CBD har många hälsofördelar
Du har säkert hört talas om hälsofördelarna med CBD, men hur mycket ska du ta för att känna dem?
Cannabidiol, eller CBD, är en av över 60 aktiva föreningar i cannabisväxten. Dessa aktiva föreningar, kända som cannabinoider, påverkar din kropp på många olika sätt.
CBD är inte psykoaktivt – vilket betyder att det inte kommer att få dig ”hög”. Istället tyder forskning på att det kan hjälpa:
- minska ångest och depression
- förbättra sömnen
- minska anfall hos personer med epilepsi
-
lindra smärta och inflammation
- förbättra hjärthälsa
- förbättra symtom på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
Oavsett vilket tillstånd du försöker behandla med CBD är det viktigt att ge dig själv en adekvat dos – annars kanske det inte fungerar för dig.
Det kan vara svårt att räkna ut hur mycket CBD du bör ta, eftersom CBD för närvarande inte regleras av Food and Drug Administration (FDA), och det finns inga officiella rekommenderade doser.
Här är vad du behöver veta för att ta reda på hur mycket CBD du ska ta.
Vad forskningen säger om CBD
CBD har varit föremål för mycket diskussion och forskning under de senaste åren.
Som detta
Det är värt att komma ihåg att det fortfarande finns mycket om CBD som vi inte vet. När cannabisindustrin växer kommer forskare sannolikt att genomföra fler studier på cannabis, inklusive marijuana och hampa, och dess derivat.
Att räkna ut rätt mängd för dig
Mängden CBD du bör ta beror på en rad faktorer, inklusive:
- din kroppsvikt
- tillståndet du behandlar
- din individuella kroppskemi
- koncentrationen av CBD i varje piller, kapsel, droppe eller gummi
Med andra ord finns det många variabler som spelar in för att bestämma hur mycket CBD som ska tas. Innan du provar CBD, se till att prata med din läkare om en lämplig dos och eventuella risker. Om din läkare säger till dig hur mycket du ska använda, håll dig till deras rekommendation. Detta är särskilt viktigt om du tar ett receptbelagt läkemedel som innehåller CBD, till exempel Epidiolex, en form av anfallsmedicin.
Om din läkare inte ger någon rekommendation är det bäst att börja med en mindre dos och gradvis öka den. Detta kan innebära att börja med 20 till 40 mg per dag. Efter en vecka, öka denna mängd med 5 mg. Fortsätt med detta tills du känner att det effektivt behandlar dina symtom.
Till exempel kan du börja med 40 mg för att behandla svår smärta. Du kan ta 40 mg på dagar då du har mycket ont. Efter en vecka ökar du den till 45 mg och efter en andra vecka använder du 50 mg. Vid det här laget kanske du känner att din smärta är uthärdlig.
Det kan vara klokt att hålla reda på hur mycket CBD du tar och om dina symtom blir bättre. Skriv ner det på papper eller i en anteckningsapp på din telefon.
Sammanfattning
Börja med en liten dos CBD och öka långsamt tills du når önskad effekt. Din ideala dos av CBD beror på många faktorer, som din kroppsvikt, kroppskemi, tillståndet du behandlar och koncentrationen av CBD i produkten du använder.
Hur man beräknar doseringen
Vissa produkter, som CBD-gummi, kapslar eller piller, berättar hur mycket som är i en enda portion. Till exempel kan förpackningen på en flaska CBD-kapslar indikera att det finns 5 mg CBD per kapsel.
Om du använder CBD-olja kommer den troligtvis i en droppflaska. Förpackningen kan ange hur mycket CBD som finns i en enda droppe. Därifrån kan du räkna ut hur många droppar du behöver använda.
Ibland är det svårare att räkna ut hur mycket CBD som är i en droppe eftersom förpackningen anger den totala mängden CBD i hela flaskan, men inte mängden som kommer att vara i en enda droppe.
En droppe är cirka 0,05 milliliter (ml). Det vill säga inte en full dropper – bara en enda droppe.
Det betyder att en 10-ml flaska CBD-olja innehåller 200 droppar. Och om förpackningen för den 10 ml-flaskan säger att flaskan innehåller 1 000 mg CBD, kommer varje droppe att innehålla cirka 5 mg CBD.
Så för att ha 20 mg av den typen av CBD-olja bör du ta fyra droppar.
Är det möjligt att ta för mycket CBD?
A
A
Om du för närvarande tar medicin och skulle vilja prova CBD är det viktigt att diskutera detta med din läkare.
Det finns väldigt få kända biverkningar av CBD. När biverkningar uppstår kan de dock inkludera diarré, aptitförändringar och trötthet.
Om du letar efter ett snabbt och enkelt sätt att köpa CBD, kan du hitta många CBD-märken online. Men se till att du undersöker varje märke innan du köper. Även om ren, äkta CBD anses vara säker, kan falska och lågkvalitativa produkter vara farliga.
CBD regleras inte av FDA, så det är upp till dig att se till att du bara använder högkvalitativa produkter. Leta efter produkter från ett välrenommerat varumärke med tredjepartstestning och undvik företag som har en historia av felaktig märkning.
En rapport från 2018 från
Prata med din läkare
När det gäller att ta reda på vilken dos av CBD du ska använda, är det bäst att prata med din läkare. Även om inte alla läkare kommer att kunna ge information om CBD – beroende på lagarna i ditt tillstånd – kan vissa kanske hjälpa till att rekommendera doser eller märken av hög kvalitet. Tala med din läkare innan du försöker CBD, särskilt om du för närvarande tar några mediciner.
Vill du lära dig mer om CBD? Klick här för fler produktrecensioner, recept och forskningsbaserade artiklar om CBD från Healthline.
Är CBD lagligt?Farm Bill 2018 tog bort hampa från den juridiska definitionen av marijuana i lagen om kontrollerade ämnen. Detta gjorde vissa hampa-härledda CBD-produkter med mindre än 0,3 procent THC federalt lagliga. Men CBD-produkter som innehåller mer än 0,3 procent THC faller fortfarande under den lagliga definitionen av marijuana, vilket gör dem federalt olagliga men lagliga enligt vissa delstatslagar. Var noga med att kontrollera statliga lagar, särskilt när du reser. Tänk också på att FDA inte har godkänt receptfria CBD-produkter, och vissa produkter kan vara felaktigt märkta.
Sian Ferguson är en frilansskribent och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författarskap täcker frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå ut till henne på Twitter.
