Är det bäst att använda tandtråd före eller efter att du borstat tänderna?

Borstning och tandtråd

God tandhygien innebär mer än att bara borsta tänderna. Ja, borstning är ett utmärkt sätt att rengöra dina tänder, ta bort plack och förhindra hål i tänderna. Men enbart borstning räcker inte för att hålla dina tänder friska och förhindra tandköttssjukdomar.

Tandtråd bidrar till god tandhygien eftersom det lyfter och tar bort plack och mat mellan tänderna. Borstning tar också bort plack och matrester, men borsten på en tandborste kan inte nå djupt mellan tänderna för att ta bort allt. Därför hjälper tandtråd till att hålla din mun så ren som möjligt.

Varför är det bättre att använda tandtråd innan du borstar?

Vissa människor kommer in i en rutin med att borsta och sedan använda tandtråd. Problemet med denna sekvens är att all mat, plack och bakterier som frigörs genom tandtråd mellan dina tänder förblir i munnen tills nästa gång du borstar.

Däremot när du tandtråd och borsta sedanBorstningen tar bort dessa frigjorda partiklar från munnen. Som ett resultat blir det mindre tandplack i munnen och du har en lägre risk att utveckla tandköttssjukdomar.

Fluoriden i din tandkräm kan också bättre göra sitt jobb för att skydda dina tänder när partiklar tas bort först, noterade en liten 2018 års studie.

Förebygger tandköttssjukdomar

Tandköttssjukdom, även kallad tandlossning, är en muninfektion som förstör den mjuka vävnaden och benen som stöder dina tänder. Tandköttssjukdom uppstår när det finns för mycket bakterier på ytan av tänderna.

Detta kan hända som ett resultat av dålig tandhygien, vilket inkluderar att inte borsta eller använda tandtråd ordentligt och att hoppa över rutinmässiga tandrengöringar.

Tecken på tandköttssjukdom inkluderar:

• dålig andedräkt
• svullna, röda ömma tandkött
• lösa tänder
• blödande tandkött

Blir av med plack

Eftersom plack är en primär orsak till tandköttssjukdomar är det viktigt att använda tandtråd och borsta varje dag. Plack härdar vanligtvis på tänderna inom 24 till 36 timmar. Om du använder tandtråd regelbundet och sedan borstar efteråt kommer plack vanligtvis inte att hårdna på dina tänder.

Efter tandtråd och borstning, glöm inte att spotta ut eventuell kvarvarande tandkräm i munnen. Men du ska inte skölja munnen. Detta kommer sannolikt som en överraskning eftersom många människor har blivit betingade att skölja ur munnen med vatten eller munvatten efter borstning.

Här är anledningen till att du inte vill skölja

Att skölja munnen efter borstning tvättar bort fluor – ett mineral som läggs till många tandvårdsprodukter för att stärka tänderna. Som ett resultat är tandkrämen inte lika effektiv för att förhindra karies.

Du vill att fluoret i din tandkräm ska sitta kvar på dina tänder så länge som möjligt. Så bekämpa lusten att skölja med vatten direkt efter borstning. Om du är orolig över att ha för mycket tandkrämsrester i munnen, svepa bara cirka 1 tesked vatten i munnen och spotta sedan.

Om du gillar att använda munvatten för fräschare andedräkt och för att ytterligare förhindra hål, vänta ett par timmar efter att du borstat tänderna. Om du använder ett munvatten med fluor, ät eller drick inte på minst 30 minuter efter att du sköljt munnen.

Andra tandhygientips

För att hålla dina tänder rena och friska, här är några tips för korrekt tandtråd, borstning och sköljning:

• Använd tandtråd regelbundet. Använd alltid tandtråd minst en gång om dagen, antingen på morgonen eller på kvällen innan du lägger dig. För att använda tandtråd, bryt av cirka 12 till 18 tum tandtråd och linda båda ändarna runt fingrarna. Flytta försiktigt tandtråden upp och ner på sidorna av varje tand för att ta bort plack, bakterier och matrester.
• Skippa tandpetaren. Använd tandtråd istället för en tandpetare för att ta bort mat som fastnat mellan tänderna. Att använda en tandpetare kan skada ditt tandkött och leda till en infektion.
• Borsta två gånger om dagen. Borsta tänderna minst två gånger om dagen, i hela 2 minuter. Håll din tandborste i en 45-graders vinkel och flytta försiktigt borsten fram och tillbaka över dina tänder. Var noga med att borsta den inre och yttre ytan på alla dina tänder.
• Prova fluor. Använd en fluortandkräm och munvatten för att stärka din tandemalj och förhindra karies.
• Var försiktig. Var inte för aggressiv när du använder tandtråd för att undvika blödande tandkött. När tandtråden når tandköttskanten, böj den mot din tand för att bilda en C-form.
• Glöm inte att borsta tungan. Detta bekämpar även dålig andedräkt, tar bort bakterier och bidrar till god tandhygien.
• Leta efter tätningen. Använd endast dentala produkter med American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
• Se ett proffs. Schemalägg rutinmässiga tandrengöringar minst två gånger om året.

När ska man träffa en tandläkare

Inte bara bör du träffa en tandläkare för rutinmässiga tandrengöringar, du bör också träffa en tandläkare om du misstänker några problem med din munhälsa.

Din tandläkare kan kontrollera dina tänder och beställa tandröntgen för att identifiera eventuella problem. Tecken på att du behöver träffa en tandläkare inkluderar:

• rött, svullet tandkött
• tandkött som lätt blöder efter borstning eller tandtråd
• känslighet för varmt och kallt
• ihållande dålig andedräkt
• lösa tänder
• vikande tandkött
• tandvärk

Alla ovanstående symtom tillsammans med feber kan tyda på en infektion. Se till att rapportera alla symtom till din tandläkare.

Poängen

Tandproblem som hålrum och tandköttssjukdomar kan förebyggas, men nyckeln är att hålla fast vid en bra tandvårdsrutin. Detta innebär att du regelbundet använder tandtråd och borstar och använder munvatten vid lämpliga tidpunkter.

God munhälsa resulterar i mer än frisk andedräkt. Det förebygger också tandköttssjukdomar och bidrar till din allmänna hälsa.