Med covid-19-pandemin som tvingade många att stanna hemma, gick mycket ”normalt” liv online. Från arbete till träning till socialt liv, mycket av världen förlitar sig nu på onlineplattformar för att hålla kontakten.
Det är ingen överraskning att det också har skett en ökning av virtuella välmåendetjänster.
Även om onlineterapi eller rådgivning inte är något nytt, har fler alternativa metoder också gjort deras erbjudanden videovänliga. Ta till exempel energihealing på distans, något jag fick möjlighet att prova tidigare i år.
Jag är ett stort fan av alternativ medicin och har haft mycket framgång med denna typ av healing tidigare. Men det var personligen.
Jag var verkligen skeptisk till hur mycket den verkligen kunde göra genom en skärm. Jag blev dock positivt överraskad.
Läs vidare för att ta reda på mer om min erfarenhet, hur fjärrenergihealing fungerar och vad du behöver veta innan du provar.
Vad är energiläkning?
Termen
- energiläkning
- subtil energiläkning
- sinne-kropp medicin
- vibrationsmedicin
Den bygger på tron att kroppen genomsyras av ett energifält som kan påverka vår hälsa och vårt välbefinnande, även kallat subtil energi, vibrationsenergi eller helt enkelt livskraft.
Känd som qi i traditionell kinesisk medicin eller prana i ayurveda, tros det att vi kan arbeta med denna energi för att hitta balans och helande.
Enligt de flesta CAM-filosofier kan både fysiska och psykiska hälsotillstånd uppstå när denna energi har fastnat eller inte flödar ordentligt.
Målet med energiläkning är att återställa energibalansen för att stödja fysiskt, mentalt och känslomässigt välbefinnande.
Energiläkningsmetoder kan innebära fysisk beröring av kroppen eller att arbeta icke-fysiskt med kroppens energi.
Den senare typen av praktik kan i teorin göras på distans.
Typer av energiläkning
Flera metoder kan inkludera energiläkning, inklusive:
- Reiki
- akupunktur
- beröringsterapi
- EFT-tappning
- somatisk upplevelse
- polaritetsbalansering
- chakra balansering
- kristallläkning
- aura rengöring
- shamansk healing
Vissa av dessa metoder stöds av vetenskapliga bevis, medan andra inte är det. Dessutom kan bara en del göras via distans.
Till exempel är Reiki, chakrahealing och aurarensning tre typer av metoder som kan utföras på distans, medan akupunktur, som använder nålar för att stimulera energiflödet i kroppen, inte kan göra det.
Reiki
Reiki är en alltmer välkänd typ av energiläkning.
Den japanska tekniken skapades i början av 1900-talet och innebär att en utövare placerar sina händer nära kroppen för att stimulera energiflödet och främja läkning.
Chakraläkning
Chakrahealing är en gammal indisk healingmodalitet. Man tror att vi har sju huvudchakran, eller energicentra, i kroppen, såväl som potentiellt hundratals mindre kända chakran.
När alla chakran är i balans, enligt teorin, känner vi optimal hälsa och välbefinnande.
I en chakra healing session kan en utövare använda en blandning av olika tekniker, som kristaller och andning, för att anpassa chakran och läka kroppen och sinnet.
Aura rengöring
Aura rengöring tros också ha sina rötter i forntida indisk medicin. Auran sägs vara den energi som omger kroppen och skapar ett yttre ”fält”. Olika människor kan ha olika färger som dyker upp i deras auror vid varje given tidpunkt.
I en aurarensningssession använder en utövare föremål för att rengöra auran, inklusive:
- meditation
- andas
- ljud
- kristaller
Fungerar det verkligen?
Många former av alternativ healing, särskilt de som bygger på att arbeta med energi, är det
Men viss forskning har visat intressanta resultat.
A
Enligt resultat från en studie från 2011, där deltagarna hade sex 30-minuterssessioner under en period på 2 till 8 veckor, kände personer som hade Reiki större humörfördelar jämfört med personer som inte fick behandlingen.
A
- smärta
- ångest
- livskvalité
- hälsofunktion
Även om det finns mindre forskning när det gäller fjärrläkning av energi, visar vissa lovande.
En pilot
Vad du kan förvänta dig av din session
Medan energiläkning vanligtvis sker i ett fysiskt utrymme, erbjuder många utövare tjänster online. Detta är känt som fjärrhealing, distanshealing eller distanshealing.
Utövare kör sina sessioner på exakt samma sätt, förutom att de är över video.
Vanligtvis ligger du hemma och installerar en videokamera på din telefon eller laptop, så att din healer kan se och höra dig och vice versa.
De flesta energihealers tror att energi kan transporteras genom rum och tid, vilket gör att energiläkning kan ske även över ett geografiskt avstånd.
Min personliga erfarenhet
Jag provade en fjärrläkningssession från en utövare som utbildats i Reiki.
Min session ägde rum över Zoom och varade i cirka 40 minuter. Det började med en liten introduktion från utövaren om vad energihealing är och hur passet skulle fungera.
Därefter pratade vi om hur jag mådde och mina förväntningar på sessionen. I det ögonblicket kände jag mig lite överväldigad och stressad över mängden arbete på min tallrik.
Mitt under pandemin hade jag också svårt för livets ständiga osäkerhet och ”tänk om”.
Vi började med att göra några minuters andningsövningar tillsammans för att hjälpa mig att känna mig lugn, avslappnad och redo att ta emot healingen.
Efter det la jag mig på min säng under en filt med ögonmask på. Jag placerade min bärbara dator mot mig, så att utövaren kunde se mig genom kameran.
När läkningen började var det enda ljud jag kunde höra hennes andning. Hennes djupa andetag fortsatte under hela passet.
Inte långt efter att jag lagt mig, började jag känna mig djupt avslappnad. När healern andades in och andades ut djupt var det nästan som om ljudet passerade genom mig och slappnade av allt eftersom.
Det liknade att uppleva ett ljudbad eller kanske till och med en massage. Vid vissa tillfällen kände jag att delar av min kropp pirrade.
När sessionen närmade sig sitt slut och healern förde mig tillbaka till rummet med sin röst, var det som att vakna från en återställande tupplur. Jag kände en känsla av lugn och frid, och mitt sinne kändes mycket klarare.
Det var som om någon hade skapat ytterligare utrymme i min hjärna.
Efter passet tog jag lite tid att bara vara stilla och inte göra någonting. Jag ville inte skynda mig tillbaka till min normala vardag.
Vad energihealing inte kan göra
Energiläkning kan användas som en kompletterande praktik vid sidan av andra typer av terapi och medicinsk behandling.
Det finns inga bevis för att energiläkning kan bota specifika fysiska eller psykiska hälsotillstånd.
Om du upplever några fysiska eller psykiska tillstånd, se till att alltid konsultera en kvalificerad läkare.
Om du kan är det bästa sättet att stödja din allmänna hälsa och ditt välbefinnande att ha ett team av utövare från olika områden och expertområden ”i ditt hörn”.
Hur man hittar utövare
Det bästa stället att börja när du letar efter en läkare är med personliga rekommendationer. Nå ut till din cirkel och ta reda på om du känner någon som har haft framgång med en fjärrhealer.
Du kan fråga:
- ett vårdteam, som en läkare, naturläkare eller terapeut
- en yoga- eller fitnessinstruktör
- vänner, familj och nära och kära
- medlemmar av din andliga eller religiösa gemenskap
- lokala CAM-kliniker, som akupunktörer eller massageterapeuter
Du kan också använda onlineplattformar, som Energy Medicine Directory. Det är viktigt att notera att kataloger som denna vanligtvis inte är reglerade och utövare kan lista sig själva.
En fördel med fjärrhealing: Du kan arbeta med en healer i vilken del av världen som helst. Det betyder att du inte är begränsad av geografi.
Domen
Jag kom bort från min fjärrenergihealing med en känsla av djup avslappning och mental klarhet. Jag skulle definitivt göra det igen om jag kände mig bräcklig eller stressad.
Även om de vetenskapliga bevisen är begränsade, finns det en del forskning som tyder på att fjärrenergiläkning kan vara fördelaktigt för din hälsa.
Även om det aldrig bör ersätta medicinsk vård, är energiläkning ett bra alternativ att ha i din egenvårdsverktygslåda.
Elizabeth Bennett är en brittisk journalist som bevakar skönhet, hälsa och välbefinnande. Hennes arbete har dykt upp i ELLE, Refinery 29, Marie Claire och Women’s Health. Du kan hitta henne på Facebook, Pinterest, Twitteroch LinkedIn.
