1. Om jag har depression, löper jag risk att drabbas av fetma?
Personer med depression eller ångest kan uppleva viktökning eller viktminskning på grund av deras tillstånd eller de mediciner som behandlar dem. Depression och ångest kan båda förknippas med överätande, dåliga matval och en mer stillasittande livsstil. Med tiden kan viktökning så småningom leda till fetma.
Handla om
På samma sätt har barn som är deprimerade ofta ett högre BMI än barn som inte är det. I ett
2. Om fetma redan har diagnostiserats, löper jag risk för depression?
Fetma är ofta förknippat med känslomässiga problem, såsom sorg, ångest och depression. Ett
Fetma och andra viktförhållanden kan också leda till fysiska hälsoproblem. Detta inkluderar:
- ledvärk
- diabetes
- hypertoni
Dessa tillstånd är också riskfaktorer för depression.
3. Ingår stress i detta?
Stress är absolut en faktor vid både depression och fetma.
Kronisk stress och ångest kan till exempel leda till depression. Likaså kan stress göra någon mer benägen att vända sig till mat som en hanteringsmekanism. Det kan leda till viktökning och så småningom fetma.
På motsatt sida kan stress också leda till viktminskning, eller andra störda matvanor.
Hos ungdomar har stressande livshändelser – som mobbning och viktbaserad retas – varit
Stressreducering är en av förstahandsbehandlingarna för både depression och fetma. När du kan hantera känslorna relaterade till din stress och ångest, kan du lättare ta itu med andra problem som kan leda till både depression och fetma.
4. Vet vi vad som vidmakthåller denna cykel av fetma och depression?
Det är inte klart hur denna onda cirkel vänder, men det är tydligt att fetma och depression hänger ihop.
I åratal var forskare tveksamma till att koppla ihop de två, men när studieresultaten blev tydligare har anekdotiska rapporter övergått till hård vetenskap. Idag är det väl förstått att fetma kan öka risken för depression, och vice versa.
Faktum är att många läkare närmar sig behandling för dessa tillstånd med ett mångsidigt tillvägagångssätt. Förutom att behandla det tillstånd som har diagnostiserats, innehåller många vårdplaner förebyggande åtgärder för att minska risken för relaterade tillstånd.
Målet är att ta itu med de fysiska och känslomässiga behov som är förknippade med varje tillstånd.
5. Kan behandlingsalternativen bära skulden?
Många receptbelagda antidepressiva läkemedel listar viktökning som en vanlig biverkning.
På samma sätt kan vissa viktkontrollterapier leda till känslomässiga upp- och nedgångar som kan orsaka eller förvärra depression. En ”diet” har många möjligheter till misslyckanden eller motgångar. Detta kan utmana en person som redan har att göra med psykiska problem.
Men med ett team av experter som vägleder dig, uppmuntrar dig och håller dig ansvarig är det möjligt att hitta en behandlingsplan som fungerar för båda tillstånden.
6. Vad bör du tänka på när du behandlar samexisterande tillstånd?
Depression och fetma är båda kroniska tillstånd som kräver långvarig vård och omsorg.
Det är viktigt att hålla en öppen kommunikationslinje med din läkare om var du är på din resa – oavsett om du håller dig till din vårdplan.
Att vara ärlig om vad du är och inte gör är det enda sättet för din läkare att förstå och övervaka ditt underliggande tillstånd.
7. Hur vet du om behandlingen hjälper eller gör ont?
Radikala förändringar kan förvärra en mycket känslig situation. Det är därför det är viktigt att du söker upp kvalificerad sjukvårdspersonal som guidar dig på denna resa.
Plötsliga, dramatiska förändringar kan förvärra problem. De kan också göra dig redo för misslyckande, vilket kan förvärra dina symtom.
Om du upplever dessa rödflaggade symtom eller biverkningar, boka tid för att träffa din läkare och se över din behandling:
- förlust av allt intresse eller nöje i aktiviteter som du vanligtvis tycker om
- en oförmåga att lämna ditt hus eller säng
- oregelbundna sömnmönster förändras
- känner mig väldigt trött och har svårt att fungera
- viktökning
Om du upplever självmordstankar eller överväger självmord, vet att du inte är ensam. För att få hjälp, ring en hotline för kris- eller suicidprevention. Prova National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
8. Finns det något du kan göra för att minska risken för att utveckla något av tillstånden?
Förebyggande strategier för fetma och depression är olika, men flera överlappar varandra. Du kan minska risken för båda tillstånden om du:
- Fortsätt vara aktiv
- prata med någon
- följ dina behandlingsplaner
Att hålla sig aktiv
Träning är ett utmärkt sätt att förstärka naturliga endorfiner som bekämpar depression, gå ner eller behålla vikt och må bättre överlag. Några
Med det sagt, att träna när du är deprimerad kan vara en utmaning på grund av motivationen. Att ta små steg först – som till och med 10 minuters daglig träning – kan hjälpa dig att få för vana att träna regelbundet.
Att prata med någon
Terapi kan vara ett underbart tillvägagångssätt för många frågor. Från depression till fetma, en terapeut eller psykiater kan hjälpa dig att bearbeta de känslomässiga faktorer som båda tillstånden orsakar.
De kan också hjälpa dig att omfamna förändringar som kommer att förbättra din livskvalitet.
Håller med din behandlingsplan
Om din läkare har diagnostiserat något av tillstånden, har de sannolikt ordinerat mediciner, kostförändringar eller gjort andra förslag för tillståndshantering. Att hålla sig till dessa riktlinjer – och att vara ärlig när du stöter på en farthinder – är det enda sättet att minimera biverkningar och andra komplikationer.
9. Kan depression och fetma öka din risk för andra tillstånd?
Fetma och depression är båda riskfaktorer för flera andra tillstånd, inklusive:
- kronisk smärta
- sömnproblem
- hypertoni
- kranskärlssjukdom
- diabetes
Alla dessa tillstånd kan förebyggas genom att följa en strategisk behandlingsplan.
Till exempel kan behandling av depression hjälpa dig att återställa energi och kraft för aktiviteter. Det kan uppmuntra dig att röra dig mer, söka träning och hålla dig aktiv. Det kan i sin tur leda till viktminskning.
När du går ner i vikt kan du upptäcka att du är motiverad att söka andra hälsosamma livsstilsförändringar, som att äta bättre mat och prata med en terapeut om psykiska problem.
Din individuella vårdplan kommer att bero på var du är i din hälsoresa och var du vill vara. Det kan börja med små förändringar och bli mer omfattande med tiden, eller så kan du och din läkare besluta att införliva en stor förändring på en gång.
10. Vad betyder allt detta för mig?
Att få en diagnos och påbörja behandling kan vara överväldigande. Men du behöver inte gå igenom det ensam.
Din läkare är din bästa resurs för information. De kommer att arbeta med dig för att hitta de bästa behandlingarna för dina individuella behov, hjälpa dig att skapa en hälsosammare livsstil och hålla dig ansvarig för de förändringar du söker. Det kommer att ta tid, men förändring och lättnad är möjlig. Hitta en läkare nu.
