:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Hur man sänker prostaglandinnivå under menstruationen")
Översikt
Vad är blodtryck?
Ditt blodtryck är ett mått på trycket/kraften inuti dina artärer med varje hjärtslag. Varje gång ditt hjärta slår pumpas blod ut från hjärtat till artärer som transporterar blodet genom hela kroppen.
Hur mäts blodtrycket?
En speciell manschett används för att mäta ditt blodtryck. Manschetten blåses upp och töms, och under processen mäts dina tryck. Många gånger används också ett stetoskop.
Blodtrycksavläsningar
Blodtrycket registreras som två mätningar: systoliskt och diastoliskt blodtryck. Systoliskt blodtryck är det övre/första siffran, och diastoliskt blodtryck är det nedersta/andra talet. Siffrorna uttrycks som millimeter kvicksilver (mmHg)
Systoliskt blodtryck
Trycket i artärerna när hjärtat slår och artärerna är fyllda med blod
Diastoliskt blodtryck
Trycket i artärerna när hjärtat vilar mellan slagen
Vad betyder siffrorna?
Ditt blodtryck kan vara normalt, förhöjt eller så kan du ha hypertoni i steg 1 eller 2 (högt blodtryck).
Normalt blodtryck är <120/<80 mmHg
Förhöjt blodtryck är 120-129/<80 mmHg
Hypertoni i steg 1 är 130-139 (översta siffran) ELLER 80-89 (nedre siffran)
Steg 2 hypertoni är 140 eller högre (översta siffran) ELLER 90 eller högre (nedre siffran)
Två eller fler avläsningar krävs för att avgöra om du har högt blodtryck.
FÅ OMEDELBART MEDICINSKA UPPMÄRKSAMHET!
OM DITT ÖVSTA NUMMER ÄR NÅGONSIN 180 ELLER HÖGRE OCH/ELLER DITT NEDERSTA NUMMER ÄR NÅGONSIN 110 ELLER HÖGRE, FÅ MEDICINISK NÖDBEHANDLING ELLER LA NÅGON TA DIG TILL SJUKHUS GENAST!
Ditt blodtryck förblir inte detsamma hela tiden. När du tränar eller är upphetsad går ditt blodtryck upp. När du vilar är ditt blodtryck lägre. Ditt blodtryck kan också förändras på grund av ålder, mediciner du tar och förändringar i position.
Tips för att mäta ditt blodtryck
- Sitt i minst 5 minuter innan ditt blodtryck mäts.
- Rök eller drick inte koffein 30 minuter innan du mäter ditt blodtryck.
- Om du är nervös när du går till läkaren kan du få ett falskt högt blodtryck. Detta kallas ”white coat syndrome”. Om detta händer kan din läkare be dig att: Använda en blodtrycksmätare för att kontrollera ditt blodtryck under dagen. Du kan ta med ett register över dina avläsningar till dina möten.
Vissa människor uppmanas att bära en blodtrycksmätare i 24 timmar. Monitorn är vanligtvis inställd på att mäta blodtrycket var 15:e till 30:e minut när du utför dina normala aktiviteter.
Vilka är symtomen på högt blodtryck?
Högt blodtryck har vanligtvis inga symtom. Det kallas ofta för den ”tysta mördaren” eftersom det kan skada ditt hjärta, njurar och hjärna utan att du ens vet att något är fel.
Vem riskerar att få högt blodtryck?
Din risk för högt blodtryck är högre om:
- Du har en familjehistoria med högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom eller diabetes
- Du är afroamerikan
- Du är 60 år eller äldre
- Du tar p-piller
- Du är överviktig
Hantering och behandling
Vilka behandlingar finns tillgängliga för patienter med högt blodtryck?
Högt blodtryck är en stor riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Utan behandling kan du få en övergående ischemisk attack (TIA) eller stroke, hjärtinfarkt, förstorat hjärta, hjärtsvikt, perifer kärlsjukdom (som dålig cirkulation och smärta i benen), aneurysm, njursjukdom och trasiga blodkärl i dina ögon. Behandlingen inkluderar att göra ändringar som rekommenderas av din vårdgivare.
Kost- och livsstilsförändringar:
- Nå och håll dig på din idealvikt
- Få regelbunden träning
- Ät en välbalanserad, hjärthälsosam kost som är låg i salt, fett och kolesterol och innehåller massor av färsk frukt och grönsaker*
- *Din kost är en viktig del av blodtryckskontrollen. Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) matplan och begränsning av natrium (salt) hjälper till att kontrollera blodtrycket. Be din läkare hänvisa dig till en dietist för en mer personlig matplan. Mer information finns tillgänglig från National Heart, Lung and Blood Institute på www.nhlbi.nih.gov eller American Heart Association på www.americanheart.org*
- Att inte dricka mer än två alkoholhaltiga drycker per dag (för de flesta män) och inte mer än en drink per dag för kvinnor och lättare män. En drink anses vara 12 uns öl eller vinkylare, 5 uns vin eller 1,5 uns 80-proof sprit
- Kontrollera stress och ilska
- Undvik all tobak och nikotinprodukter
- Andra livsstilsförändringar, såsom kontroll av lipidnivåer (LDL, kolesterol, triglycerider) och hantering av andra hälsotillstånd, såsom diabetes
Mediciner och uppföljning:
- Ta alla mediciner som ordinerats. Sluta inte eller börja inte ta någon medicin utan att prata med din läkare. Blodtrycksmedicinen fortsätter inte att fungera efter att du slutat ta den
- Vissa receptfria läkemedel, såsom avsvällande medel, kan förändra hur din blodtrycksmedicin fungerar
- Håll alla uppföljningstider så att din läkare kan övervaka ditt blodtryck, göra nödvändiga ändringar av dina mediciner och hjälpa till att kontrollera din risk för hjärt-kärlsjukdom
Din läkare kan be dig att registrera ditt blodtryck hemma. Följ din läkares instruktioner för att registrera ditt blodtryck.
