riskfaktorer gäller dig, betyder det inte att du definitivt kommer att utveckla fettleversjukdom. Det betyder snarare att dina chanser att utveckla det är något högre.
Rådgör med en sjukvårdspersonal om du är orolig för att utveckla fettleversjukdom.
Kommer alla att begränsa eller eliminera alkohol att uppleva abstinens?
Nej. Alkoholabstinens drabbar vanligtvis bara personer som regelbundet dricker mer än de rekommenderade dagliga gränserna för alkohol.
De
CDC definierar följande som motsvarigheten till en drink:
- 1,5 uns destillerad sprit eller sprit, inklusive gin, rom, vodka och whisky
- 5 uns vin
- 8 uns maltsprit
- 12 uns öl
Om du ofta dricker mer än så här kan du uppleva alkoholabstinens. Abstinens från alkohol kan vara livshotande, så det rekommenderas att arbeta med en sjukvårdspersonal för att hantera alkoholabstinens på ett säkert sätt.
Även om du kan hantera milda symtom på alkoholabstinens på egen hand, rekommenderas det att en betrodd vän eller släkting stannar hos dig och ringer räddningstjänsten om dina symtom blir allvarliga.
Ibland kan sjukhusvistelse vara nödvändig, särskilt om dina symtom är allvarliga. Du kan behöva intravenös vätska för att förhindra uttorkning. Du kan behöva receptbelagda mediciner för alkoholabstinens, såsom bensodiazepiner, också.
En läkare kanske kan rekommendera ett alkoholavgiftningsprogram eller ett rehabiliteringsprogram i ditt område. Förutom att hjälpa dig att dra dig tillbaka från alkohol på ett säkert sätt, kan dessa program även innefatta alkoholrådgivning.
Abstinensbesvär kan börja 6 timmar till några dagar efter din senaste drink. Dessa inkluderar:
- ångest
- förvirring
- huvudvärk
- högt blodtryck
- ökad hjärtrytm
- sömnlöshet
- irritabilitet
- illamående
- skakningar
- kräkningar
Den allvarligaste typen av abstinenssyndrom kallas delirium tremens (DT). Symtomen på DT inkluderar:
- hörsel-, taktil- och visuella hallucinationer
- överdriven svettning
- extrem förvirring
- extrem irritabilitet
- snabb andning
- feber
- anfall
Om du drar dig tillbaka hemma och upplever några symtom på DT, ring 911 eller besök akuten så snart som möjligt. Svårt alkoholabstinenssymptom är en medicinsk nödsituation.
Vad mer kan du göra för att lindra eller hantera effekterna av fettleversjukdom?
Om du har fått diagnosen fettleversjukdom kommer förmodligen en sjukvårdspersonal att rekommendera dig att följa ett par livsstilsstrategier förutom att eliminera alkohol.
De kanske rekommenderar att du:
- ät en balanserad kost som är låg i raffinerade kolhydrater, mättade fetter och transfetter
- sluta använda nikotin eller tobaksprodukter
-
träna regelbundet
- drick tillräckligt med vatten
- gå ner i vikt
- hantera alla andra hälsotillstånd du har, såsom diabetes eller högt kolesterol
Om du för närvarande tar några mediciner eller kosttillskott som kan skada din lever, kan en sjukvårdspersonal rekommendera att minska dem eller sluta med dem.
Sluta dock aldrig ta receptbelagda mediciner utan att en sjukvårdspersonal har gett klartecken. Det är också viktigt att berätta för din sjukvårdspersonal om alla kosttillskott och receptfria mediciner du för närvarande tar.
Din läkare kan också föreslå att du gör regelbundna kontroller eller tester för att övervaka din levers tillstånd.
Kan undvikande eller begränsning av alkohol hjälpa till att förhindra att fettleversjukdomar utvecklas?
Ja. Kraftig alkoholanvändning kan leda till utveckling av AFLD eftersom det ökar fettansamlingen i levern.
Om du inte dricker eller sällan dricker är din risk att utveckla fettleversjukdom lägre än någon som dricker regelbundet eller mycket.
Vad mer kan du göra för att förhindra att fettleversjukdomar utvecklas?
Förutom att eliminera alkohol kan andra livsstilsstrategier hjälpa dig att förhindra utvecklingen av fettleversjukdom.
Förebyggande strategier kan inkludera:
- vidta åtgärder för att hantera ditt blodsocker, triglyceridnivåer och kolesterolnivåer
- träna minst 30 minuter om dagen, de flesta dagar i veckan
- dricka mycket vatten, eftersom hydrering hjälper din lever att hålla sig frisk
- minska eller sluta cigaretter, förånga nikotin eller använda andra tobaksprodukter
Det är också en bra idé att äta en näringsrik och balanserad kost. Detta kan inkludera:
- lägga till mer färsk frukt och grönsaker, fullkorn, magra proteiner, mejeriprodukter med låg fetthalt och hälsosamma fetter till din kost
- minska ditt intag av natrium, raffinerade kolhydrater, mättade fetter och transfetter
- äta mat som har visat sig hjälpa till att hantera fettleversjukdomar, såsom nötter och fisk
Om du tror att du löper risk att utveckla fettleversjukdom, överväg att boka tid hos en läkare eller annan vårdpersonal. De kanske kan ge dig mer specifika råd om förebyggande strategier.
Poängen
Oavsett om du har alkoholisk fettleversjukdom eller icke-alkoholisk fettleversjukdom, kan avstå från alkohol förhindra ytterligare skador på din lever.
Om du ofta dricker mer än den rekommenderade dagliga gränsen, sök läkarvård när du slutar med alkohol. Alkoholabstinenssymptom kan vara livshotande.
Förutom att eliminera alkohol kan vissa livsstilsstrategier – som att undvika tobak och nikotin, äta en näringsrik kost och hålla sig hydrerad – hjälpa till att hålla din lever frisk.
Sian Ferguson är en frilansande hälso- och cannabisskribent baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hon brinner för att ge läsarna möjlighet att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa genom vetenskapsbaserad, empatiskt levererad information.
