Om du inte är vegan, kanske du tycker att den här frågan är övertygande för ett kort ögonblick – och bestämmer dig för att eftersom veganer undviker animaliska produkter och människor är djur, får bröstmjölk inte vara vegan.
Om du do följ en vegansk livsstil, men du kanske misstänker att den här frågan är lite mer komplicerad än så.
De goda nyheterna för veganmammor och blivande mammor är att du kan amma ditt barn utan att bryta mot dina värderingar. Här är varför.
Vad är veganism?
När vi pratar om huruvida bröstmjölk är vegansk måste vi börja med den här frågan eftersom det verkligen kommer till kärnan i varför det är OK för dig att amma ditt barn.
Veganism är mer än bara en ”växtbaserad kost”, även om det kan vara en viktig del av det. Vissa veganer väljer att avstå från att äta animaliska produkter genom inte bara kosten, utan också genom vad de har på sig, vilka personliga vårdartiklar de använder och mer.
Till exempel skulle en strikt vegan undvika att äta kött, vilket är ganska självklart. Men de skulle också avstå från att bära läder, använda en fuktighetskräm testad på djur och konsumera all mat som utnyttjar ett djur oavsett om det dödar det djuret eller inte – t.ex. honung.
Det finns olika anledningar till att vara vegan som kommer att vara viktiga när vi tittar på om bröstmjölk hamnar på A-OK-listan:
- Dietveganer undvika alla produkter som involverar exploatering av djur för mänsklig diet. Huvudfokus ligger på mat och dryck. Dietveganer kan välja att följa denna diet av hälsoskäl.
- Etiska veganer Följ samma ”matregler” som dietveganer men ta det ett steg längre och undvik allt i deras dagliga liv som innebär att djur utan samtycke används för mänskliga ändamål. De skulle till exempel inte heller gå på en hund- eller kattutställning eller äta vegansk ost producerad av ett företag som använder djurarbete. Etiska veganer bryr sig om djurens lidande.
- Miljöveganer välja livsstil på grund av den skada som djuranvändning och relaterade industrier gör på miljön, såväl som dess ohållbarhet.
På alla tre nivåerna passar bröstmjölken som vegan.
Bröstmjölk är OK för dietveganer
Det finns viktiga skillnader mellan bröstmjölk och komjölk när det gäller mänsklig konsumtion: Du utnyttjas inte för din mjölk, och du producerar bröstmjölk för hälsan hos din mänskliga avkomma.
Varje däggdjur producerar mjölk som är perfekt och unikt lämpad för det däggdjurets ungar. Den innehåller komplett näring som är nödvändig för barnets liv.
Veganer tror inte att mjölk som är perfekt för babykor är lämplig för babymänniskor ur ett hälsoperspektiv. (Eller, för den delen, från andra perspektiv som överlappar med etisk veganism – som det faktum att kalvar vanligtvis tas från sina ammande mödrar i förtid för att mjölkgårdarna ska få komjölk i de volymer de vill ha.)
Så om du är en dietvegan – särskilt av hälsoskäl – kan du vara säker på att din bröstmjölk är den hälsosammaste maten du kan erbjuda ditt barn. Bröstmjölk har många hälsofördelar, inklusive:
-
idealisk näring - antikroppar som
hjälpa till att skydda barnet från infektion -
lägre risk av fetma för ammade spädbarn
Vidare, den
Så du kan fortsätta din veganska livsstil medan du ammar utöver att veta att din mjölk är vegansk – och hälsosam – för ditt barn.
Och även om det kanske inte är helt smärtfritt – uppsvälldhet och smärtsam besvikelse och bitande med nya tänder, herregud! — du kan inte bara samtycka till det, utan också använda det som en tid att knyta an till och älska ditt spädbarn.
Bröstmjölk är OK för etiska veganer
Som vi redan har sagt är amning ett val som inte involverar djurexploatering, även när man inkluderar människor som en del av djurriket.
Den kanske mest kända auktoriteten inom veganism, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), håller med. Enligt organisationen finns det inget moraliskt dilemma när det gäller mänsklig bröstmjölk för mänskliga spädbarn.
För etiska veganer handlar livsstilen om att visa medkänsla med andra levande varelser. Att ta mjölk från en ko för mänsklig konsumtion anses inte vara medlidande, inte ens under de mest idealiska omständigheterna, eftersom kon inte kan ge sitt samtycke.
Att amma ditt barn, å andra sidan, är en handling av medkänsla och samtycke. Och dessutom anser de flesta veganer också donatormjölk från en mjölkbank som vegan, eftersom donatormjölk är bröstmjölk från en person som gett sitt samtycke till att den mjölken ges till andra mänskliga spädbarn.
Bröstmjölk är OK för miljöveganer
Miljöveganism handlar om hållbarhet och miljöpåverkan våra matval har.
Du kanske har hört de välbekanta skämten om kostnads-nyttoanalysen av exklusiv amning: Ditt barn äter gratis så länge du bestämmer dig för att göra det. Mer ekonomiskt hållbart än så blir det inte.
Och eftersom du producerar bröstmjölk (tillförsel) så länge ditt barn ammar (efterfrågar) utan att tappa andra resurser, är det också miljömässigt hållbart.
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) behöver du 450 till 500 extra kalorier dagligen när du ammar. Om du redan följer en miljövegansk livsstil kommer denna ökning dock inte att påverka miljön nämnvärt.
Observera att ACOG också rekommenderar att du konsumerar fisk medan du ammar, så prata med din vårdgivare om dina veganska alternativ för omega-3.
Andra vanliga bröstmjölksproblem
Är bröstmjölk ”mejeri”?
Ja, tekniskt sett anses bröstmjölk vara ett mejeriprodukt. Mejeri hänvisar bara till produkter som är gjorda av mjölk från däggdjur – och du är ett däggdjur!
Detta ändrar dock inte domen när det kommer till att bröstmjölk är vegan. Om veganism för dig handlar om att följa en uppsättning regler – och du vet att en regel är ”inga mejeriprodukter” – föreslår vi mycket respektfullt att du tänker om hjärtat bakom livsstilen.
Brännmjölk är den idealiska födan för människobarn, den kräver moderns samtycke och har praktiskt taget ingen miljöpåverkan.
Innehåller bröstmjölk laktos?
Återigen är svaret ja. Om du använder människors oförmåga att ordentligt smälta laktos i komjölk som ett hälsoskäl för din veganism, var dock säker: Ditt argument är fortfarande giltigt. De flesta ungdomar och vuxna människor do har svårt att smälta laktosen i komjölk.
Men som spädbarn producerar våra kroppar mer av ett enzym (kallat laktas) som gör att vi kan smälta laktos – inklusive laktos i vår modersmjölk.
I extremt sällsynta fall kan ett barn vara laktosintolerant. Om detta händer kommer du att veta det inom 10 dagar efter barnets födelse, och du måste samarbeta med din läkare om en lämplig plan för ditt barns diet.
Bröstmjölk är verkligen vegan och är den perfekta maten för att ge näring till din nyfödda och framtida djurrättsaktivist.
Huruvida din bebis bör följa en vegansk kost efter att du är klar med enbart amning är något att diskutera med sin läkare – växande barn behöver viktiga näringsämnen som ibland kan missas utan due diligence.
Men var säker, amning gör dig inte mindre vegan, oavsett vad resonemanget bakom din livsstil är.
