Heliofobi hänvisar till intensiv, ibland irrationell rädsla för solen. Vissa personer med detta tillstånd är också rädda för starkt inomhusljus. Ordet heliofobi har sin rot i det grekiska ordet helios, som betyder sol.
För vissa människor kan heliofobi orsakas av extrem oro för att få hudcancer. Andra kan ha en djup, överväldigande rädsla för rynkor och fotoåldring.
Det finns två typer av fobier, enkla och komplexa. Enkla fobier är också kända som specifika fobier. Heliofobi är en specifik fobi. Liksom alla fobier är heliofobi ett ångestsyndrom.
Alla fobier är öronmärkta av försvagande och extrem rädsla eller ångest, vilket ibland leder till panikattacker. Någon med fobi kan gå långt för att undvika att stöta på orsaken till sin rädsla. Till och med förväntan på föremålet kan också orsaka en panikattack.
Fobier kan störa din förmåga att fullt ut delta i aktiviteter, vilket minskar livskvaliteten. För någon med heliofobi kan detta innebära att man aldrig vågar sig utomhus under dagen. Andra kan behöva bära mycket kläder, slänga exponerad hud med solskyddsmedel och skydda sina ögon med mörka glasögon innan de ger sig ut.
Vilka är symtomen på heliofobi?
Objektet som framkallar rädsla och ångest skiljer sig från fobi till fobi. Symtomen är dock desamma för alla fobier. Symtom på heliofobi inkluderar:
- omedelbar, intensiv upprörd när man konfronteras med behovet av att gå ut i solljus
- ökad ångest när man tänker på att gå ut eller vara i solen
- oförmåga att övervinna dessa känslor, även när man ställs inför eliminering av viktiga aktiviteter, som att få barn till skolan eller pendla till jobbet
- panikattack
- racing hjärtslag
- snabb andning eller andnöd
- bultande känsla i bröstet
- svettiga handflator eller bryta ut i en all-over svett
- känns varm
- skakning
- illamående eller illamående
- ökat blodtryck
När är det INTE en fobi att vistas utanför solen?
I vissa fall kan du ha ett medicinskt tillstånd som kräver att du begränsar eller undviker solexponering. Detta är inte samma sak som heliofobi, eftersom undvikande av sol i dessa fall inte är irrationellt eller orsakat av överdriven rädsla. Dessa villkor inkluderar:
- Kemisk ljuskänslighet (solallergi). Orala eller aktuella läkemedel, liksom vissa hudlotioner, kan göra huden överkänslig när den utsätts för UV-strålar, vilket orsakar fototoxiska reaktioner. Alla människor får inte ljuskänsliga reaktioner. Läkemedel som orsakar ljuskänslighet inkluderar antibiotika som tetracyklin och vissa tricykliska antidepressiva medel.
- Autoimmuna tillstånd. Personer med autoimmuna tillstånd, såsom lupus och sklerodermi, kan ha ljuskänslighet (förhöjd känslighet för solen).
-
Ärftliga fotodermatoser. Vissa former av ljuskänslighet har en ärftlig koppling och orsakas av en enda gendefekt. Dessa sjukdomar är sällsynta. De inkluderar:
-
Xeroderma pigmentosum (XP), ett autosomalt recessivt genetiskt tillstånd som orsakar extrem känslighet för de DNA-skadande effekterna av solljus. Personer med XP måste hela tiden skydda sin hud från solljus. Många människor med detta tillstånd går bara ut efter mörkrets inbrott. Andra bär skyddskläder och solskyddsmedel. XP kan skada oskyddad hud, ögonlock och tungspetsen, vilket gör det svårt att kontrollera.
-
Porfyri, en sällsynt, ärftlig blodsjukdom.
-
Vad orsakar heliofobi?
Liksom alla fobier kan heliofobi utvecklas i barndomen eller i vuxen ålder. Det är inte helt förstått varför människor får specifika fobier, inklusive heliofobi.
- I vissa fall kan en traumatisk händelse öka sannolikheten för att heliofobi uppstår. Till exempel kan en person som hade en mycket allvarlig solbränna i barndomen bli rädd för att det ska hända igen, även med begränsad solexponering.
- Heliofobi kan också vara ett inlärt svar. Om en förälder eller annan vuxen har heliofobi kan de överföra denna rädsla till barnen i deras vård.
- Som med alla ångestsyndrom, kan fobier ha en genetisk eller ärftlig koppling. Detta kan orsaka eller förvärra heliofobi.
- Exponering för media kan också orsaka eller förvärra heliofobi. Att ständigt läsa eller lyssna på nyheter om åldrande effekter av solljus kan orsaka rädsla för solen hos vissa människor.
Hur diagnostiseras heliofobi?
Din läkare eller terapeut kan ställa en diagnos av heliofobi genom att prata med dig och ställa frågor om dina fysiska och psykiska symtom. De kommer också att bedöma din övergripande ångestnivå.
Din medicinska, sociala och psykiatriska historia kommer att beaktas. Din läkare kanske också vill veta om fobier eller ångestsjukdomar finns i din familj.
Finns det en behandling för heliofobi?
Fobier är mycket behandlingsbara. Om heliofobi stör din förmåga att njuta av livet, finns det flera behandlingar som kan hjälpa. De inkluderar:
Exponeringsterapi
Denna form av psykoterapi kräver konsekvent och upprepad exponering för solljus tills rädslan för det försvinner helt.
Exponeringsterapi är vanligtvis övervakad. Din terapeut kan börja terapin genom att låta dig tänka på att vara i solen. Så småningom, när du är redo, kan du bli uppmanad att uppleva mycket korta solexponeringar. Journalföring blandas ibland i exponeringsterapi.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) använder vissa delar av exponeringsterapi, tillsammans med tekniker utformade för att hjälpa dig att bättre förstå dina tankar, känslor och beteenden.
Din terapeut kommer att ge dig en ram för flera övningar som är utformade för att utrota din fobi och minska ångest.
Medicin
Mediciner utformade för att behandla ångest kan vara fördelaktiga för heliofobi. Dessa kan förskrivas utan kompletterande behandling eller kan användas i samband med psykoterapi.
Förskrivna mediciner kan inkludera betablockerare, lugnande medel eller selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Lugnande medel kan ibland leda till beroende, så de är vanligtvis inte en förstahandsbehandling.
Var man kan hitta hjälp för fobier
Dessa organisationer är specialiserade på behandling av psykisk hälsa. Besök deras webbplatser för mer information om behandlingsalternativ för fobi i ditt område:
- American Psychiatric Association
- Anxiety and Depression Association of America
- Mental Health America
- National Alliance on Mental Iillness (NAMI)
Poängen
Heliofobi är ett ångestsyndrom, öronmärkt av extrem rädsla för solljus. Dess grundorsak är inte helt klarlagd, även om vissa människor krediterar en tidig traumatisk upplevelse av solen som dess orsak.
Heliofobi är mycket behandlingsbar. Personer med heliofobi kan dra nytta av psykoterapeutiska metoder som KBT och exponeringsterapi. Mediciner mot ångest kan också hjälpa.
