Att få en T-formad pinne insatt i dig kan låta som no-go-territorium, men fler kvinnor börjar bli intresserade av denna preventivmetod: spiralrelaterade möten har sett en ökning med 19 procent sedan november 2016.
”Unga kvinnor dras i så många riktningar, och att oroa sig för preventivmedel borde inte vara en av dem”, säger Elise M., en 24-åring som har haft sin kopparspiral i tre år.
Och hon har rätt, att få korrekt och användbar information borde inte vara så svårt. Vi måste reda ut myterna om infektioner, smärta och besvär.
Så vi frågade andra kvinnor* vem som kan säga varit där, gjort det (och kommer att göra det igen!) hur deras upplevelser har varit. Dessutom kommer vi att berätta hur du hanterar de biverkningar som de flesta inte pratar om. Här är 11 saker du behöver veta för att navigera i din IUD-upplevelse.
*Vissa namn har ändrats på begäran av intervjupersoner.
1. Beväpna dig med ibuprofen, en värmedyna och juice-dag
En spiralinsättning kan göra ont, men det beror verkligen på din smärttolerans, livmoderhalsposition och mer. Tyvärr finns det inget sätt att veta förrän mötesdagen.
I de flesta fall bör du vara in och ut på mindre än en timme, kanske till och med 15 minuter. Men du bör absolut ta ledigt resten av dagen, om du kan. Vissa människor upplever kramper efter införandet. ”Sekunden som min spiral sattes in fick jag en ganska intensiv kramp som fick mig att svettas i hela kroppen”, säger 25-åriga Anne S.
För extra komfort, ta med en liten påse med det nödvändigaste och bär din bekvämaste outfit – svettningar och allt – på resan hem.
Dricks: Se till att meddela din gynekolog i förväg om du har låg smärttröskel. De brukar rekommendera att ta 800 milligram ibuprofen (Advil) ungefär en timme innan, men de kanske kan ordinera något starkare.
2. Oroa dig inte om du blöder efteråt
De flesta kvinnor kommer att uppleva någon form av blödning efter insättning – du kan skriva av det som ett menstruationsmirakel om du inte gör det! Anne S. nämnde också att ”[the insertion] fick mig att börja vad som skulle ha varit min mens för månaden. Jag såg väldigt, väldigt lätt i 3 eller 4 dagar efter.”
Din sjuksköterska ger dig några bindor efter mötet, men fyll upp ditt skåp med doftfria foder för säkerhets skull.
Dricks: Du vill faktiskt se till att det är mens (även om du inte blöder) under ditt möte. Under din mens sitter livmoderhalsen lägre och vidgas, vilket gör det lättare för gynosen att sätta in spiralen.
3. Alla kan inte känna strängarna
Det är mer normalt än du tror om du inte hittar dina IUD-strängar. Men en frånvaro av strängar betyder inte nödvändigtvis att din spiral har gjort sin stora flykt inuti din livmoder. Ibland mjuknar strängarna och slingrar sig bakom livmoderhalsen, vilket kan kännas som nästippen.
Om du inte kan känna dem själv, överväg att be din partner kolla. De kan ha fördelen att de inte behöver vrida sin arm mellan dina ben. Allt handlar om vinklarna!
Dricks: Livmoderhalslängden är också en faktor, men du måste fråga din gynos om det. Under ditt möte kommer de att kunna förklara varför du inte kan känna dina strängar om din spiral verkar vara på plats.
4. Det är inte du eller jag, det är spiralen
Klagomål om ett sticksnöre under sex kan vara ett tecken på att din spiral inte är korrekt placerad eller att spiralen är för lång. Att känna strängarna under sex kan också betyda att strängarna inte har mjuknat ännu, vilket är normalt under de första månaderna. Med tiden kanske din partner inte känner strängarna alls.
Dricks: Smärta under sex är aldrig det nya normala, så boka en tid med din gyn om det fortsätter att hända.
5. Hulken kan fortfarande ta sig hem i din livmoder
Generellt sett tenderar hormonspiraler att minska kramper och kopparspiraler ökar kramper, men som med alla mensrelaterade saker kan kramper vara ganska individuella.
Dricks: Om du inte redan har gjort det, investera i en kvalitets värmedyna. Dricka nyponte kan också hjälpa till att hålla kramper borta.
6. Din hud är nu ett hasardspel
Till skillnad från p-piller har hormon- och kopparspiral inte varit det
Dricks: Öka din hudvårdsrutin. Du kan prata med en hudläkare eller ge dig ut i landet bortom tvål för att prova serum, ansiktsvatten och masker. Dessa hormonella aknemedel kan hjälpa dig att komma igång.
7. Dina underkläder kan vara en scen från The Shining eller den kaliforniska torkan
Här är affären: Det kan ta allt från 6 till 8 månader innan din kropp helt anpassar sig till spiralen. Huruvida detta innebär ingen blödning, konstant läckage eller något däremellan beror på vilken typ av spiral du har och din egen kropps reaktion på enheten.
Hormonspiraler tenderar att orsaka en lättare menstruation till ingen mens över tiden. Kopparspiraler tenderar att ge en period som är längre, tyngre eller båda.
Om din mens är mycket lättare kan det vara lite torrt där nere. Hoppa över bindorna eller tamponger som en förebyggande åtgärd. Kuddar kan orsaka skav, och utan smörjning kan även den minsta tampongen kännas som sandpapper. Med ett lätt flöde kan du också bli frestad att låta en tampong vara kvar längre, vilket gör att du riskerar att bli smittad.
Dricks: Om oregelbundenhet är den nya normen, ignorera inte känslor av trötthet eller yrsel, särskilt om de hindrar dig från att fungera. I dessa fall bör du se din gyno.
Kolla in vår menskoppsjämförelse för att hitta en som passar dig »
8. Träna faktiskt inte på ”ställ in det och glöm det”
En spiral kan minska risken för graviditet, men din risk för könssjukdomar är densamma. Det enda som är värre än en oförklarlig stöt på dina nedre regioner är en bula som fortsätter att komma tillbaka från nu till evighet. Även med en spiral måste du fortfarande tänka på förebyggande av STD.
Dricks: Glöm inte att utöva säker sex och kommunicera eventuella problem med din partner.
Lär dig mer om STD-förebyggande »
9. Håll dig lugn och fortsätt under ett nedfall
Det är extremt sällsynt att en spiral helt faller ur din kropp. Om spiralen rör sig, fastnar den vanligtvis i den nedre livmoderhalsen, vilket orsakar en distinkt smärta som inte kan ignoreras.
Om din spiral faller ut, är det ofta inom de första tre månaderna efter insättningen. Ibland händer det dock senare. ”Med min första spiral försvann min mens efter sex månader. Dock, [during] de senaste månaderna har jag börjat få mens [again] och krampaktigt mycket”, säger Trina R.. ”Då föll spiralen ut.”
Det är därför det är viktigt att kolla efter dina strängar och känna igen dina kroppsmönster. Om du inte kan känna dina strängar, men din gyno har kryssat av allt som friskt, ladda ner en period tracker-app som Eve för att övervaka förändringar i flöde, humör eller smärta.
Dricks: Se din gynos om din mens gör ett ovälkommet utseende efter några torra månader eller om den konsekvent växlar mellan lätt och tung. Din läkare kan avgöra om förändringen är naturlig eller anledning till oro.
10. Cystor kan komma och gå
Cirka 12 av 100 kvinnor som har en hormonspiral kommer att utveckla minst en cysta på äggstockarna, och för det mesta vet dessa kvinnor inte ens det. Cystor spökar vanligtvis efter en månad eller två utan att lämna något efter sig.
Dricks: I sällsynta fall kan cystor orsaka smärta och kräva läkarvård. Om du börjar känna en skarp smärta under naveln, ta ett djupt andetag och slappna av. Ring din läkare för att boka ett möte när du har bestämt att detta inte är en genomsnittlig krampanfall.
11. IUD är inte helt riskfritt
IUD är säkrare än tidigare, men det är fortfarande för tidigt att säga om några av de listade långsiktiga riskerna verkligen är sannolika.
Till exempel avråder bipacksedlarna för Mirena, Liletta, Skyla och Kyleena alla användning om du någonsin har haft bröstcancer. Men det har inte funnits några avgörande bevis som pekar på en ökad risk för cancer. Vissa
Andra risker är etablerade, men fortfarande ganska sällsynta. Dessa inkluderar bäckeninflammatorisk sjukdom och perforering.
Läs mer: Kan Mirena orsaka bröstcancer? »
Dricks: Om du är orolig för din potentiella risk, prata med din gyno. Var beredd att diskutera din familjs medicinska historia. Detta kan hjälpa dig att informera om beslutet du och din läkare fattar om preventivmedel.
För de flesta har spiralen fler fördelar än nackdelar. Till att börja med behöver du inte tänka på preventivmedel på minst tre år, beroende på vilken typ du får. Nyligen
”Det var gratis, jag behöver inte gå till apoteket en gång i månaden och jag behöver aldrig tänka på preventivmedel”, säger Nicole S., 25. ”Det förändrar livet.”
Lär dig mer om de olika typerna av spiral »
Tess Catlett är inte den enda Healthline.com-redaktören som får en spiral, men hon är den enda som är villig att prata om det på internet. Om du har frågor som Google inte kan svara på, hör av dig till henne Twitter.
