Både duschar och bad kan vara en hälsosam del av din hygienrutin. Men finns det någon metod att löddra upp som är bättre för dig?
Svaret är ja! Typ.
Bad är bra för vissa ändamål. Dusch är bättre för andra ändamål. Metoden för att rengöra din kropp som är rätt för dig beror på vad du letar efter.
Låt oss ta en titt på fördelarna med bad, fördelarna med duschar och de tillfällen då det är tydligt att det ena är bättre för dig än det andra.
Blir du renare i duschen eller badet?
Låt oss först ta upp det uppenbara: duschar är renare än bad. Om din prioritet är att hitta ett sätt att noggrant rengöra hela din kropp, är en dusch rätt väg att gå.
Duschar fördelar vattnet jämnt över din kropp och vispa förorenat vatten utom synhåll. När du duschar blandas vatten effektivt med tvål på din kropp för att bryta isär oljor, smuts och svett som har fastnat på din hud. Vattnet som har använts för att rengöra din kropp rinner sedan snabbt ner i ditt avlopp.
Fördelar med ett bad framför en dusch
Dusch kan vara bättre för att rengöra din kropp, men det betyder inte att bad inte tjänar ett eget syfte.
Bad är bra för att slappna av dina muskler, stimulera ditt nervsystem och skonsamt exfoliera huden. En tvärsnittsstudie publicerad 2018 visade att deltagare som badade i varmt vatten varje dag upplevde mindre trötthet, stress och depression. Även om detta var en liten, begränsad studie med endast 38 deltagare, var resultaten övertygande.
Det finns också det faktum att bad är ett bra leveranssystem för massor av ingredienser som är fördelaktiga för din hälsa. Typer av bad som är bra för dig inkluderar följande:
Sitzbad ökar läkningen
Att sitta i varmt vatten som bara kommer upp till runt höfterna och nedre rumpan kallas sittbad. Ett sittbad är ett bra huskur för att främja läkning av din perineum efter förlossningen. Det kan också användas för att behandla:
- hemorrojder
- klåda
- irritation
Havregrynsbad lindrar inflammation
Ett havregrynsbad kan användas för att lindra symtom på eksem och psoriasis och för att lindra rodnad och inflammation på din hud.
Aromaterapibad slappnar av ditt sinne och kropp
Ett bad med några droppar eteriska oljor kan användas för att lugna ditt sinne och lugna trötta muskler. Lavendel och eukalyptus är särskilt avkopplande.
Förkylnings- och influensabad hjälper dig att må bättre
Ett varmt bad med vatten över bröstet
Fördelar med att duscha över att ta ett bad
Duschar har också några fördelar som inte bör förbises. Varma duschar producerar ånga och värme, vilket kan lugna muskler och frigöra gifter, medan kallare duschar kan hjälpa till att bränna fett och öka immuniteten.
Duschar kan stärka ditt immunförsvar
Duscha, särskilt kalla duschar, kan stärka ditt immunförsvar. A
Duschar kan få ditt hår och din hud att glöda
Duschar kan förbättra cirkulationen under huden, även känd som vasokonstriktion. Detta kan stimulera blodflödet i din hårbotten, förbättra hur ditt hår ser ut och även främja det ”glödande” utseendet på frisk hud.
Kalla duschar kan hjälpa till att behandla depression
Duschar som börjar vid en ljummen temperatur och anpassas för att gradvis bli kallare
Ska jag ta ett bad eller duscha?
Dina personliga hygienprioriteringar bör avgöra om du tar ett bad eller en dusch.
Om du är intresserad av att främja avslappning, lindra trötthet och behandla kronisk smärta, kan ett bad vara rätt val för dig.
Om du är mer intresserad av en effektiv daglig rengöring kan en dusch vara det bättre valet. Duschar kan också ge ett stärkande av immunförsvaret om du ställer vattnet till kallt under de sista minuterna av din rutin.
