Multipel skleros (MS) kan orsaka inte bara fysiska symtom, utan också kognitiva – eller mentala – förändringar.
Till exempel är det möjligt för tillståndet att påverka saker som minne, koncentration, uppmärksamhet, förmåga att bearbeta information och förmågan att prioritera och planera. I vissa fall kan MS också påverka hur du använder språket.
Om du börjar märka tecken på kognitiva förändringar är det viktigt att ta ett proaktivt förhållningssätt för att hantera och begränsa dem. Om de inte hanteras kan kognitiva förändringar ha betydande effekter på din livskvalitet och dina dagliga aktiviteter.
Läs vidare för att lära dig om några av sätten du kan hantera de potentiella mentala effekterna av MS.
Låt din läkare veta om du utvecklar kognitiva symtom
Om du märker förändringar i ditt minne, uppmärksamhet, koncentration, känslor eller andra kognitiva funktioner, ring din läkare.
De kan använda ett eller flera test för att bättre förstå vad du upplever. De kan också hänvisa dig till en psykolog eller annan vårdgivare för mer djupgående tester.
Kognitiv testning kan hjälpa din läkare att identifiera förändringar i dina kognitiva förmågor. Det kan också hjälpa dem att hitta orsaken till dessa förändringar.
MS är bara ett av många tillstånd som kan påverka kognitiv hälsa. I vissa fall kan andra fysiska eller psykiska hälsofaktorer spela roll.
Emotionella och kognitiva symtom på MS att hålla utkik efter kan inkludera:
- har svårt att hitta rätt ord
- har problem med beslutsfattandet
- har större koncentrationssvårigheter än vanligt
- har problem med att behandla information
- sänkta jobb- eller skolprestationer
- svårare att utföra normala uppgifter
- förändringar i rumslig medvetenhet
- minnesproblem
- frekventa humörförändringar
- sänkt självkänsla
- symtom på depression
Fråga din läkare om kognitiv screening
Med MS kan kognitiva symtom utvecklas i vilket skede som helst av tillståndet. När tillståndet fortskrider ökar risken för kognitiva problem. Kognitiva förändringar kan vara subtila och svåra att upptäcka.
För att identifiera potentiella förändringar tidigt kan din läkare använda screeningverktyg. Enligt rekommendationer som National Multiple Sclerosis Society publicerade, bör personer med MS screenas för kognitiva förändringar varje år.
Om din läkare inte har screenat dig för kognitiva förändringar, fråga dem om det är dags att börja.
Följ din läkares ordinerade behandlingsplan
För att begränsa kognitiva symtom kan din läkare rekommendera en eller flera behandlingar.
Till exempel har flera minnes- och inlärningsstrategier visat lovande för att förbättra kognitiv funktion hos personer med MS.
Din läkare kan lära dig en eller flera av dessa ”kognitiv rehabiliterings”-övningar. Du kan öva dessa övningar på en klinik eller hemma.
Regelbunden fysisk träning och god kardiovaskulär kondition kan också främja god kognitiv hälsa. Beroende på dina nuvarande dagliga aktiviteter, kan du få rådet att bli mer aktiv.
Vissa mediciner kan orsaka biverkningar som påverkar din kognition eller mentala välbefinnande. Om din läkare tror att dina kognitiva symtom är en biverkning av medicinering, kan de föreslå en förändring av din behandlingsplan.
Din läkare kan också rekommendera behandlingar för andra hälsotillstånd som kan påverka dina kognitiva funktioner. Till exempel, om du har depression, kan de ordinera antidepressiva mediciner, psykologisk rådgivning eller en kombination av båda.
Utveckla strategier för att hantera kognitiva utmaningar
Mindre justeringar av dina aktiviteter och miljö kan hjälpa dig att hantera förändringar i dina kognitiva förmågor.
Det kan till exempel hjälpa att:
- vila mycket och ta en paus när du känner dig trött
- gör mindre multitasking och försök fokusera på en sak i taget
- begränsa distraktioner genom att stänga av tv, radio eller andra källor till bakgrundsljud när du försöker utföra mentala uppgifter
- spela in viktiga tankar, att göra-listor och påminnelser på en central plats, till exempel en dagbok, agenda eller app för att göra anteckningar
- använd en agenda eller kalender för att planera ditt liv och hålla reda på viktiga möten eller åtaganden
- ställ in smartphone-varningar eller placera post-it-lappar på synliga platser som påminnelser om att slutföra dagliga uppgifter
- be folk omkring dig att tala långsammare om du har problem med att bearbeta vad de säger
Om du har svårt att hantera ditt ansvar på jobbet eller hemma, överväg att begränsa dina åtaganden. Du kan också be om hjälp från kollegor eller familjemedlemmar.
Om du inte längre kan arbeta på grund av kognitiva symtom kan du vara berättigad till statligt sponsrade handikappförmåner.
Din läkare kanske kan hänvisa dig till en socialsekreterare som kan hjälpa dig att lära dig om ansökningsprocessen. Det kan också hjälpa att besöka ett juridiskt biståndskontor i samhället eller få kontakt med en handikapporganisation.
Även om MS potentiellt kan påverka ditt minne, inlärning och andra kognitiva funktioner, finns det steg du kan vidta för att hantera dessa förändringar. Låt din läkare veta om du upplever några kognitiva symtom.
De kanske rekommenderar:
- kognitiva rehabiliteringsövningar
- förändringar av din medicinering
- justeringar av dina dagliga aktiviteter
Du kan också använda en mängd olika strategier och verktyg för att hantera kognitiva utmaningar på jobbet och hemma.
