Mango odlas i mer än
En kopp mango innehåller
Att inkludera mango i din kost är ett bra sätt att stödja din hudhälsa. Det höga C-vitamininnehållet hjälper till att stödja din kropps naturliga kollagenproduktion. Det höga innehållet av antioxidanter hjälper till att förhindra solskador och för tidigt åldrande.
Mango kan också återfukta din hud när den appliceras lokalt. Mangosmör, extrakt och oljor blir allt mer populära i hudvårdsprodukter.
Låt oss titta på de specifika sätt mango kan gynna din hudhälsa på.
Potentiella mangofördelar för huden
Mango är laddad med en typ av antioxidant som kallas mangiferin som kan hjälpa till att skydda din kropp från cellskador. Det är också en stor källa till följande vitaminer, som alla fungerar som antioxidanter i din kropp:
- vitamin E
- vitamin A
- C-vitamin
Några av de specifika sätt mango kan gynna din hud på inkluderar:
Kan minska tecken på solskador
De naturligt förekommande antioxidanterna i mango har potential att minska tecken på solskador genom att minska oxidationen av dina hudceller.
A
Forskarna fann att möss som fick vatten med mangoextrakt hade mindre rynkor och färre tecken på solskador.
Stöd kollagenbildningen
Mango är rik på vitamin C. Vitamin C behövs för
Människor som inte får tillräckligt med C-vitamin utvecklar ett tillstånd som kallas skörbjugg. Många av symtomen på skörbjugg, som dålig sårläkning och fjällande hud, orsakas av minskad kollagenproduktion.
Kan minska akne
Mango innehåller en hög mängd vitamin A. Man tror att A-vitaminbrist kan öka risken för att utveckla akne genom att öka kroppens produktion av proteinet keratin. En överproduktion av keratin kan leda till tilltäppta hårsäckar och svettkörtlar som utvecklas till akne.
Minska tecken på åldrande
Dessa två vitaminer lagras i dina hudceller. När din hud utsätts för föroreningar eller solljus minskar mängden av dessa vitaminer. Om vitamin E och C inte fylls på, blir din hud mer mottaglig för skador som kan leda till för tidigt åldrande.
Vitamin C stöder också din kropps produktion av kollagen. Minskad kollagenproduktion leder till rynkor och andra tecken på åldrande.
Mango kan innehålla mellan
Kan minska risken för hudcancer och andra cancerformer
Polyfenoler är kemikalier som syntetiseras naturligt av växter. Mango innehåller en polyfenol som heter mangiferin som fungerar som en antioxidant. Mangokärnor, frön och skal innehåller den högsta koncentrationen av mangiferin. Bladen, stjälkarna och barken på mangoväxter innehåller också höga halter av denna kemikalie.
Det finns
- hudcancer
- bröstcancer
- koloncancer
- livmoderhalscancer
Mer forskning behövs för att fullt ut förstå dess effekter.
Hur mango används för hudens hälsa
Tillsammans med att äta färsk mango kan du konsumera mangoolja eller extrakt för en mer koncentrerad dos av de viktigaste näringsämnena.
Du kan också applicera mango direkt på huden med mangosmör eller genom att lägga till mango i en ansiktsmask.
Det finns en begränsad mängd forskning som tittar på fördelarna med att applicera mango direkt på din hud. Men många människor tycker om den fruktiga doften och hävdar att den hjälper till att återfukta huden.
Mangosmör fördelar för huden
Mangosmör tillverkas av mangofrön och innehåller en hög koncentration av fettsyror. Du kan applicera den direkt på huden på samma sätt som du skulle applicera kakaosmör eller sheasmör.
Mangosmör för torr hud
Det finns en begränsad mängd forskning som tittar på fördelarna med mangosmör. Däremot har mangosmör och kakaosmör mycket
Att applicera mangosmör på din hud har potential att bilda en skyddande barriär som hjälper din hud att behålla fukt.
Ett
Undvik mangosmör mot akne
Vissa människor hävdar att mangosmör kan hjälpa till att hantera akne. Det finns dock inga bevis för att så är fallet. Det har till och med potential att täppa till dina porer och göra akne värre på grund av dess höga fettinnehåll.
American Academy of Dermatology rekommenderar att man inte applicerar oljiga produkter som kakaosmör eller sheasmör på aknebenägna områden.
Mangoolja och mangoextrakt för hudens hälsa
Mangoolja och mangoextrakt kommer vanligtvis från kärnan, skalet eller bladen på mango. De används ofta i kosmetika och solskyddsmedel för deras höga koncentration av:
- antioxidanter
- selen
- koppar
- zink
Mangoextrakt innehåller en koncentrerad form av antioxidanten mangiferin som kan ha anti-cancer och
Det finns en begränsad mängd forskning som tittar på fördelarna med att applicera dessa produkter direkt på din hud. Dock,
En studie från 2013 visade att mangoolja har potential att stöta bort myggor.
Försiktighetsåtgärder för att använda mango för din hud
Att använda mango på din hud är relativt säkert så länge du använder mangoprodukter som de är avsedda. Du bör aldrig konsumera mangoprodukter som endast är avsedda att användas på din hud.
Även om det är ovanligt, kan vissa människor uppleva en allergisk reaktion när de rör mango.
Mangoskinn innehåller en kemikalie som kallas urushiol som också finns i Poison Ivy och Poison Ek. Kontakt med detta ämne kan leda till utslag hos vissa personer som kan försenas upp till 48 timmar efter exponering.
Det är också viktigt att notera att om du har en giftmurgröna eller gift ekutslag och äter mango kan utslagen förvärras. Så det är bäst att undvika frukten helt tills utslagen försvinner.
Hämtmat
Mango är en näringsrik frukt laddad med hälsosamma näringsämnen som kan hjälpa till att stödja din hud och din allmänna hälsa. Vitamin A, vitamin C och antioxidanter i mango kan hjälpa dig att förhindra för tidigt åldrande och skydda din hud från solskador. Du kan applicera mangosmör på huden som ersättning för shea- eller kakaosmör.
Första gången du använder mango på din hud kanske du vill applicera den på en liten del bort från ansiktet eller andra känsliga områden och vänta 48 timmar för att se hur din kropp reagerar.
