Crohns sjukdom inflammerar mag-tarmkanalen (GI) och orsakar symtom som diarré, gaser och illamående. Det kan också påverka andra aspekter av din hälsa, inklusive din menstruation.
De flesta människor diagnostiseras med Crohns sjukdom under sina reproduktiva år, vanligtvis före 35 års ålder, enligt Crohns & Colitis Foundation. Inflammation från Crohns sjukdom kan påverka hur din kropp tillverkar de hormoner som styr din menstruationscykel.
Tonåringar som diagnostiserats med Crohns sjukdom kan börja sin mens senare än sina jämnåriga. Att ta steroider för att behandla Crohns kan också fördröja en persons första mens.
Vissa personer med Crohns sjukdom upplever att deras mens blir oregelbunden eller smärtsam. Crohns symtom som diarré, gaser, illamående och magsmärtor kan också bli mer intensiva före och under din mens.
Här är sex saker du kan göra för att hantera Crohns sjukdom runt tiden för din mens.
1. Prova preventivmedel
Preventivmetoder som p-piller, implantat, plåster och ring innehåller hormonerna östrogen och gestagen. Tillsammans med att förhindra graviditet, gör de vanligtvis menstruationer lättare och mindre smärtsamma. Preventivmedel kan också lindra Crohns symtom under din mens.
Hormonella preventivmetoder är överlag säkra, men de har risker som blodproppar, hjärtinfarkt och stroke. Fråga din läkare om de är säkra för dig, särskilt om du:
- är över 35 år
- rök
- har andra risker för hjärtsjukdomar
2. Stressa ner
Stress är typiskt när du lever med ett kroniskt tillstånd som Crohns sjukdom. Men för mycket stress kan förvärra dina Crohns symtom och göra din mens ännu mer oregelbunden.
Prova avslappningstekniker som:
- djupandning
- yoga
- meditation
Gör saker som gör dig glad och hjälper dig att varva ner, som att umgås med vänner eller lyssna på musik.
Om du känner dig överväldigad, be din läkare att rekommendera en terapeut eller kurator. En mentalvårdspersonal kan föreslå ytterligare sätt att hjälpa dig att hantera stressen av att leva med Crohns sjukdom.
3. Använd medicin, men försiktigt
Ett sätt att lindra mens och Crohns obehag är att ta medicin. Receptbelagda mediciner, såsom kramplösande medel, lindrar magkramper från Crohns inflammation och gaser. Kortikosteroider kan också förskrivas för att minska inflammation, men de kan göra din mens ännu mer oregelbunden.
Receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil, Motrin) och aspirin lindrar mensvärk men kan vara skadligt för personer med Crohns sjukdom. NSAID kan skada mag-tarmkanalen ännu mer och orsaka en Crohns flare. Paracetamol (Tylenol) är det säkrare smärtstillande valet för personer med Crohns sjukdom.
4. Tillsätt lite järn
Din kropp använder järn för att göra hemoglobin, ett protein som hjälper dina röda blodkroppar att transportera syre till dina vävnader. Under tunga perioder tappar du järn, vilket kan leda till anemi. På grund av detta finns det en risk att personer med kraftiga mens kan utveckla anemi.
Lägg till mer järn till din kost genom att äta järnrik mat som:
- spenat och andra mörkgröna bladgrönsaker
- berikade frukostflingor
- bönor
- tofu
- nötkött
Om du har lågt järnhalt, fråga din läkare om att ta ett tillskott, till exempel vitamin B12, vilket kan hjälpa till att förebygga anemi.
5. Träning
Det är inte alla som känner för att träna mitt i en Crohns flare eller under sina tyngsta mensdagar. Men träning kan lindra stress genom att främja frisättningen av må-bra kemikalier som kallas endorfiner.
Yoga är en bra övning för att lindra mensvärk och Crohns symtom som gaser och uppblåsthet. Du kan prova poser som Cobra, Cat-Cow och Fish.
6. Tala med din läkare
Det kan ibland vara svårt att prata om symtom som diarré, gaser och din mens, men din läkare kan bara hjälpa när de vet vad som händer. Hitta en vårdpersonal som du litar på så att du känner dig mer bekväm med att vara öppen med dem.
Se din läkare om du upptäcker att dina Crohns symtom blir värre vid tiden för din mens. Överlappningen mellan Crohns sjukdom och din menstruationscykel kan kräva att du träffar två olika specialister – en gastroenterolog och en gynekolog.
Din gynekolog kan kontrollera dig för andra tillstånd som orsakar liknande symtom, som endometrios. Kvinnor med endometrios löper högre risk för Crohns sjukdom.
När du väl vet vad som händer kan du få behandlingar för att hantera symtom på både Crohns sjukdom och svåra menstruationer.
Crohns sjukdom kan påverka din menstruationscykel. Dina mens kan vara mer oregelbundna och mer smärtsamma än de var innan din diagnos. Crohns symtom som diarré, gaser och illamående kan också bli värre under din mens.
Preventivmedel, medicinering och stresslindrande tekniker kan göra din mens mer hanterbar. Med tiden, när du hittar en behandlingsplan som fungerar för din Crohns, bör dina menstruationer bli mer regelbundna och mindre smärtsamma.
