De bästa podcasterna för mental hälsa som tar dig genom året

The Nod

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 3 000 betyg)
• Finns även på: Stitcher och Soundcloud
• Först sändes: 2017
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

”The Nod” presenterar sig själv som en podcast som delar berättelser och erfarenheter från afroamerikaner som ”inte blir berättade någon annanstans.”

Ämnen sträcker sig från lättsamma historier om hiphoptrender till den känslomässiga inverkan av kända författare som Toni Morrison på generationer av unga svarta författare och proffs.

Programledarna Brittany Luse och Eric Eddings har regelbundet känslomässiga, sårbara konversationer för att visa att det är OK att kämpa med konflikterna om att vara den du vill vara kontra vem samhället förväntar sig att du ska vara.

Terapi för svarta tjejer

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 4 000 betyg)
• Finns även på: Stitcher och Soundcloud
• Först sändes: 2017
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Grundat av klinisk psykolog Joy Harden Bradford, ”Therapy for Black Girls” erbjuder mental hälsa resurser och råd för både personlig och professionell utveckling för svarta kvinnor och andra.

Bradford hjälper också till att avmystifiera själva terapin och stigmat kring den med sin bakgrund på doktorsnivå i rådgivningspsykologi från University of Georgia.

Bradfords podcast är ett utmärkt val om du letar efter råd eller insikt från en professionell, eller är fascinerad av sinnets vetenskap.

Attityder!

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 5 000 betyg)
• Finns även på: Google Play (äldre avsnitt; video)
• Först sändes: 2011
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Denna show tar itu med stora politiska och kulturella frågor som kvinnor och marginaliserade samhällen står inför, inklusive hbt-grupper. Programledarna Erin Gibson och Bryan Safi sätter dessa ibland esoteriska men avgörande konversationer i rampljuset.

Deras mål är att inte lämna några tvivel om att dessa problem kan påverka dig mentalt, känslomässigt och personligt på giftiga sätt.

Erin och Bryan gör en delikat balans mellan det politiska och det personliga genom att få det att kännas OK att tänka på dig själv som en del av en större rörelse samtidigt som de bekräftar att dina tankar och känslor spelar roll.

Åh ja, och de kommer att få dig att skratta längs vägen.

Cafeteria Christian

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 300 betyg)
• Finns även på: Stitcher
• Först sändes: 2018
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Utbildar du dig själv om Bibeln? Känner du dig tvungen att vara i kyrkan flera gånger i veckan? Försöker du bara leva ett liv baserat på dina värderingar?

Att följa en kristen livsstil kan vara belastande för ditt sinne och din kropp.

Värdarna Nora och Natalie startade denna podcast för att låta dig veta att det är OK att inte vara en ”perfekt” kristen och att prata öppet om utmaningar när det gäller att balansera vad du behöver med vad din kristna tro kräver av dig.

Psykisk ohälsa Happy Hour

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 5 000 betyg)
• Finns även på: Stitcher och Soundcloud
• Först sändes: 2017
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Så många av oss har hanterat mentala och känslomässiga trauman i våra liv. Ändå känner så få av oss oss bekväma eller till och med trygga när vi pratar om det högt.

Programledaren Paul Gilmartin hoppas kunna ändra på detta med sin hyllade podcast, ”Mental Illness Happy Hour.” Gilmartin intervjuar en mängd kända figurer och kändisar om deras erfarenheter av psykisk sjukdom eller trauma.

Gilmartins intervjuer sträcker sig från att ta itu med kopplingen mellan sexuella övergrepp och PTSD med framgångsrika advokater till att avslöja hur uppfostran av en förälder med alkoholmissbruk kan påverka dig på många osynliga sätt.

WTF med Marc Maron

• Apple Podcast betyg: 4,6 stjärnor (mer än 22 000 betyg)
• Finns även på: Google Play
• Först sändes: 2015
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Komikern Marc Maron är känd för att ha intervjuat några av världens mest kända personer i sitt lilla garage nära Los Angeles.

Verkar inte som en premiss mogen för diskussioner om psykisk hälsa. Men Maron är förvånansvärt uppriktig om oro och trauman under sin uppväxt och den känslomässiga turbulensen som många av hans kända gäster har upplevt.

Dessa oväntade men uppfriskande sårbara diskussioner om mental hälsa dyker ofta upp i minnesvärda intervjuer med personer som sträcker sig från USA:s förre president Barack Obama till skådespelaren Kristen Bell.

Kodbrytare

• Apple Podcast betyg: 4,6 stjärnor (mer än 12 000 betyg)
• Finns även på: Stitcher
• Först sändes: 2016
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Att prata om ras, kön, etnicitet, identitet och många komplexa ämnen som är vanliga under 2000-talet kan vara utmattande och skrämmande. Det kan vara mycket svårare om du inte tror att du har några allierade.

”Code Switch” från National Public Radio (NPR) vill vara en allierad. Denna show täcker ämnen från arvet från lynchningar av afroamerikaner i det moderna amerikanska livet till hemliga former av antisemitism i populärkulturen.

Det är värd för en mängd journalister från olika bakgrunder som vet exakt hur det är att behöva en allierad.

Den här showen kan hjälpa dig att bättre förstå hur samhället i sig kan vara din mentala hälsas värsta fiende – och hur den förståelsen kan hjälpa dig att känna dig starkare i att motstå den.

The Happiness Lab

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 11 ​​000 betyg)
• Finns även på: Stitcher
• Först sändes: 2019
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Lycka kan verka ouppnåelig ibland. Detta gäller särskilt när de saker du arbetar hårt för att tjäna inte ger den lycka du förväntar dig.

Det är där Dr Laurie Santos från Yale University tror att hon kan hjälpa.

Dr. Santos hoppas kunna visa dig att din egen lycka är i din kontroll på även de minsta sätt med hjälp av fynd från banbrytande vetenskaplig forskning om kopplingen mellan mänskligt beteende och känslor.

Det är ingen tillfällighet att Dr. Santos kurs ”Psykologi och det goda livet” är en av Yales mest populära. Hennes främsta ambition är att hjälpa dig att göra dig lite lyckligare genom att lära dig att ta ansvar för hur ditt sinne fungerar och hur ditt beteende kan vara din första försvarslinje mot negativitet.

2 Dope Queens

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 12 000 betyg)
• Finns även på: Stitcher och Google Play (video)
• Först sändes: 2016
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

”2 Dope Queens” består av den energiska komediduon Phoebe Robinson och Jessica Williams. Dessa två komiker förvandlade sin långvariga vänskap och berömda kvicka skämt till en vansinnigt populär komedishow.

Inget ämne är förbjudet för dem eller deras breda utbud av kändisgäster. Ämnen sträcker sig från relationer och stereotyper med Michelle Obama till sexuell hälsa med stjärnor från populära tv-program.

Och det är bara roligt. Ibland är ett gott skratt allt du behöver för att må bättre.

Depressionens roliga värld

• Apple Podcast betyg: 4,8 stjärnor (mer än 4 200 betyg)
• Finns även på: Stitcher
• Först sändes: 2016
• Sänder du fortfarande nya avsnitt? Ja

Depression är ett av de vanligaste och ändå mest stigmatiserade psykiska tillstånden. Och inte alla former av depression skapas lika. Depression kan ta lika många former som det finns människor som har det.

Det är vad programledaren John Moe hoppas att du ska ta bort från hans många intervjuer med offentliga personer som Darryl McDaniels från hiphopgruppen Run-DMC och Peter Sagal från den populära NPR-showen ”Wait Wait…Don’t Tell Me!”

Den här showen är bra om du hanterar dina egna symtom eller känner någon med depression.

Den enorma variationen av verkliga berättelser om depressionens upp- och nedgångar visar hur tillståndet kan se olika ut för alla, och ger dig också några tips och verktyg för att hantera alla former av depression.