För vissa av oss kan inte dagen börja förrän vi har druckit den där första koppen kaffe. Vi är stammisar på våra lokala kaféer på hörnet, där baristorna känner oss (och våra beställningar) vid namn.
Men att få barn kan förändra dina vanliga vanor, när du börjar undra: Är det OK att dricka kaffe medan du ammar? Och vad händer om ditt barn eller ditt barn verkar vilja ha en klunk?
Läs vidare för att lära dig mer om hur koffeinet i kaffe kan påverka ditt barn eller ditt barn.
Är det några bebisar och småbarn som dricker kaffe?
Finns det bebisar och småbarn som dricker kaffe? Det korta svaret på denna fråga är ja – Forskning tyder på att vissa föräldrar delar sitt kaffe med sina bebisar och småbarn.
Faktum är att en studie från 2015 av 315 mamma-barn-par i Boston, Massachusetts, fann att 15,2 procent av mammorna lät sina småbarn dricka kaffe när de nådde sin andra födelsedag.
Och siffrorna ökar när barnen blir äldre. Forskning tyder på att 75 procent av barn över 5 år redan konsumerar koffein regelbundet. De flesta av dem dricker läsk, men några av dem älskar kaffe eller kaffebaserade drycker också. Vissa slukar också ner energidrycker.
Ska bebisar och småbarn fika?
Men då blir frågan om de där små barnen behöver dricka kaffe eller inte. Här är det korta svaret antagligen inte.
American Academy of Pediatrics (AAP) hävdar att barn och ungdomar bör försöka avstå från drycker som innehåller koffein. Det inkluderar bebisar.
Faktum är att AAP:s kommitté för nutrition och Council on Sports Medicine and Fitness drog slutsatsen 2018 att koffein ”inte har någon plats i kosten för barn och ungdomar.”
Effekter av kaffe på spädbarn och småbarn
Koffein kan få dig att känna dig piggare – till och med utvilad – och redo att ta itu med din långa att-göra-lista. Men du har fördelen av en kropp i vuxenstorlek som kan bearbeta koffeinet mer effektivt.
Ditt barns kropp kan inte hantera det lika lätt, och en mindre mängd kan påverka deras funktion. Medan du kan känna dig pigg, kan din bebis reagera på koffein genom att agera nervös, orolig eller irriterad. Ditt barn kan till och med uppleva kolikliknande symtom.
Vad händer om ditt barn eller litet barn råkar dricka kaffe?
Många av oss kan ta en kopp kaffe utan några som helst problem, förutom att vi kanske håller oss vakna på nätterna om vi dricker det på kvällen. Faktum är att en frisk vuxen förmodligen kan konsumera upp till 400 milligram koffein på en daglig basis utan några negativa effekter.
Barn är dock inte bara små vuxna. Vi lär oss fortfarande mer om hur koffein påverkar barn och vilken mängd som anses vara säker, och mer forskning behövs.
Det är möjligt för ett barn att konsumera vad som anses vara en giftig mängd koffein, men
En mycket liten mängd kaffe är osannolikt att orsaka någon bestående skada för ditt barn.
Det betyder inte att du medvetet ska ge ditt barn eller ditt barn kaffe, förstås. Men om ditt friska barn rycker din (förhoppningsvis inte skållande) kaffemugg ur dina händer och tar en klunk, är det mer sannolikt att du får en fläck på kläderna än med ett hälsoproblem.
Är det OK att dricka kaffe när man ammar?
Du kanske också undrar om det är säkert att dricka kaffe medan du ammar.
Du kanske har gett upp kaffe – eller åtminstone gått över till koffeinfritt – medan du var gravid. Många läkare råder gravida att minska eller till och med ta bort sin koffeinkonsumtion. Men vad händer efter att bebisen är här och du verkligen är sugen på en varm kopp av det goda?
Du kan njuta av den energiökning som du får från koffeinet som rinner genom din kropp, men en liten mängd kan passera till din bröstmjölk – och till ditt barn. Det är bara en liten mängd, sant, men ditt barns kropp kan inte bearbeta koffeinet så snabbt och effektivt som din vuxna kropp kan.
Forskning visar att koffeinets halveringstid hos nya barn varierar mellan
Så länge du närmar dig din kaffekonsumtion med ett öga mot måttfullhet, borde det vara OK. Det vill säga om din totala dagliga koffeinkonsumtion är
Tips på vad du ska göra om ditt barn vill bli precis som mamma eller pappa
När din lilla ropar efter att ha kaffe för att du dricker det, hur svarar du? Det är svårt att motstå ett knubbigt barn som vill vara precis som mamma eller pappa. (Så söt, eller hur?)
Lyckligtvis har du ett par alternativ när det gäller småbarn över 1 år.
Försök att erbjuda en ersättningsdryck utan koffein i en favorit kaffemugg som passar barn. Tänk på örtteer utan koffein, juice (utan tillsatt socker och till och med utspädd med vatten om möjligt), varmt vatten med en skvätt citron eller det alltid trovärdiga standbyläget: mjölk.
Du kan till och med låta ditt barn välja en ny ”kaffe”-mugg att dricka ur. (Se bara till att det inte är lätt att bryta.) Ett annat alternativ: Ha en låtsas-tefest. Om ditt barn redan äger ett teservis för lek, damma av det, ställ ut det på bordet och låtsas bara dricka kaffe eller te.
En sak till att komma ihåg: Byt inte bara ut kaffet mot en läsk. Det är lätt att glömma att kaffe inte är den enda drycken som innehåller koffein. Många läsk, teer och energidrycker innehåller också koffein.
Även vissa drycker som annonseras som koffeinfria innehåller små mängder koffein. Var noga med att läsa etiketterna för att se till att du känner till poängen.
Åldras när det är OK för ditt barn att dricka kaffe
Så när är en bra ålder att äntligen låta ditt barn dricka kaffe? Det verkar inte finnas något svårt och snabbt svar på den frågan, eftersom när det är ”säkert” och när det är ”smart” kan det vara två olika åldrar.
Som förälder måste du bestämma vilken typ av gräns du ska sätta för ditt barn, baserat på deras hälsa och deras specifika behov.
En sak du bör tänka på är AAP:s policy att barn inte behöver konsumera några koffein. Du kan också överväga om ditt barn har några underliggande hälsoproblem som skulle kräva att de undviker koffein.
Du kan välja att vänta med att tillåta kaffe och andra koffeinhaltiga drycker tills ditt barn är äldre. Du kan välja att låta dem ta en kaffedrink eller en läsk vid ett speciellt tillfälle, eller kanske på helgen.
Men även när du tillåter ditt barn att dricka kaffe eller andra drycker med koffein, överväg detta: I allmänhet, som med många andra saker, är måttlighet nyckeln.
Enligt en 2019 års genomgång av forskningslitteratur kan högre doser av koffein, i intervallet 400 mg per dag, leda till en mängd potentiella problem, särskilt hos barn med hjärtproblem eller vissa psykiatriska problem.
Poängen
Ditt barn har gott om tid senare i livet för att utveckla smak för kaffe. Oroa dig inte om de gillar att smaka på din drink, men gå inte ur ditt sätt att erbjuda dem koffeinhaltiga drycker heller. Se till att uppmuntra dem att dricka lämpliga mängder mjölk och vatten istället.
