Kan du fixa slappa bröst?
Saggy bröst är en del av en förändring i bröstets utseende som de flesta kvinnor upplever, särskilt när de blir äldre. Detta tenderar att vara en helt naturlig kosmetisk förändring. Ändå kanske vissa kvinnor inte vill ha slappa bröst.
Den medicinska termen för slappa bröst är bröstptos. Det finns massor av information om vad som faktiskt bidrar (och inte) till slappa bröst. Vissa är sanna, medan vissa är missuppfattningar.
Oavsett så finns det sätt du kan förebygga och förbättra slappa bröst.
Vad är orsakerna till slappa bröst?
Vanligtvis på grund av ålder sträcker sig ligament i brösten (kallade Coopers ligament) ut med tiden. Detta beror vanligtvis på gravitationen, även om andra orsaker kan vara inblandade.
Information om vad som orsakar – eller inte orsakar – slappa bröst kan vara motstridiga. Som tur är har fakta separerats från missuppfattningar med tiden.
Verkliga orsaker till slappa bröst inkluderar:
- åldrande
- kollagenbrist
- östrogenbrist
- allvar
- högt body mass index
- större bröststorlek
- klimakteriet
- flerbördsgraviditeter
- snabb viktminskning följt av viktökning (eller vice versa)
- rökning
Avslöjade orsaker till slappa bröst:
- amning
- inte bära bh
- bär en dålig bh
Förlust av hudens elasticitet på grund av åldrande är den vanligaste orsaken till slappa bröst. En annan faktor är rökning som påskyndar åldrandet och därmed bidrar till slappa bröst, ibland även tidigare i livet.
Flera graviditeter är en annan orsak, även om amning inte är det. Hormonella förändringar krymper och expanderar mjölkkanalerna med varje graviditet, vilket kan leda till slapp vävnad. Snabba viktförändringar före och efter graviditeten kan lägga till detta.
Stora bröst leder till en högre chans att hänga, enbart för att högre bröstmassa är mer känslig för gravitation.
Att välja att amma sitt barn har dock ingen effekt på bröstets fasthet. Amning anses vanligtvis sträcka ut bröstvävnaderna och leda till hängande. Dock,
Hur kan du förebygga eller behandla slappa bröst?
Vill du minska risken för slappa bröst, eller förbättra bröstets fasthet? Här är några saker du kan göra.
Hantera en hälsosam vikt
Du behöver inte nödvändigtvis gå ner i vikt, och du behöver inte gå upp i vikt. Håll i stället vikten konsekvent och på en nivå som är hälsosam för dig. Detta kan förhindra att brösten hänger och göra brösten fastare.
Hitta en välsittande, bekväm bh
Det gäller speciellt träning, som jogging. En sport-bh med gott stöd (formade kupor) kan minska bröströrelserna. En studie tyder på att bröströrelser från träning leder till stretching och hängande, även om fler studier behövs.
När du inte tränar säger samma studie att du inte nödvändigtvis behöver en behå för att förhindra att brösten hänger. Faktum är att att bära fel bh-storlek kan ha fler negativa effekter än att inte bära en alls.
Rök inte, eller sluta röka
Rökning påskyndar åldringsprocessen. Åldrande gör att vävnader – inklusive bröstligament – tappar fasthet. Rökning påskyndar specifikt åldrandet genom att förstöra elastin, ett protein som hjälper huden att förbli smidig.
Ta ett hormontest
En minskning av hormonet östrogen, som sker normalt under klimakteriet, kan vara associerad med en minskning av vävnadskollagen. Att hitta hälsosamma sätt att öka östrogennivåerna (som med fytoöstrogener eller kosttillskott) kan förbättra bröstets form och form.
Tala med din läkare och få ett test innan du försöker höja dina östrogennivåer.
Tänk noga på graviditeten
Om din önskan om ett oförändrat bröstutseende är större än att utöka din familj, överväg att undvika att bli gravid.
Prova ett bröstmuskelpass
Även om det inte finns några muskler i själva bröstet, kan du träna musklerna under. Dessa kallas bröstmusklerna. Vissa träningspass riktar sig mot dessa, och de kan ge dina bröst ett litet naturligt lyft.
Få plastikkirurgi
Många olika kirurgiska ingrepp kan lyfta brösten. Dessa kan hjälpa till att återställa dina bröst till ett mer ungdomligt, smidigt utseende. Det är ett dyrt alternativ, men har de mest dramatiska resultaten.
Poängen
Saggy bröst händer av många anledningar. Att amma, bära behå eller inte bära behå är inga faktorer du behöver oroa dig för.
Normalt åldrande, graviditet, rökning och hormoner är de viktigaste faktorerna. Det finns många sätt att hantera dessa i ditt eget liv för att förbättra bröstets fasthet.
