Att sova varmt kan ge obekväma, svettiga nätter. Oavsett om du svettas nattetid eller springer varm naturligt kan du få svårare att somna om din kropp inte kan svalna. Detta är oerhört viktigt, eftersom kroppstemperaturen spelar en viktig roll för sömnkvaliteten.
En konsekvent sömnbrist kan göra dig irriterad och minska kognitiv funktion. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar immunsystemet negativt och kan göra dig mer mottaglig för tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar.
Ett sätt att säkerställa att du sover svalare är genom att välja rätt lakan. Vissa ark, som de som är gjorda av flanell eller akryl, kan generera ytterligare värme. Andra absorberar eller sprider inte fukt, vilket gör att du känner dig svettig och varm.
Kyllakan eliminerar dessa problem, eftersom de är gjorda av tyger som är utformade för att minska kroppsvärmen eller avleda fukt.
Hur vi valde
Lakanseten på den här listan är gjorda av toxinfria tyger som genererar och stödjer svalare kroppstemperatur.
Vi tittade på oönskade konsumentrecensioner online från flera försäljningssajter och valde bara arkset med betydligt fler utmärkta recensioner än negativa.
Vi tog också hänsyn till varje tillverkares rykte och policyer och valde transparenta säljare som tillhandahåller garantier, garantier eller konsumentvänliga returpolicyer.
Healthline fick inte betalt eller påverkades för att marknadsföra någon av produkterna på denna lista.
Ett ord om priset
Även om det inte är lika dyrt som kylmadrasser, kan priset på kyllakan fortfarande vara en betydande summa. Med det i åtanke gjorde vi en medveten ansträngning för att erbjuda arkset för flera budgetar, från billigt till prisvärt. Priserna här är för queen-size lakan. Vår prisklass är listad som:
- $ = under $75
- $$ = $75–$150
- $$$ = över $150
Bästa övergripande kylark
Slumber Cloud Stratus Sheet Set
Pris: $$$
Nyckelfunktioner:
- gjord av 300-trådsbomull och NASA-konstruerad, Outlast viskos (Outlast temperaturreglerande fibrer hjälper dessa lakan att absorbera, lagra och avge värme, vilket kan hindra dig från att svettas)
- tillverkaren erbjuder en 60-dagars provperiod och fri frakt
Överväganden: Dessa lakan är inte djupa fickor och rymmer endast madrasser upp till 15 tum djupa. Dessutom kommer dubbla och dubbla XL-lakanset bara med ett örngott istället för två.
Köp Slumber Cloud Stratus Sheets online.
Comfort Spaces Coolmax Moisture Wicking Bed Kyllakan
Pris: $
Nyckelfunktioner:
- budgetprissatt
- tillverkad av fukttransporterande polyestermikrofiber (många användare säger att de ger en betydande kyleffekt och minskar varm sömn och nattliga svettningar)
- mjuk, hypoallergen och blekningsresistent
- tillverkaren erbjuder 100 procent garanti, 30 dagars returpolicy och fri frakt
Överväganden: Vissa säger att det elastiska bandet som håller lakanet på madrassen inte är tillräckligt starkt för att hålla det stadigt på plats utan att hoppa av.
Köp Comfort Spaces Coolmax Moisture Wicking Bed Kyllakan online.
Bästa linne kyllakan
DAPU Pure Linne Lakan Set
Pris: $$
Nyckelfunktioner:
- tillverkad av 100 procent linne som skördats på ett miljövänligt sätt
- stentvättad för mjukhet och för att skapa en glansig finish (många användare säger att de blir mjukare med tiden)
- betydande fukttransporterande förmåga och kan absorbera 20 procent av sin vikt i fukt innan de blir fuktiga
- OEKO-TEX standard 100-certifiering (försäkran om att hela lakansatsen, inklusive tyg, resår och andra delar, är helt fria från gifter och skadliga ämnen)
- tillverkaren erbjuder en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti
- användare hyllar ofta denna tillverkare för utmärkt kundservice
Överväganden: Linne är inte lika mjukt som högkvalitativ bomullspercale eller satin. Om du letar efter en mycket mjuk känsla istället för en strukturerad, skarp, kanske du inte gillar dessa lakan. Eftersom de är gjorda av franskt tyg blir vissa användare förvånade över att höra att dessa ark tillverkas i Kina istället för Frankrike.
Köp DAPU Pure Linne Lakanset online.
Bästa Eucalyptus eller Tencel kylark
Olive + Crate Tencel Lakan Set
Pris: $$
Nyckelfunktioner:
- helt naturligt, tillverkat av fibrer som enbart kommer från hållbara träkällor
- användare säger att de andas mycket, förblir svala vid beröring hela natten och har överlägsen fukttransporterande förmåga
- mycket mjuk vid beröring
- hypoallergena, vilket gör dem till ett utmärkt naturligt alternativ till polyesterlakan
Överväganden: Flera användare har noterat att dessa lakan tenderar att slita i sömmarna. Men användarna säger också att tillverkaren är mycket snabb med att ersätta trasiga eller slitna ark när som helst efter köpet.
Köp Olive + Crate Tencel Sheets Set online.
Bästa bambu kyllakan
BAMPURE 100% ekologiska bambu lakan
Pris: $$
Nyckelfunktioner:
- till skillnad från många bambu-härledda viskosark, är dessa tillverkade via en kemikaliefri process
- OEKO-TEX standard 100-certifiering (försäkrar att hela lakansatsen, inklusive tyg, resår och andra delar är helt fria från gifter och skadliga ämnen)
- användare säger att de andas bättre än de flesta bomulls- eller polyesterlakan och ger mjuk, svalkande komfort hela natten
Överväganden: Vissa användare har nämnt att dessa ark sträcker ut sig och tappar sin form med tiden. Dessutom kan de lätt fläckas.
Köp BAMPURE 100 % ekologiska bambulakan online.
Cozy House Collection Lyx Bambu Lakan Set
Pris: $
Nyckelfunktioner:
- 60 procent bambu-härledd rayon och 40 procent fukttransporterande mikrofiber
- antimikrobiella och hypoallergena, vilket gör dem till ett utmärkt val för personer med allergi mot damm, dammkvalster eller pollen
- fläckbeständig och skrynkelbeständig
Överväganden: Dessa lakan måste tvättas kallt och torkas på låg värme för att undvika att de krymper.
Köp Cozy House Collection Luxury Bamboo Lakanset online.
Bästa fuktavledande lakan
The Original Peach Skin Sheets
Pris: $$
Nyckelfunktioner:
- tillverkad av andningsbar, fukttransporterande polymikrofiber, ett atletiskt prestandatyg
- användare säger att de avsevärt minskar eller eliminerar nattliga svettningar och varm sömn
- varje arkset, från tvilling till Kaliforniens kung, kostar lika mycket
- finns i 24 färger och mönster
- har fickor som är tillräckligt djupa för att rymma de flesta tryckavlastande madrasser
Överväganden: Vissa användare har nämnt att resåren på lakanet släpper eller knäpper inom några månader.
Köp Original Peach Skin Sheets online.
Bästa kylande percal ark
Peru Pima Lakan Set
Pris: $$
Nyckelfunktioner:
- bomullspercale är lätt, andas och har en halkfri, krispig känsla som svalkar huden
- 415-trådar och tillverkad av 100 procent, högkvalitativ peruansk pimabomull
- hållbart och helt naturligt och OEKO-TEX-certifierat (helt fritt från gifter och skadliga ämnen)
- kommer med 30 dagars garanti
Överväganden: Som alla ark av bomullspercale tenderar dessa att skrynklas. Dessutom är de inte djupa fickor och passar inte lätt över en kudde eller djup madrass.
Köp ett Peru Pima Lakanset online.
Bästa kylande satengark
California Design Den Sheet Set
Pris: $
Nyckelfunktioner:
- 400-trådar, helt naturlig bomull, med en elegant, satinfinish och mjuk känsla
- användare nämner konsekvent hur svalkande och bekväma dessa lakan är
- användare uppskattar också det helt naturliga, kemikaliefria tyget
- finns i 30 färger och mönster
Överväganden: Vissa användare tycker att örngott är snåla i storlek och inte passar över stora kuddar lätt.
Köp California Design Den Lakanset online.
Bästa kylande bomullslakan
CGK Unlimited 100% bomullslakan
Pris: $
Nyckelfunktioner:
- gjord av 100 procent långa stapelbomullsfibrer (till skillnad från korta fibrer producerar långa fibrer ett mjukare, hållbart tyg som andas och svalkar)
- påslakan har ett slitstarkt elastiskt band som inte går upp, även om du sover oroligt
Överväganden: Liksom alla bomullslakan kan dessa skrynklas avsevärt. Vissa användare har också nämnt att de bleknar i tvätten.
Köp CGK Unlimited 100% bomullslakan online.
Bästa ultramjuka kylark
Pottery Barn SleepSmart temperaturreglerande lakan
Pris: $$$
Nyckelfunktioner:
- kombinera bomull med prestandafibrer för att bibehålla en sval temperatur
- fukttransporterande
- Användare tjatar om hur mjuka de känns intill huden och vissa säger att lakanen mjuknar med tvätt
- Rättvisemärkt och producerat med etiska, säkra arbetsmetoder
Överväganden: Användare har nämnt att dessa lakan lätt fläckar.
Köp Pottery Barn SleepSmart temperaturreglerande lakan online.
Mellanni Lakan Set
Pris: $
Nyckelfunktioner:
- Borstad mikrofiber i 100 procent polyester (mycket mjuk intill huden)
- fukttransporterande och hypoallergen
- kommer med en livstids tillverkargaranti och 100-procentig återbetalningspolicy
- finns i 43 färger och mönster
Överväganden: Om du behöver extra djupa fickor på ditt underlakan måste du köpa en dyrare version av denna produkt. Vissa användare föredrar också naturliga fibrer framför tillverkad polyester.
Köp Mellanni Lakanset online.
Det bästa för värdet
Target Smart Cool Microfiber Lakan Set
Pris: $
Nyckelfunktioner:
- polyester, mikrofiberskivor ger betydande kylning och fukttransport till ett budgetpris
- mycket mjuk och har djupa fickor
- hypoallergena
Överväganden: Eftersom de är designade för att ha djupa fickor, kan dessa lakan passa för löst på vissa madrasser.
Köp Target Smart Cool Microfiber Lakan online.
Den bästa splurgen
SHEEX Lyx Koppar Lakan Set
Pris: $$$
Nyckelfunktioner:
- polyester-, koppar- och spandexark är andningsbara, fukttransporterande och luktabsorberande
- utformad för att främja ventilation och betydande värmeavgivning
- frigör kopparjoner som minskar oxidanter i kroppen, enligt tillverkaren (vi kan inte styrka det påståendet, men användarna tycker att de är väldigt svalkande, mjuka och lyxiga vid beröring)
- rynkbeständig
Överväganden: Vissa människor gillar inte den stretchiga känslan av spandex. Andra har nämnt att fläckrengöringsmedel kan fläcka dessa lakan.
Köp SHEEX lyxiga kopparlakan online.
Vad man ska leta efter i kyllakan
Oavsett din budget vill du att dina lakan ska kyla ner dig, må bra och hålla utan att slita sönder över tiden. Några saker att tänka på innan du köper är:
Enkel användning
Om du älskar bomull och linne men hatar rynkor, tänk på att de flesta naturliga tyger kräver strykning.
De allra flesta lakan som säljs idag kan maskintvättas och torkas. Se dock till att notera temperaturinställningarna som rekommenderas av tillverkaren. Vissa lakan kan blekna eller krympa när de tvättas eller torkas varma.
Funktioner
Tyget som används bör vara ett starkt övervägande. Polyestermikrofiber är fukttransporterande och hypoallergen, men har en tendens att pillera.
Bomull och linne är naturliga tyger som andas men kan bli för tunna. Dubbelkolla att bomulls- och linnelakan är ogenomskinlig och hållbar innan du köper.
Hur du håller dig sval när du sover
För att verkligen sova coolt måste du vara uppmärksam på din sovmiljö och livsstilsvanor.
För att göra din säng så sval som möjligt, tänk på att köpa en kylkudde och, om budgeten tillåter, en kylmadrass, samt kyllakan.
Håll ditt rum så svalt som möjligt med luftkonditionering, en takfläkt eller genom att öppna fönster när lufttemperaturen utomhus är låg.
Stora luftfuktare med sval dimma kan tillföra sval fukt till rummet.
Vissa livsstilsvanor kan höja kroppstemperaturen. De inkluderar:
- äta varm, kryddig mat
- dricka alkoholhaltiga drycker
- röka cigaretter eller vaping
Hämtmat
Om du har en tendens att sova varmt eller svettas nattetid kan du ha nytta av att använda kyllakan.
Kyllakan kan absorbera och sprida kroppsvärme. Vissa leder också bort fukt från kroppen, vilket minskar den fuktiga känslan som orsakas av varm sömn.
